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[冷知識分享] 易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)

易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)
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7 v+ Q4 |7 ?7 ^7 }公仔箱論壇【方法】坐於地上,雙腳曲立,雙手抱緊腳筋,無思無慮,約5-10分鐘
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【功效】主在聚氣胸腹,儲氣丹田,儲備往後氣運任脈的能量: ]" a+ n5 @! D

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