1、茶
2 ?6 U" [* M& {5.39.217.76
2 |7 f, s8 [! H* R" `5.39.217.76 可降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈硬化。雲南生產的沱茶，每天飲3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。 4 k6 \; ]7 ~7 y8 ]$ Y" W
0 [8 E) y& X% @) S# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關鍵在於維生素B1。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。5.39.217.76' R+ o, P2 u& v2 Y7 M1 {) X
6 X& k& ?0 v7 \) S
) e P: ^9 k; t( d公仔箱論壇
2 C0 N+ l4 a; J8 Y1 Utvb now,tvbnow,bttvb
, h" f' n6 s1 D" V9 G' {8 d3 d5.39.217.76
) x/ W* l4 }! R2 p( J1 w" m1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、洋蔥、
5 F+ X' }* a7 Utvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇5 X& F1 w& I! N" B, t
含有豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃3個以上蘋果，即能維持滿意的血壓。
3 z" S/ n6 k; t/ a公仔箱論壇
) x: @1 v H- X$ z7 g公仔箱論壇 不知道大家知不知道，早上空腹吃蘋果是可以治便秘的，而早上排便是可以減肥的，所以在吃早點之前可以先吃個蘋果哦！
; p4 O( V) J2 _( h! D& q公仔箱論壇8 T% w) L9 b* i) g4 Z0 ]! d, H+ S3 ]
) v2 Q W4 [! P1 K- w6 Q& Btvb now,tvbnow,bttvb
( M3 k+ O+ E# [' c- h4 t7 C8 A; b/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! Y' H1 B2 [; I, Y/ Q0 N公仔箱論壇& N7 r* c3 l8 Z5 P9 Z# P
3、蒜
/ E9 g( n% z" X% o. b& ~" T0 Z 含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預防動脈硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白，保護心臟動脈。
" j3 ]5 h3 T- L: p4 ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]: Y% \. L8 O5 h1 t% f
1 {. @) Z/ }( y, x8 N6 _, L& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n% {, e6 m) \# Y7 h1 m; C
3 q/ X( r/ o8 v+ t7 q) J公仔箱論壇; b1 N( Y* [# c# `* u$ R8 l
4、牛奶; b$ @% r2 [. J( R3 O6 L: b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X- o- x7 Z. A7 V; Q4 _ P2 G& ~
含較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。
. a4 U1 t0 p; h Y; C9 p0 }6 ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 P# J, s3 i3 x0 B
牛奶還是「美容聖品」，能夠在健身的同時，有效的改善皮膚晦暗的狀況，實現美白肌膚。 公仔箱論壇7 B! ~7 g; h3 m
$ F4 |$ E; A! S8 mtvb now,tvbnow,bttvb/ S% g: ^% L, V
. v) N: V# j1 Etvb now,tvbnow,bttvb
( a" u2 Y. l2 f9 m. D, h' f" ]4 G2 f ltvb now,tvbnow,bttvb
3 \ P# S D: a/ ^! A# r7 o7 Etvb now,tvbnow,bttvb5、燕麥 公仔箱論壇$ a! E' }2 a' X& U. e* C M
7 \6 P' a6 r1 A6 c1 a6 A
含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈硬化。
5 K9 x& g0 V6 k8 s% U
% m4 I6 I$ v- C 由於燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質，所以能給人飽腹感，這當然也就可以幫助你抑制食慾。
5 K+ d) {2 i: ttvb now,tvbnow,bttvb
, a+ M" w0 W! x9 y5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K* @+ N8 v U
1 V( ?; C2 V8 f* }) h: M: f# J Ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 {, u% m/ b7 N# i5 E
( w( U( X& e& v2 z- Z& C4 S. ]5.39.217.766、玉米
6 S0 m2 H& O' C( m5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w" x. j4 \% W# X& M3 \
含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。印第安人向乎不患高血壓、冠心病，主要得益於主食玉米。
1 }0 S6 v9 X q" |) {7 ^8 x% E" @) A } F* A2 `
巧做玉米湯減肥：玉米「湯」具有利尿效果，特別是用於水腫性肥胖。何謂容易水腫？就是，你每天睡醒會覺得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺，那就是你的代謝不夠好，還有就是你平常上廁所的次數，比一般人還少，這樣你就容易水腫。5 E' r1 l7 |, c' h! y$ Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g( z* u" Y* v0 ~5 |4 w
2 k- s0 U6 }( k: C1 I6 {1 O0 G$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 d& n6 g" W% V4 X% {7、魚 9 \- M- W0 `, N1 @: u# w
' i4 @% e- [/ r* g/ k; n% Q5.39.217.76 是一種高慢白低脂及食品，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，並可健腦益智。 公仔箱論壇) y5 A3 U0 L" l; h5 R! ?
# u1 u% j( ]! Z+ g( R1 s! m
吃魚有益健康，既滋補又可美容健身。這只是傳統說法，營養師告訴我們：常吃的魚中有不少脂肪含量極高，堪稱「減肥殺手」。
$ H# {1 b3 Z$ O- n0 p
9 Z( G5 b7 n4 Y0 ?: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x) J$ a, G. D; O* U& K( ^
$ e# h# T( s/ |9 s, q# w2 [% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 ?6 Y9 E. ^# V5 o7 E8、菊花 5.39.217.76 u. ^- L: D$ ^
! @8 V# Q. m+ o, J
有降低血脂的效能和較平穩的降血壓的作用。在綠茶平穩的降血壓的作用。在綠茶中摻雜一點菊花對心血管有很好的保健作用。 |
發表於 2007-7-7 09:14 AM
| 