[冷知識分享] 郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)

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. D5 P3 c* n6 G8 y% Atvb now,tvbnow,bttvb【方法】背脊完全貼牆。雙腿下蹲，與上身成90度角，每次維持1分鐘5.39.217.767 u" m# N/ m: G1 s0 C' M% @& o; N
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