如果你排便唔係咁順暢嘅話tvb now,tvbnow,bttvb: \+ G, m2 g! M) x0 {+ v
除左飲多啲水之外. ~) S' g( g3 C: w; K( A
仲可以試下做運動
; U8 u( c! F6 ?2 W K; s& I; K5.39.217.76偶爾去跑下步都得㗎
8 t8 ^& D6 D% a# Z; ]; otvb now,tvbnow,bttvb咁樣可以令腸胃都跟住蠕動2 E, @& E. ?; l4 j! d8 A4 z8 c
然後食返啲青菜水果
$ d# T2 p4 g; Q W0 N1 `青菜水果入面含有啲幫助消化嘅膳食纖維5.39.217.769 `8 N q6 l: `
而我個人就比較中意食火龍果嘅
8 Q( F( t$ o8 r公仔箱論壇之前屙唔屎嘅時候5.39.217.76- j4 ?: F9 ?8 F1 Z# b+ {
大概一日會食差唔多一個火龍果左右公仔箱論壇8 h: w1 K: U/ l" O. V4 d1 D
咁樣真係有幫助到我排便嘅: T3 `5 @7 N' |0 y
之前試過次次食夠一至兩日就可以順利去到廁所啦5.39.217.76# y0 D3 G$ G J( i, l1 C
火龍果入面有我講嘅膳食纖維公仔箱論壇 p% y9 }# `# H7 y. u$ H% w4 U
對腸胃嘅消化好有幫助5.39.217.767 A6 A* o+ ?# H7 A$ H+ |& l
而且我都固定去買King Ping嘅火龍果
9 @& r I9 D2 N" I% G公仔箱論壇如果你想食甜啲嘅就直接買紅肉
y# i5 }$ k6 t, ?3 ?7 Z# i& s如果你怕肥嘅話可以買白肉嚟食
& M. W: l# q: i- G" Z- ~* ~0 h8 N尤其你便秘個排 我建議食白肉會好啲- z. ]) d v- x9 x+ D
因為白肉入面嘅纖維會比較多
( d1 d% g$ S3 S/ H& a0 Y. b/ T) A# t可以試睇下佢~~~ |
發表於 2018-5-7 03:03 PM
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