舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S. n% j7 g- Y( n8 d
! o, \ l6 g" y; F, @5.39.217.76【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。
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; d) o+ x1 |4 G7 J0 z3 G2 q9 {1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。
; W6 n* I1 ~2 I; ?2) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。
( @: ?5 T& v7 N. H( y; s# a3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。5.39.217.763 ?$ x, K* c- [1 W7 t( S
. |$ S+ v) W" p; W, U) g．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。5.39.217.76% k ] v0 O0 h0 l3 L
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． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。
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．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。
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．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。
+ w) P: A( q9 R7 P9 q- O5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, k* \" c, R# a% h．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。
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- T# U! T/ W0 r" ]9 g7 C/ X9 y4 \注意事項：4 `. M g# t- }3 N. ~8 e9 a- c
．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K8 j0 H+ J* | I% e; p$ W
．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。5.39.217.76+ J$ ~) H6 p) W: T7 B
．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。
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發表於 2017-6-30 11:56 AM
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