人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間公仔箱論壇5 A7 Z" |7 v0 h" b; f
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⒈刷牙的最佳時間公仔箱論壇1 E6 S8 _: h( i, ?$ ?
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飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。
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3 @% ?0 i/ a+ p, c5.39.217.76⒉飲茶的最佳時間公仔箱論壇5 R! v, C$ r) d: M8 u- f% M7 m, t2 O# D
* b }/ n- a: X8 U7 V! a5 Ftvb now,tvbnow,bttvb飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。
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⒊喝牛奶的最佳時間
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因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。* N4 |8 D/ c( x& r
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6 ~+ m# a+ G- T5 z6 ~5.39.217.76⒋吃水果的最佳時間
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- L2 a5 I2 Y9 V9 c# L吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
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1 P9 o) O) t- P, Q- g% s) Q0 T⒌曬太陽的最佳時間公仔箱論壇- g& f) v+ R) G) g6 F
+ E3 J" ^' L# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
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⒍美容的最佳時間公仔箱論壇) k0 e1 B( H9 l$ S' y8 e
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皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
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0 S5 \- \8 Q) \$ e; B( Q5.39.217.76⒎散步的最佳時間
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飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。
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⒏洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r: S+ p% i2 t* ]# t: E5 @
+ V* N }5 O" p3 utvb now,tvbnow,bttvb每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。
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4 V6 N" o$ d# ~" A% ]9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒐睡眠的最佳時間
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午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。公仔箱論壇9 p& e @2 l4 T
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: J+ ]+ F7 p4 Stvb now,tvbnow,bttvb10.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb3 L( Z/ b1 r8 M) e2 A+ J
" c! E+ W6 \! h7 H# s傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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