舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )tvb now,tvbnow,bttvb) Q7 a: [0 ^/ j- k( \
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【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。6 {: v$ Y# ^ |# f
3 C/ }' i7 L" G6 h2 Y公仔箱論壇1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。
: g4 I0 D3 P1 ]2) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。5.39.217.765 k: `+ v, ?3 i# g4 M* J) C
3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。公仔箱論壇! @0 j8 a" w* P' ^; F F" A
7 ~" E3 @' j8 H" K4 D公仔箱論壇．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。' H5 ?5 v& B6 p+ @" m e! N7 U' Q
" e1 s1 p2 r: t1 I' ?4 q5.39.217.76． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。
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; G( w7 K8 q! p. S．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S' H+ p3 M7 \
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．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。
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. W' n* ]+ Q* i$ M+ E* x% j& }5.39.217.76．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。公仔箱論壇. u" ~: ~' n/ K( y2 z; ]
' L. T1 ? E. {9 z5 i2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意事項：
D9 ]9 |2 H9 j8 `, m．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。
" v- C# A$ Y c( t5 C5.39.217.76．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。
( P6 X; z/ d! s! [8 l+ F- W! [ [．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。
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發表於 2017-6-30 11:56 AM
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