舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )
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& x2 \9 E6 M, a7 N* {) e0 f5.39.217.76【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。tvb now,tvbnow,bttvb+ G3 M D6 e$ O; e$ z4 ~8 p0 t
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1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。
- r5 h, l# R2 P/ i# h2) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。
7 y6 _; Z# B* E2 j, p* ?tvb now,tvbnow,bttvb3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。
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．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。
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． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F+ P8 h0 t' D& p. F' n
$ n$ \: Z' N& I. o- a: |8 n9 H5.39.217.76．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。
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( M6 m: P) d) r# o．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。
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0 z! {9 B1 e o5 C．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。% Q: t7 n; f! |& j0 P
) K) \" a# E+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意事項：
) c [/ ]( p# z% D3 c# {+ W" ] `0 J公仔箱論壇．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。tvb now,tvbnow,bttvb7 m# G6 L: c, V! {) d
．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。5.39.217.76& ]7 Z5 R0 v$ H+ H1 }7 }3 ~
．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。' ^/ U: {( T# L& e; q
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發表於 2017-6-30 11:56 AM
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