舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )公仔箱論壇. N: |, i/ |- f, g1 w/ I
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【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。公仔箱論壇4 M, t: ~% [8 E9 R3 T l* i
+ S2 x, @. j. ^5 n1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。
0 ?! j$ G7 k. V2 f/ L0 V8 R7 ytvb now,tvbnow,bttvb2) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。& v$ I# S0 R2 G2 Y7 y8 [. p9 n
3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。
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．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。
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& h) x2 V1 w% ^% N6 U5.39.217.76． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。9 W- e% y e( q/ J! d j; w
: S- N2 v% O2 u/ f! j6 J5.39.217.76．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。6 `/ W) L% c8 H* R2 y0 Z
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．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。
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．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z S$ p- v+ M5 k$ {" e% y! V
% |! x( |% n+ E# a5 ~) D/ w注意事項：
. L) q" }% J( A1 {- t$ L f. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。# x9 S$ E0 L) M" [8 v2 W& b3 u+ h
．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。公仔箱論壇0 o6 V7 N1 k+ z2 F
．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。
1 E& @8 R) G) n! I# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 ?7 K1 K4 _. \/ r; o. T2 n
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發表於 2017-6-30 11:56 AM
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