人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間
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6 Y8 M* P- C% |0 W# e9 v! E⒈刷牙的最佳時間
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飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。
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⒉飲茶的最佳時間
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飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。
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⒊喝牛奶的最佳時間5.39.217.76# O3 D) B* d: O8 E5 g# c
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因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
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0 M1 |. K- Y, J8 Z/ G# [9 |1 \公仔箱論壇3 q" m$ T/ i: K+ P2 u3 ^
⒋吃水果的最佳時間
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$ M2 {' `8 d' G公仔箱論壇吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
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, @7 q7 \: y* _5 I5.39.217.76⒌曬太陽的最佳時間
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5 P5 o8 }1 r2 k3 }5 utvb now,tvbnow,bttvb上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。tvb now,tvbnow,bttvb7 B' T I% b5 t0 z+ e6 Y+ F i+ r* C
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⒍美容的最佳時間
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3 G4 G, J1 X% _8 R4 F' C7 r( gtvb now,tvbnow,bttvb皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。 L7 J r, f, r6 K; d @
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# [9 x* s; H! e7 e$ o1 ?⒎散步的最佳時間
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( v1 X4 N& G7 ~1 j: P# d5 G- Qtvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。
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5 Z. ~5 l4 S- ~5.39.217.76⒏洗澡的最佳時間
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每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。5.39.217.76# Q8 c( Z' Y, n" d
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⒐睡眠的最佳時間4 F4 n3 s* X; |4 J4 L% [1 |
" p0 d1 c" I/ `" E午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
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10.鍛煉的最佳時間
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- V# o% D) d# M5.39.217.76傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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