開場白：喝水是美容最基本的一項技能，怎麼喝才能達到預想的效果，這是有講究的。教你一天喝水行程表，真正有效的喝水才能讓身體真正有效吸收……
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喝什麼水？5.39.217.76; ^* Q4 m# Y/ E! c/ ~9 B
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飲好水( A, ~5 u8 I& J3 h- k& ? l& O
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盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎髒較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用堿性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。
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# j- o: }0 d1 E0 N- a7 V7 \$ _2 g 飲暖水3 s6 J6 P \* g9 J7 G9 g3 ~ h" t5 }8 a
& r$ S! p" T. g% k5.39.217.76 很多人喜歡飲冰水。其實冰水對胃髒功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助于身體吸收。
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5 Z4 `% u. n& r. ]1 V& u4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I" D/ p0 V3 `- d6 Y. k
/ G0 h% a0 G# V3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如何飲水？
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( ~' D$ j8 m U$ W4 [ 空腹飲水* H& c6 ~( K3 e7 J' x
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。4 c+ V, m9 e! Z* x
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上班一族常常會因工作關系疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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. \4 f. b! v5 i# z/ o公仔箱論壇 喝水時間表
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/ h7 s3 ^; b- M 推薦一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。
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6:30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎髒及肝髒解毒。/ b( P5 M1 G! O& Z" {
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8:30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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0 u) b! f- x w 11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助于放鬆緊張的工作情緒！tvb now,tvbnow,bttvb9 h: @8 @1 w o& E7 Y
- P- U. w: T2 P0 w4 H( j5 | 12:50：用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。tvb now,tvbnow,bttvb+ q+ X! c' {/ v/ E$ n E( S+ A+ {
# F% T& i9 Z" H9 H8 x( N7 I 15:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。6 {, K+ y, ?4 T) }* {) S& @: _
`( l/ n3 C! y6 b* v* B# { 17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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" G2 Y$ b3 A. i公仔箱論壇 22:00：睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量5 Q5 f( x" @8 f* }
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如今，重視喝水的人，越來越多了；但真正會喝的人，卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對了水…… |
發表於 2008-1-29 08:02 AM
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發表於 2008-2-1 02:48 AM
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