[冷知識分享] 男女人體生理知識大全 3 人體十大最佳黃金時間

人體十大最佳黃金時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  K$ S+ ?# S5 B

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |( K6 S, ~$ T
⒈刷牙的最佳時間
公仔箱論壇' ^# v5 c5 K1 |5 ^+ i) i
飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。
tvb now,tvbnow,bttvb/ n1 k; V2 e' o$ l# @: y

⒉飲茶的最佳時間
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A* R, g5 T% S  Q9 {8 K: ?
飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。

⒊喝牛奶的最佳時間
# q. S; T" O- L5 y4 O6 E2 i7 b
因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。

⒋吃水果的最佳時間

吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。

⒌曬太陽的最佳時間
$ ?: C7 U$ y4 Y6 C2 R
上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。+ T3 z9 E. e5 Z0 a5 [
/ k& l: i. [! R! l0 l& ]) A( Q

⒍美容的最佳時間公仔箱論壇7 {* Y5 @0 ?0 \8 P9 m
& H- ~, _- m9 Z" B2 x
皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。- P/ ~: ?' F2 ^& P+ H

⒎散步的最佳時間
公仔箱論壇/ g; T, K) }) v' d5 F
飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。公仔箱論壇+ \6 Z8 ~3 H) @5 Z) Z$ q  B) {

5.39.217.76: j1 \- \% M2 ~" O4 K2 K$ t# ~
⒏洗澡的最佳時間
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P- Y2 M) w" |: @# w
每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。公仔箱論壇" I0 x) y( Y3 p/ _* j0 x( w

⒐睡眠的最佳時間
+ v- l: q* q% Y9 M7 c6 o
午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
; A3 ~+ ]" O+ V; v
5.39.217.768 P! ~5 C+ r# Z3 _
10.鍛煉的最佳時間

傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

[冷知識分享] 男女人體生理知識大全 3 人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間

[冷知識分享] 男女人體生理知識大全 3 人體十大最佳黃金時間