舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )
i. |) q7 W% q) o8 Y, htvb now,tvbnow,bttvb& q5 R1 Y% M& r% m8 e& l& g
【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。tvb now,tvbnow,bttvb. ]2 |' @' @$ [, N) ^: b" c8 f$ R" P
+ W, x, X: |4 _, x3 I3 `/ g
1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。
$ }) r, M" ^ `: P# g0 `. s5.39.217.762) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。
+ g2 A& L% `1 u6 k7 D$ T+ ]3 V9 Y公仔箱論壇3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。+ P P3 Q& [9 B5 w9 M
tvb now,tvbnow,bttvb% o' e2 F4 f. h) m
．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E" z4 L- G8 [8 \0 S% ?' e
. a4 x, o+ R7 b6 Q9 Q$ w． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。
" P8 A6 L, y* _" | l2 stvb now,tvbnow,bttvb
* S; x0 }% \; T- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。5.39.217.76+ c" _$ r2 t' h2 [, g, I4 {
5.39.217.76/ ~% u/ \7 R6 _( v3 j
．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。
. K3 I( W" d7 R
6 r% |7 a2 |* p5 l i; ]/ R; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。
! B0 n' w, W* f$ i* R& F T1 Q8 E u e+ s; N- c( B w/ i- \7 c: [
注意事項：
& A) U" Z9 ^! d3 E. r．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。, `) `; K' k, C) N3 ]- I7 d
．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。5.39.217.76( @4 E0 y I/ n) w( j8 z
．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。5.39.217.76! E5 `1 V' a8 i7 P" p
8 b8 @0 X) Q# G公仔箱論壇 |
發表於 2017-6-30 11:56 AM
| 