材料: 挪威鮭魚100克
# Q* Z1 a" G3 ]" p- L' Q5.39.217.76 花枝50克
6 K- N8 Z- F5 {2 I3 Q9 k- k6 j4 A 蝦仁50克
6 B) o" ^. U& t 西蘭花1/3顆公仔箱論壇* A' F: d, l7 F+ c- n( q( @
烏龍麵1包5.39.217.76 R) E7 U7 T4 u3 y, y- l
調味料高湯適量
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9 l7 ]9 P P$ O7 t公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I# b! B) s$ R, S* g; @
做法: 1. 將挪威鮭魚切成片狀用調味料醃過。
3 Q/ Q+ L& W R6 d, |1 @) } 2. 湯鍋加水煮開放入花枝、蝦仁、醃過鮭魚片一同撈出。公仔箱論壇" z' o& w0 j% h1 `/ e1 |4 E" q
3. 另取一湯鍋放半鍋水煮開後，放入烏龍麵煮三分鐘撈起置放湯碗中。
. i1 h$ R" l: I' j, G5.39.217.76 4. 湯鍋中加上湯，將撈出之所有材料、調味料、西蘭花一同放入煮2分鐘倒在麵上即可公仔箱論壇) h6 o: G: d5 [8 y: d& m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D/ j7 v8 }9 i/ x- k/ n, \' H. a
! o+ q L* \ o5 W% \1 ytvb now,tvbnow,bttvb 醣類31(g)5.39.217.76. h# {" l1 F- N9 N2 A4 a: J
蛋白質68(g)
% [. T* U. R, u3 E9 m( R& u/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 脂肪25(g)) w# M+ `( p7 s1 F1 P
熱量217(卡)
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* Z2 a0 ]8 e7 Y2 W1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保建小語：專家指出，每週食用兩次海鮮可降低三酸甘油酯(血液中的一種脂肪)，預防心血管疾病，
/ F4 d: R) ~$ s* {& V5 j$ n+ H公仔箱論壇本菜餚中除了挪威鮭魚外另有其他海鮮相輔相成，使懷孕中的媽媽們可擁有健康的身體，
4 }) `7 [+ _. }( n不至影響體內胎兒的智力發育，進而生出健康又聰明的小寶貝。 |
發表於 2006-12-2 11:55 AM
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發表於 2009-9-8 07:07 PM
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