[冷知識分享] 內壯健康法 - 05 - 拉開督脈 (字幕)

Anz_Amz

內壯健康法 - 05 - 拉開督脈 (字幕)tvb now,tvbnow,bttvb$ o0 r, Z( G0 N1 w
tvb now,tvbnow,bttvb+ r6 }  b/ c, r- \' x
tvb now,tvbnow,bttvb5 P* C0 K% `* f% [9 o2 T
【摘要】兩手交叉，慢慢彎腰向下伸。雙腿保持挺直，手盡量摸到地。做10次後，做伸手觸地的動作︰頭慢慢從右側向後轉，去看自己的臂部，同時臂部右擺，好像老虎看自己的尾巴，之後再從左側轉頭擺尾。左右練習各10次
( T5 b3 _) K5 f* ~9 f, F+ _9 j公仔箱論壇
& F) V% i$ f; l# \3 Y& m/ T8 J公仔箱論壇) N# m& v) K- w% W3 B9 D