[冷知識分享] 郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)

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郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)
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0 Z4 l# H! z1 Z! A' Z5.39.217.76【方法】背脊完全貼牆。雙腿下蹲，與上身成90度角，每次維持1分鐘5.39.217.76! I( W$ E- A* w
【功效】改善腰痛、有效提升體能，效果比跑步更好tvb now,tvbnow,bttvb7 f9 }3 v1 h6 J: O$ p" a/ @8 k

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