[冷知識分享] 易筋洗髓功 - 第十五式 - 蓮花手外旋 (字幕)

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- H6 Z2 J4 ~- K1 v2 t2 k! p6 i5.39.217.76【方法】雙手指坐蓮花式，置於臂臑處，然後外翻血下甩出，來回旋轉15次即可2 h+ S1 V& |/ V
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【功效】此法主在甩掉全身毒氣及防治五十肩, P2 G  L( I" F1 ~
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