舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )公仔箱論壇6 a3 Q( k! F) s; E
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【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。
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) J; D% d, `# l: Q5.39.217.761) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。- J" l: z, a' _3 X) u0 Y
2) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。, h7 E/ U3 f9 `% n+ y
3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。tvb now,tvbnow,bttvb8 g/ `7 I/ D8 Q' s3 ]7 ~
. @; s; `3 C& }, F; P0 V0 a2 x．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。
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' k+ j4 n$ Q$ j) a4 \* e9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。
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．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。8 G$ [, d6 b9 [9 y( ?6 A! g
+ a' s4 V' }( M/ k, K2 R．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。0 n; p) R8 P) T0 I7 W" Z6 H" S
: ], c# ^* |7 ?4 s! Y, b5.39.217.76．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。
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注意事項：
& A+ I! n" r& b$ ]" f公仔箱論壇．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。
* O) w! ^8 }5 V7 D/ L" _7 n- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。
, U/ P' x7 Z6 Y1 ~9 E( q" m．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。7 s6 H( ]. f5 V h9 ~8 a; V9 h
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發表於 2017-6-30 11:56 AM
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