[冷知識分享] 貴生文化 - 引體式 (第1式) (字幕)

Anz_Amz

貴生文化 - 引體式 (第1式) (字幕)
* c. f1 s% A4 H; o3 M+ P  O. r/ v( |: P* C7 e# R0 d
【方法】全身放鬆，雙腳與肩同寬，雙手拇指交叉行至後背命門，快速下蹲，緩衝跳起: w8 e1 Y+ o0 L! u  k
【功效】強健腰腎、固本培元、補精填髓、舒筋活絡，有效改善肩頸綜合症、頑固性失眠、記憶力減退、心虛、乏力、三高公仔箱論壇# V6 l' S! ~' n

2 ?. y/ ?, g( C& Q, j) v