人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間
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. P( f F8 Y0 g6 C7 g& l( b7 h3 A⒈刷牙的最佳時間
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; u+ T4 y" L( V) D* ^6 M5.39.217.76飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。
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⒉飲茶的最佳時間
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4 h+ u# U# G4 x% O0 L: c* mtvb now,tvbnow,bttvb飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。
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! m, {* u4 ~" l+ v! Q, t6 Dtvb now,tvbnow,bttvb⒊喝牛奶的最佳時間
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]1 L: @! I% d+ s$ A: x) A, [( V" d因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。公仔箱論壇1 \/ c5 P7 y& N# B5 V
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⒋吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb2 ?- b" ]% q' V/ \% F% r9 A4 k% D
3 `0 Y9 |2 P1 v9 h公仔箱論壇吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。公仔箱論壇4 [+ J0 X" s, U& Y A! F: H! B# Z
9 L4 i# ?, X5 L" L9 U1 Y5.39.217.765.39.217.76# O5 S: y) y. ?6 Q0 ]! o
⒌曬太陽的最佳時間: ]+ h3 h# f8 u
! l7 M% X3 H# b: M$ Q2 W. Q公仔箱論壇上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
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⒍美容的最佳時間5.39.217.768 N. ?6 l" O8 Y+ @3 t+ H* y) Q
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皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。5.39.217.767 r' g6 f2 q, M2 ?
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/ W; n% `: c, W4 i4 S, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒎散步的最佳時間
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飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。: Y5 {8 o9 s8 L T5 u
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& @ V6 b$ `) {⒏洗澡的最佳時間6 _) A, P3 `! r% s$ o, V) W% A' j
& A0 p7 Y) a7 I' M, F1 n; q5.39.217.76每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。* ~. L- e: T. g9 r
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⒐睡眠的最佳時間
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5 @) u' |( C4 {3 H8 L% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。5.39.217.763 N6 ~" |& }6 B8 [" N7 s0 v
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; ~" D t2 l! q0 y r5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.鍛煉的最佳時間
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6 O7 l: M4 B3 S! r6 r5 g# {) F傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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