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如果你排便唔係咁順暢嘅話
! y7 [0 X7 N* g( \" W8 F8 Xtvb now,tvbnow,bttvb除左飲多啲水之外/ w5 E7 q4 A8 O' `+ v. @
仲可以試下做運動
( O" u& I! T7 N偶爾去跑下步都得㗎
; P  {, s$ n( ~' V: K' B4 p3 y4 Q咁樣可以令腸胃都跟住蠕動公仔箱論壇$ O$ i1 k, T4 e1 P6 {1 }  M7 K
然後食返啲青菜水果
, j3 W9 |( k- q5 c公仔箱論壇青菜水果入面含有啲幫助消化嘅膳食纖維TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C: P2 n7 a+ ~# n) E6 s$ t
而我個人就比較中意食火龍果嘅公仔箱論壇/ W1 H3 b1 E! p* a
之前屙唔屎嘅時候
( `, g6 _4 r3 F; ?& c5 F. M7 P( z大概一日會食差唔多一個火龍果左右TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o/ u3 ?1 B. e
咁樣真係有幫助到我排便嘅tvb now,tvbnow,bttvb1 ^4 n1 c) Q# ]: H6 _+ \- P( I4 o" c
之前試過次次食夠一至兩日就可以順利去到廁所啦5.39.217.769 K  k, R5 T+ {, Y! s
火龍果入面有我講嘅膳食纖維5.39.217.76( i, `, |. }. X# Z6 \
對腸胃嘅消化好有幫助
6 R- ?% Q; `- q6 {& e7 A& B% b5.39.217.76而且我都固定去買King Ping嘅火龍果% a0 O% `% r, J/ [3 z
如果你想食甜啲嘅就直接買紅肉
: T! u( K$ [: q# g  Q# i8 n' i) Y5.39.217.76如果你怕肥嘅話可以買白肉嚟食
. F  m; M& q2 ^- M& u" S7 o6 P5.39.217.76尤其你便秘個排  我建議食白肉會好啲
: L/ {& ~- o# ytvb now,tvbnow,bttvb因為白肉入面嘅纖維會比較多
. z- `$ e; F; R' F; E可以試睇下佢~~~

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如果唔識分嘅話，直接問就得㗎啦
$ Q' N- r" U  x* R2 K6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。叫佢幫你揀出你想要嘅
8 k0 |) L: r' e) Y  sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我覺得咁樣比較保險
; v$ t. f  O* e# _: Mtvb now,tvbnow,bttvb平時去買唔理紅肉白肉我都照買