[冷知識分享] 醫源堂高順 - 「哼哈」養生 (字幕)

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9 y) g7 Y4 {4 s7 R! vtvb now,tvbnow,bttvb【方法】自然站立，雙腳分開，與肩同寬。第1步，雙手向下甩動，同時雙腿下蹲為馬步。由丹田發聲，鼻子發出「哼」的聲音；第2步，轉動腰部帶動手臂向側邊甩出，同時跨一小步，由丹田發聲，發出「哈」的聲音
6 Y5 a) ~4 L7 C( F! T; q【功效】行丹田之氣，疏肝強腎，引氣、行氣，排出心肺濁氣# {5 T9 R2 n3 b  o, B  _2 p
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