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[冷知識分享] 郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)

郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)
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1 K8 b. B0 E4 l' x4 F+ s公仔箱論壇【方法】背脊完全貼牆。雙腿下蹲,與上身成90度角,每次維持1分鐘5.39.217.76; ?% L! \3 v& S6 t7 v9 h: w
【功效】改善腰痛、有效提升體能,效果比跑步更好5.39.217.76% S1 ?9 y0 j" w( Y% {  w+ ]

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