易筋洗髓功 - 第十二式 - 旋轉蓮花腳 (字幕)
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【方法】仰卧地上,雙腳位攏,腳趾尖向上,然後由內向外畫圈旋轉,約60圈即可
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$ x% T1 S* K+ N. R' Z5.39.217.76【功效】此為疏通腳筋防止硬化要法,能加強腳力,避免抽筋,還能防治疝氣痛、墜腸等病TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E) }" a$ l( Z) }: O4 p0 R9 R
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