[冷知識分享] 易筋洗髓功 - 第十二式 - 旋轉蓮花腳 (字幕)

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& Q# k! L/ Y+ A9 {' H% s- ktvb now,tvbnow,bttvb【方法】仰卧地上，雙腳位攏，腳趾尖向上，然後由內向外畫圈旋轉，約60圈即可5.39.217.76  N. h& t" K; T

1 o6 Q9 J9 Y7 g% F% k公仔箱論壇【功效】此為疏通腳筋防止硬化要法，能加強腳力，避免抽筋，還能防治疝氣痛、墜腸等病公仔箱論壇8 Z" x$ w" v2 y/ s  E1 ~. `

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