開場白：喝水是美容最基本的一項技能，怎麼喝才能達到預想的效果，這是有講究的。教你一天喝水行程表，真正有效的喝水才能讓身體真正有效吸收……公仔箱論壇8 }6 f7 i) M* o( y0 C
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喝什麼水？
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5 f$ W6 J; p- {. n7 Z/ U% g; ^) Y 飲好水
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盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎髒較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用堿性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。
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飲暖水tvb now,tvbnow,bttvb8 h* y# Y7 \& _7 P' D* g W& _3 d8 E
0 S% @/ R* ?! _. e1 c2 o( \tvb now,tvbnow,bttvb 很多人喜歡飲冰水。其實冰水對胃髒功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助于身體吸收。tvb now,tvbnow,bttvb3 [/ o/ X* F* U5 j
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% j9 H' Q4 m/ c- C8 d 如何飲水？
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空腹飲水6 U% W! w0 c% F# Q% ^0 |9 Y5 Q7 t# F+ e( t
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \3 C8 X" V( i) ~6 c8 O
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能放能收
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* K% `+ n |5 x/ {" f公仔箱論壇 上班一族常常會因工作關系疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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喝水時間表
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推薦一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。; t1 }0 m7 w( s. b
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6:30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎髒及肝髒解毒。
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3 g& {: K% g; G4 ^, S- H 8:30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b- a9 d/ g# E; ~2 f
: D' f' S& v9 M- _/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助于放鬆緊張的工作情緒！5.39.217.76, l7 T- m2 }5 _ Y, l3 `5 Z7 D
1 o- q5 c+ L; f1 b1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12:50：用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。公仔箱論壇4 Z, {: P) ~* Z
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15:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。
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4 m( O$ _6 m# W; Htvb now,tvbnow,bttvb 17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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% Y4 z/ e. w, g5.39.217.76 22:00：睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量5.39.217.76( j) t$ r2 U) h1 b3 F( |
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如今，重視喝水的人，越來越多了；但真正會喝的人，卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對了水…… |
發表於 2008-1-29 08:02 AM
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