易筋洗髓功 - 第十二式 - 旋轉蓮花腳 (字幕)5.39.217.76' Z( M, T' A0 I- p2 T
* W1 l& {* Z! o! d% Q公仔箱論壇【方法】仰卧地上,雙腳位攏,腳趾尖向上,然後由內向外畫圈旋轉,約60圈即可. S, O: ]! Z2 Z, g
. H2 `- O9 r [; ]! @% Z【功效】此為疏通腳筋防止硬化要法,能加強腳力,避免抽筋,還能防治疝氣痛、墜腸等病tvb now,tvbnow,bttvb$ L6 C% F8 r$ s. b7 ~
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