開場白：喝水是美容最基本的一項技能，怎麼喝才能達到預想的效果，這是有講究的。教你一天喝水行程表，真正有效的喝水才能讓身體真正有效吸收……5.39.217.76, u4 z X- V8 R% Q
8 P# E, X5 e g' g 喝什麼水？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U* S0 W5 H2 m
3 P" } c* z' J1 g& T, U- d; O: ]% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 飲好水
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盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎髒較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用堿性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。
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飲暖水
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很多人喜歡飲冰水。其實冰水對胃髒功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助于身體吸收。% d5 |) n/ |" O- j; b" j# B
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9 E$ n9 P( X7 @* r: R2 Z4 i) @! t5.39.217.76 如何飲水？
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空腹飲水
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8 }2 z2 c; C: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。
- J6 Q2 ^2 T. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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上班一族常常會因工作關系疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。公仔箱論壇. F7 c V' {- b8 |
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喝水時間表tvb now,tvbnow,bttvb: U9 N' {! u; U. W3 w: x( o
, z) R$ n5 I0 Y4 q2 b# T7 T2 d5 e5.39.217.76 推薦一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。5.39.217.76& H( m6 k1 B; k- A. _. V
- S# ?5 | V1 O# u/ z/ t5.39.217.76 6:30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎髒及肝髒解毒。tvb now,tvbnow,bttvb/ B B# v6 T$ p3 z, [
_ u2 ?* Q) W- i o9 V- ]5 V( m0 n 8:30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助于放鬆緊張的工作情緒！tvb now,tvbnow,bttvb, o% }, x5 ]+ y3 {8 G3 G
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12:50：用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。; j. q+ y5 V* A; \$ i$ K5 A1 i
+ I; u) Q2 l! A5 V7 M" J公仔箱論壇 15:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。5.39.217.76+ y" I" \# s0 j z& V$ z7 s: l& i& w
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17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。tvb now,tvbnow,bttvb( G5 Z- F% _! V$ t T7 c- _! Z
. T0 X h2 O: q3 R. h; B: ?/ p公仔箱論壇 22:00：睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量公仔箱論壇5 K! f: m6 o8 C X
' Y5 p" O1 M3 ^7 X/ F" d7 M0 f5.39.217.76 如今，重視喝水的人，越來越多了；但真正會喝的人，卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對了水…… |
發表於 2008-1-29 08:02 AM
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發表於 2008-2-1 02:48 AM
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