1、茶
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可降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈硬化。雲南生產的沱茶，每天飲3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。 公仔箱論壇9 Q% _, ~+ F; v
1 Z5 P: O' X5 Z H- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關鍵在於維生素B1。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。公仔箱論壇9 m4 D4 q, T0 h
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1 M1 F9 {- ^% S) o3 P, ]+ m: K- h" Y5.39.217.762、洋蔥、 tvb now,tvbnow,bttvb5 ~) e; V) D* h. C1 L
! @2 d6 A6 ^# Y: l O$ O9 F 含有豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃3個以上蘋果，即能維持滿意的血壓。
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4 D) S3 I' \8 `. a4 [. W0 a# ztvb now,tvbnow,bttvb 不知道大家知不知道，早上空腹吃蘋果是可以治便秘的，而早上排便是可以減肥的，所以在吃早點之前可以先吃個蘋果哦！
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3、蒜 公仔箱論壇& z1 J0 l( ]$ e0 {+ ]) G
含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預防動脈硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白，保護心臟動脈。" v1 c$ `- [. j& ^
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8 b P7 T9 ?3 E# p- b" z5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w# S& _8 b' @$ o8 G
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4、牛奶
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; l' [( w7 @( J( D: I, t' C4 D 含較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。
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. c/ j/ K) I4 ~9 U& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牛奶還是「美容聖品」，能夠在健身的同時，有效的改善皮膚晦暗的狀況，實現美白肌膚。 tvb now,tvbnow,bttvb9 A1 e% P0 k" Z" h/ Y
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5、燕麥
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% o6 U4 v. d6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈硬化。 tvb now,tvbnow,bttvb) b) H9 [8 S8 {4 O
4 w! ^6 H0 K6 b$ r9 V# i$ v 由於燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質，所以能給人飽腹感，這當然也就可以幫助你抑制食慾。
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8 Z3 F2 E: f E0 G$ j公仔箱論壇5.39.217.760 H( i1 o7 n" x/ F% e
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2 Q" K6 F/ N; U5 u1 jtvb now,tvbnow,bttvb6、玉米 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e+ a8 t1 W+ W" A6 T. |1 ] j
, n! f! R r6 b, F" ?$ X7 Z公仔箱論壇 含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。印第安人向乎不患高血壓、冠心病，主要得益於主食玉米。 ) A) H: S8 Q5 s$ d; q
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巧做玉米湯減肥：玉米「湯」具有利尿效果，特別是用於水腫性肥胖。何謂容易水腫？就是，你每天睡醒會覺得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺，那就是你的代謝不夠好，還有就是你平常上廁所的次數，比一般人還少，這樣你就容易水腫。5.39.217.76. A& b" S4 ]& \$ d/ h Z
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. s- n5 z0 B1 I8 P* D) n公仔箱論壇7、魚 tvb now,tvbnow,bttvb4 N# I9 p- P3 i3 O
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是一種高慢白低脂及食品，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，並可健腦益智。 + W( E: |% d M4 v6 l8 E9 N
9 X/ a w- p ~0 [7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃魚有益健康，既滋補又可美容健身。這只是傳統說法，營養師告訴我們：常吃的魚中有不少脂肪含量極高，堪稱「減肥殺手」。 $ A" k' x; D% O1 X
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g* w) h; d4 O$ {
4 F5 T0 F7 V$ Y- ~% D1 Mtvb now,tvbnow,bttvb8、菊花 5.39.217.76 D2 i( H! x' p& B5 D
0 C+ o! t8 J: S) f) I; j 有降低血脂的效能和較平穩的降血壓的作用。在綠茶平穩的降血壓的作用。在綠茶中摻雜一點菊花對心血管有很好的保健作用。 |
發表於 2007-7-7 09:14 AM
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發表於 2007-7-8 11:23 AM
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谢谢你.