舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )公仔箱論壇# b1 X, ]/ H6 W/ g- J; M: f* M
6 G) t" U7 k9 W# @) W【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。5.39.217.76* y' o/ Z7 j- `0 I
( I8 R) h; h2 w F; y
1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。
$ t* T7 K) O$ h) N4 P公仔箱論壇2) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。
/ q8 G/ \6 p8 T, w3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。
1 K s+ ?' p" Y$ o9 G1 i5 ltvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.763 ]% q- L. s2 O
．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。
L* T$ e7 }& M {, C* m! v; I& E% f2 E
． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。公仔箱論壇+ J8 n* x3 o! [2 t1 u7 T
# U& I* {0 J1 q- W$ f( @
．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。
8 Q' v5 P4 n' L0 y5.39.217.76- ~( O, Y5 V9 g, A
．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。
! q! p8 |: r7 D7 o! t% O' A d ^6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A& _, N% W( A: {# l
．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。
1 b0 t# Q5 M1 u7 j$ Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v: J) ^) t0 n! k+ p9 C
注意事項：
7 U5 C/ E3 d6 G* K% O) m2 p5.39.217.76．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。
" C5 n! W [' u, Z) M0 R* Y4 G. p6 stvb now,tvbnow,bttvb．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。
% @ q& u' g# @．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。: V. [! K3 A" J. \7 Q) m
( g* T+ ^( N' M$ U% u, M+ p5.39.217.76 |
發表於 2017-6-30 11:56 AM
| 