舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )tvb now,tvbnow,bttvb1 f' M" N# a0 U; Y
" E2 C+ w# w& x( v( f) s3 b【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。5.39.217.76( P; G- B7 G* K
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1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f' }" p4 m$ \: {
2) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。: c8 W" ]9 P+ ^4 Y1 `# P1 C. w
3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。
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+ J: A4 y y: b" b' z8 z5 I5.39.217.76．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。2 f) B0 p0 }0 i7 c( l
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． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。
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．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。3 _$ r2 Z2 u" p& v
9 Z% q" N- T. v3 |7 h2 t& c5 z8 K2 q公仔箱論壇．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。公仔箱論壇1 z% F3 G) C9 O
: N0 Z# Y9 a7 j! Z. J, S．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。% T& c2 C' R+ B! E. j) ^0 [8 S
2 ?6 |3 H3 U+ e; Q _: d注意事項：5.39.217.76/ o9 h8 |' U, a1 Z! u. K
．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。
6 u0 `2 w4 z, U& A( ?7 j8 l! M．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。5.39.217.763 X3 N8 R! G' C
．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H' D! y2 x& P, k0 Q; j% d9 E
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發表於 2017-6-30 11:56 AM
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