1、茶 5.39.217.761 Y* O" Y9 z8 s4 \& x
! n- {" S3 G q9 u7 P: N 可降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈硬化。雲南生產的沱茶，每天飲3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n* I/ f. q6 d: D. ~7 Q# Y
公仔箱論壇. Q' \8 F5 d" @0 P: k6 `
茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關鍵在於維生素B1。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。公仔箱論壇" b3 k) z7 ]5 b- U. m4 H
: B" ?4 |$ x" O- \1 ntvb now,tvbnow,bttvb: {. `, x0 D6 |
公仔箱論壇0 T- }) e8 B+ H& `. Y
公仔箱論壇5 [! k" e0 q% d7 n, o* N8 u V
5.39.217.768 h, z |( u6 a& q0 S0 h
2、洋蔥、
7 {4 a, g& j, y6 I2 k. Otvb now,tvbnow,bttvb
7 q* S8 S0 L# e" i. j7 B. V公仔箱論壇 含有豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃3個以上蘋果，即能維持滿意的血壓。
( e- E$ D4 ?: a9 v* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W* ?# w$ q5 \# y/ X) \
不知道大家知不知道，早上空腹吃蘋果是可以治便秘的，而早上排便是可以減肥的，所以在吃早點之前可以先吃個蘋果哦！
1 I6 Z0 i, |$ ~4 ^/ p1 F. o/ |公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 t) N2 C6 {+ a& V" ~1 Y9 n
tvb now,tvbnow,bttvb* S/ \6 t3 @7 n0 {3 B
, J2 W- L4 ~2 [5 T9 @! W
# O* d0 I, B& Q$ I( c; N2 v5.39.217.76
1 m- K4 z8 ^ c3 S+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、蒜 j5 v, s0 m) {5 K! Z g5 s
含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預防動脈硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白，保護心臟動脈。: P" \9 A. B. B) O0 E
4 b$ f `- w! g: g$ M7 Ttvb now,tvbnow,bttvb
: [$ u: Q+ K2 r- l$ q5.39.217.76公仔箱論壇2 n6 W# H8 K: |$ p
% `" S9 N8 l1 C$ \tvb now,tvbnow,bttvb
6 Y9 N" q2 x0 Z K0 J" L. v1 ktvb now,tvbnow,bttvb4、牛奶) A4 H4 L; d) v" X" h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }0 f1 k H6 t0 N
含較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。 tvb now,tvbnow,bttvb$ k) P0 ?' Y) x1 j" [! q. p( _
) t6 W# Q8 M4 f& G9 \3 q- A6 ?tvb now,tvbnow,bttvb 牛奶還是「美容聖品」，能夠在健身的同時，有效的改善皮膚晦暗的狀況，實現美白肌膚。
& _7 a- L0 j u0 G0 Xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 }# b. K: _; `5 I
$ C4 F- e( r" D0 X5.39.217.767 i7 C' Y* }! S
3 X$ A4 m9 w: h* @4 _- @tvb now,tvbnow,bttvb3 P5 X; ^7 A* ^) m% o
5、燕麥 公仔箱論壇7 `0 G0 O1 h: R% V4 T P
, R9 ~: E3 c# k b5 d! u
含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈硬化。 - k" h$ W; d1 ]
% t2 e' C% p5 R R8 Dtvb now,tvbnow,bttvb 由於燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質，所以能給人飽腹感，這當然也就可以幫助你抑制食慾。
: Q+ C" n; z+ C3 d4 |tvb now,tvbnow,bttvb
; l( a" `9 m* r+ X, Y) n! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" _' X0 h3 E- X7 {5.39.217.76' B- \3 H/ @: r! X" T$ |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @2 B6 g& D4 {( q! a) z2 }
5.39.217.76: R2 R: [$ [% g* r1 v- E
6、玉米
: h* b4 C5 n. h* ~" d# Btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" a: N' n9 I' r
含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。印第安人向乎不患高血壓、冠心病，主要得益於主食玉米。
$ H. Y' B# k! E5.39.217.76" j' Z9 j/ G+ Z
巧做玉米湯減肥：玉米「湯」具有利尿效果，特別是用於水腫性肥胖。何謂容易水腫？就是，你每天睡醒會覺得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺，那就是你的代謝不夠好，還有就是你平常上廁所的次數，比一般人還少，這樣你就容易水腫。tvb now,tvbnow,bttvb. I2 F5 k$ Y5 ]6 m
公仔箱論壇9 `" S1 W4 w* y* H! J
7 `8 K# s# l$ N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J) a \7 g, |5 f/ B; R0 ?
7、魚
4 c$ @1 p( c. {1 h2 u公仔箱論壇公仔箱論壇& K3 ?# k. s6 g4 o8 I1 m
是一種高慢白低脂及食品，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，並可健腦益智。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s4 M. |( Z: D0 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o1 `& z' g5 b0 ^) B; Y( p9 E
吃魚有益健康，既滋補又可美容健身。這只是傳統說法，營養師告訴我們：常吃的魚中有不少脂肪含量極高，堪稱「減肥殺手」。
9 |) v9 \4 z2 ~, Z& [7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 G' A3 K* X+ A6 j( E) G
; _/ l$ l, q7 J9 Y9 G5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb) M% ^' B. t! g% _" @
% c1 ^& @2 j/ A公仔箱論壇8、菊花
4 o& a2 O0 X" P3 o3 b( f! s. T5.39.217.76( Z# r7 w! L$ H$ J
有降低血脂的效能和較平穩的降血壓的作用。在綠茶平穩的降血壓的作用。在綠茶中摻雜一點菊花對心血管有很好的保健作用。 |
發表於 2007-7-7 09:14 AM
| 
發表於 2007-7-8 11:23 AM
| 
谢谢你.