開場白：喝水是美容最基本的一項技能，怎麼喝才能達到預想的效果，這是有講究的。教你一天喝水行程表，真正有效的喝水才能讓身體真正有效吸收……
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喝什麼水？( C! V8 h1 q+ K6 v2 Y
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飲好水
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盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎髒較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用堿性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。
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飲暖水, c; `( z$ j# Q- o4 X
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很多人喜歡飲冰水。其實冰水對胃髒功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助于身體吸收。
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7 X! j; h: Q7 ~$ e, T0 ltvb now,tvbnow,bttvb 如何飲水？5.39.217.76- y `5 U# j7 ?2 L; x3 k: ]
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空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。" M! ]8 Q9 I( W& J- j. S6 Q1 F
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上班一族常常會因工作關系疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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喝水時間表
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& o3 R5 s0 ]9 B) j: l* @( G; n5.39.217.76 推薦一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。/ m9 Y4 P, T/ w$ ?/ a
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6:30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎髒及肝髒解毒。tvb now,tvbnow,bttvb1 ^, c# D9 w$ q- z/ w8 A
2 r; L) B& ^2 E- g公仔箱論壇 8:30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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; o; D5 Y. o0 _+ t5 Utvb now,tvbnow,bttvb 11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助于放鬆緊張的工作情緒！1 _6 h# A9 G8 `! Z5 P8 M4 q2 e& k5 u
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12:50：用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。5.39.217.76; x. c" Q- p1 d, `8 j* ?. u
% }, n: ~5 r7 U4 B, |8 V/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 15:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。5.39.217.76, [0 |4 D1 z @+ Q
* G- J! @# s! [ _tvb now,tvbnow,bttvb 17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。5.39.217.765 T; U0 T9 P6 m) P
( v+ ~8 K; G9 i5.39.217.76 22:00：睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量
0 T9 g# `: O4 \6 s, L1 l+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 X& M7 x3 u; P3 s( Z" ptvb now,tvbnow,bttvb 如今，重視喝水的人，越來越多了；但真正會喝的人，卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對了水…… |
發表於 2008-1-29 08:02 AM
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發表於 2008-2-1 02:48 AM
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