[冷知識分享] 內壯健康法 - 05 - 拉開督脈 (字幕)

Anz_Amz

內壯健康法 - 05 - 拉開督脈 (字幕)
) R: r0 j8 L5 b* L; t公仔箱論壇5.39.217.76/ d$ T/ t( j+ i6 ?8 h0 x( S
tvb now,tvbnow,bttvb0 p0 y2 X& k5 {9 e, X
【摘要】兩手交叉，慢慢彎腰向下伸。雙腿保持挺直，手盡量摸到地。做10次後，做伸手觸地的動作︰頭慢慢從右側向後轉，去看自己的臂部，同時臂部右擺，好像老虎看自己的尾巴，之後再從左側轉頭擺尾。左右練習各10次tvb now,tvbnow,bttvb& r% l) G% r- K+ {9 n2 X7 |! `
5.39.217.76& X1 }- }! E: [

5 t4 D( R1 S" `( D. N! N: l$ {0 i