開場白：喝水是美容最基本的一項技能，怎麼喝才能達到預想的效果，這是有講究的。教你一天喝水行程表，真正有效的喝水才能讓身體真正有效吸收……& F" K: j: X; Q5 w
0 T/ d7 z! C# q8 Z" c9 V9 n, Ztvb now,tvbnow,bttvb 喝什麼水？5.39.217.76& W/ Y$ w& c# b4 L o# S! b) F) f
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飲好水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G& v; Q! I0 b7 @" W; M
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盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎髒較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用堿性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u2 Z0 W# e3 ^
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飲暖水
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很多人喜歡飲冰水。其實冰水對胃髒功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助于身體吸收。) I+ Y& L' ?, y4 i" n& @8 R7 k
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: H: _) C: v3 f2 Z0 S公仔箱論壇 如何飲水？
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+ i8 _' H' W5 m" m- M2 @ 空腹飲水
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) Z/ F. k/ q+ h3 t* p5.39.217.76 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。4 h. J9 A4 c0 R
7 P M9 U! j. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 F: B0 E, E# I) ^
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% s9 P% g0 A( {( L' X0 mtvb now,tvbnow,bttvb 上班一族常常會因工作關系疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。5.39.217.76! h! ?& s% S# u% A+ h& E
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; s: K3 p* b- H8 B, Mtvb now,tvbnow,bttvb 喝水時間表
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* ]8 Y' p2 n. H, i3 i1 U+ g公仔箱論壇 推薦一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。
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' m2 {4 a5 K0 E0 {$ Ltvb now,tvbnow,bttvb 6:30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎髒及肝髒解毒。
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0 ~7 A, J7 ^& m# n) _/ {7 g/ x 8:30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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! }' d7 X# a5 a% vtvb now,tvbnow,bttvb 11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助于放鬆緊張的工作情緒！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q+ B3 i6 ?8 w/ U) V
, t, A. h4 z u9 N( @4 u! ^0 d) w 12:50：用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
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. \/ r& W) ?4 i4 C公仔箱論壇 15:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。tvb now,tvbnow,bttvb4 m+ p9 m' A8 {' C0 i- s5 I
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17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。tvb now,tvbnow,bttvb- Q+ m1 \. B, Y3 A4 n9 D! u
" Y" A& e/ I2 a: |+ ^0 c( ltvb now,tvbnow,bttvb 22:00：睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量5.39.217.768 z, m9 K+ n$ `) W* d) \4 R
K2 u. s1 A X2 g7 o1 j! Q" [5.39.217.76 如今，重視喝水的人，越來越多了；但真正會喝的人，卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對了水…… |
發表於 2008-1-29 08:02 AM
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