1、茶 tvb now,tvbnow,bttvb0 t$ g @ v% V5 l
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可降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈硬化。雲南生產的沱茶，每天飲3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。 $ {% F, I1 K* V* c; X
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茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關鍵在於維生素B1。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。tvb now,tvbnow,bttvb3 u1 U# v/ o) k) z7 c, F& S; s
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2、洋蔥、
( A% b" a9 G' U5 m7 C5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k) O4 V0 U' b0 i2 c/ g
含有豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃3個以上蘋果，即能維持滿意的血壓。
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不知道大家知不知道，早上空腹吃蘋果是可以治便秘的，而早上排便是可以減肥的，所以在吃早點之前可以先吃個蘋果哦！. V/ o& w0 y1 ?) w& v. ~$ T, `
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% I; U$ D9 W; V& x公仔箱論壇3、蒜
/ P, c$ S3 Y# a) `1 g 含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預防動脈硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白，保護心臟動脈。公仔箱論壇! f4 [" l1 {! ^4 r) K* s6 G
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4、牛奶5.39.217.76% u |) p6 e4 X7 F# F7 a) A! E
0 m2 B5 F, r, X/ H5.39.217.76 含較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。 5.39.217.766 B0 Z+ @4 k+ o0 ^' @
3 U$ K) H7 Q3 ~& E5 r5.39.217.76 牛奶還是「美容聖品」，能夠在健身的同時，有效的改善皮膚晦暗的狀況，實現美白肌膚。 公仔箱論壇6 O* f- h' [; h8 Q: p/ m
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1 F: E7 K' D/ D9 O( A, C( ~tvb now,tvbnow,bttvb5、燕麥
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- w9 ~5 n5 L; K h/ u# T* j 含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈硬化。 tvb now,tvbnow,bttvb/ X; u+ C3 b& `6 _# F+ B
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由於燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質，所以能給人飽腹感，這當然也就可以幫助你抑制食慾。
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- q/ J% L0 c8 M0 H7 D5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G! X8 A+ h o0 t
2 Z9 U% T# j- n* z5 D* n2 d: K5.39.217.766、玉米 , R, B3 a0 E0 X% A4 P/ x( f$ P2 Q
7 N7 _8 l b9 |5 e) v. }! I) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。印第安人向乎不患高血壓、冠心病，主要得益於主食玉米。
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$ D3 _* `& D9 P: y) j# @5 d" l 巧做玉米湯減肥：玉米「湯」具有利尿效果，特別是用於水腫性肥胖。何謂容易水腫？就是，你每天睡醒會覺得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺，那就是你的代謝不夠好，還有就是你平常上廁所的次數，比一般人還少，這樣你就容易水腫。
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4 U2 A: |4 D: M1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" _, o" I5 u+ u6 n7、魚
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是一種高慢白低脂及食品，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，並可健腦益智。 公仔箱論壇- I8 B2 Y N$ ]4 a6 C9 a
" q3 C4 h& p' i+ Q公仔箱論壇 吃魚有益健康，既滋補又可美容健身。這只是傳統說法，營養師告訴我們：常吃的魚中有不少脂肪含量極高，堪稱「減肥殺手」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |7 ]* P" z( F. o
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. z/ a! G) z0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76. I; T- e9 V& I) s" Q3 Y) r
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8、菊花 5.39.217.76; V4 r) u& |4 d% v. F! U
3 x, t" d; h+ r! N5 j" Y5.39.217.76 有降低血脂的效能和較平穩的降血壓的作用。在綠茶平穩的降血壓的作用。在綠茶中摻雜一點菊花對心血管有很好的保健作用。 |
發表於 2007-7-7 09:14 AM
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發表於 2007-7-8 11:23 AM
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谢谢你.