舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )
! A# y! P: i# h
( W' Q+ X; W3 j* R公仔箱論壇【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。公仔箱論壇8 K e1 E$ r; j3 M
5.39.217.76/ D* W. F B6 R" U' d2 w& o
1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。
5 D3 B1 y5 T, V. h4 O2) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。tvb now,tvbnow,bttvb3 S% B9 g( [# W0 s( q
3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。
* y; T% E9 q) f" r$ i( _9 V- u/ G- O& n; @9 m$ I
．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。
" C7 J4 O# e4 Etvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.768 {/ f% r) c% ~& D
． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。
4 d% X, C, Y, z, g& c8 F2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 {8 _% r2 e+ w6 E: p4 ?: f" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。
( d6 b, C0 k1 s6 c, {1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76! A1 K' `6 j' f# q* j
．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。
7 i: E6 |9 ]4 }7 D0 I# Etvb now,tvbnow,bttvb: I. `6 Z. V* [8 q
．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p( j3 i% O- }: W! w2 j6 |
公仔箱論壇. Q* }( G/ R) Y7 o5 t
注意事項：* g3 H/ b1 F* N0 v" I6 i+ W* E4 p
．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J9 Z2 Z% k: M2 B9 e; D5 ]' @
．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。tvb now,tvbnow,bttvb& J; t0 u) |. l- s
．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。
) M) g& \. l: O& K* `/ I; H6 m
# F% ]4 T( w# Z2 l7 ` |
發表於 2017-6-30 11:56 AM
| 