開場白：喝水是美容最基本的一項技能，怎麼喝才能達到預想的效果，這是有講究的。教你一天喝水行程表，真正有效的喝水才能讓身體真正有效吸收……5.39.217.76( u* u" t( y6 o6 y& \* [" m
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喝什麼水？
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! Z4 f4 _( j" `" P6 Z& K* Btvb now,tvbnow,bttvb 飲好水
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盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎髒較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用堿性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。/ O0 l$ ?7 N: p, m
) u2 j3 L4 k1 ?, h6 f/ r% X 飲暖水
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6 S2 y5 L7 j/ w/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 很多人喜歡飲冰水。其實冰水對胃髒功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助于身體吸收。
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$ t" a( o1 \ Y! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76! r+ }( ~% {2 W5 S2 B
如何飲水？公仔箱論壇* r' }( Z' G" b' c
& `) Z4 ^9 K4 Z' J* U公仔箱論壇 空腹飲水
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6 V2 L I2 ^0 Z1 Z Etvb now,tvbnow,bttvb 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。
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能放能收公仔箱論壇7 h! u) w$ ]8 r
3 k+ c7 e) j" s 上班一族常常會因工作關系疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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/ `' l& r; j# S/ e3 M+ F% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {* a- C2 X! C3 ?+ o
喝水時間表tvb now,tvbnow,bttvb. }$ ]+ E( P4 G7 b" Y
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推薦一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。5.39.217.766 b; o; z; A) P9 R/ t
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6:30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎髒及肝髒解毒。
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" N7 u0 j3 E% V1 dtvb now,tvbnow,bttvb 8:30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助于放鬆緊張的工作情緒！tvb now,tvbnow,bttvb& |% w: n+ J7 C* c- P
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12:50：用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。公仔箱論壇; s+ u- E4 c3 ?3 h6 u. K1 e
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15:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。
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, j6 P2 i( P+ [: l/ x 17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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* D5 Y' Y1 q% B1 t6 I 22:00：睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量公仔箱論壇/ m( D7 d8 W! f6 z
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如今，重視喝水的人，越來越多了；但真正會喝的人，卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對了水…… |
發表於 2008-1-29 08:02 AM
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