材料: 挪威鮭魚100克
! f8 C! o4 K0 R2 u+ U 花枝50克
: X& J6 Z- {/ B, D+ O# A& I2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蝦仁50克
- M5 C) `' O7 @7 Y9 ~# [4 A! p- \tvb now,tvbnow,bttvb 西蘭花1/3顆
m5 F) D' R8 G, t3 R7 C/ V公仔箱論壇 烏龍麵1包5.39.217.765 g2 S7 T. B. T3 B, p- M
調味料高湯適量
; }1 e% Y H/ }2 _ t5.39.217.76公仔箱論壇9 n8 N! R9 N3 d t+ H8 l4 J3 D$ g
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做法: 1. 將挪威鮭魚切成片狀用調味料醃過。
$ l& P/ m# h/ b+ n. z% ^/ {1 Htvb now,tvbnow,bttvb 2. 湯鍋加水煮開放入花枝、蝦仁、醃過鮭魚片一同撈出。
9 q7 I0 F5 _# Q- s6 E0 v! d/ O 3. 另取一湯鍋放半鍋水煮開後，放入烏龍麵煮三分鐘撈起置放湯碗中。公仔箱論壇& B9 r `- l3 z
4. 湯鍋中加上湯，將撈出之所有材料、調味料、西蘭花一同放入煮2分鐘倒在麵上即可
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醣類31(g)5.39.217.765 } B4 P! U* W1 W
蛋白質68(g)
' G5 c' g, Z0 m* A6 E 脂肪25(g)tvb now,tvbnow,bttvb" ~2 [2 G0 O: a; V8 n, w
熱量217(卡)( o4 M' Y* D4 A& ~9 ?
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保建小語：專家指出，每週食用兩次海鮮可降低三酸甘油酯(血液中的一種脂肪)，預防心血管疾病，
- G$ w, o& m7 p公仔箱論壇本菜餚中除了挪威鮭魚外另有其他海鮮相輔相成，使懷孕中的媽媽們可擁有健康的身體，公仔箱論壇; s2 }. d" z' S- W
不至影響體內胎兒的智力發育，進而生出健康又聰明的小寶貝。 |
發表於 2006-12-2 11:55 AM
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發表於 2009-9-8 07:07 PM
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