材料: 挪威鮭魚100克
! ]) o A, V1 I" k* q公仔箱論壇 花枝50克
% P1 b9 ^7 H2 q 蝦仁50克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~8 w8 }) {/ u0 a1 X
西蘭花1/3顆! u a$ X; I$ _* P/ I
烏龍麵1包5.39.217.760 q' O* L+ F( l" I5 x( s8 @
調味料高湯適量 tvb now,tvbnow,bttvb6 b( k' r: C4 d6 O- {0 E
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做法: 1. 將挪威鮭魚切成片狀用調味料醃過。4 j7 a- D( ]( i* {5 t8 ~. B( A
2. 湯鍋加水煮開放入花枝、蝦仁、醃過鮭魚片一同撈出。公仔箱論壇4 |) j9 `; W( a
3. 另取一湯鍋放半鍋水煮開後，放入烏龍麵煮三分鐘撈起置放湯碗中。5 k# R; d$ r9 L2 Z L, _
4. 湯鍋中加上湯，將撈出之所有材料、調味料、西蘭花一同放入煮2分鐘倒在麵上即可公仔箱論壇5 s4 |6 V @0 Z: b; P1 t& r
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醣類31(g)7 h# J, B/ r, Q& W7 o
蛋白質68(g)
; C; T) L- c4 E% B6 p* O5.39.217.76 脂肪25(g)
- S# T. X0 j- v, y5.39.217.76 熱量217(卡)tvb now,tvbnow,bttvb* p5 Y" p# U+ O. L5 [! E
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保建小語：專家指出，每週食用兩次海鮮可降低三酸甘油酯(血液中的一種脂肪)，預防心血管疾病，8 n4 ^; @) A: Q( E \# H
本菜餚中除了挪威鮭魚外另有其他海鮮相輔相成，使懷孕中的媽媽們可擁有健康的身體，
' j0 h4 N' g7 F5 o/ m' l7 s% ` ?公仔箱論壇不至影響體內胎兒的智力發育，進而生出健康又聰明的小寶貝。 |
發表於 2006-12-2 11:55 AM
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發表於 2009-9-8 07:07 PM
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