郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)
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( r' `1 K$ J( ~$ _) o1 W" P5 \【方法】背脊完全貼牆。雙腿下蹲，與上身成90度角，每次維持1分鐘5.39.217.767 k6 H7 K4 P( @- ^6 ]: |9 P
【功效】改善腰痛、有效提升體能，效果比跑步更好
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發表於 2018-2-18 04:21 PM
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