[冷知識分享] 易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)

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易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)3 j; e* d4 d. y. r

4 u6 N  h) O7 I* N) J% E【方法】坐於地上，雙腳曲立，雙手抱緊腳筋，無思無慮，約5-10分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i1 z% A5 c6 S" P/ O
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【功效】主在聚氣胸腹，儲氣丹田，儲備往後氣運任脈的能量
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