[冷知識分享] 易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)

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7 D/ M( ^2 a: N5 V公仔箱論壇【方法】坐於地上，雙腳曲立，雙手抱緊腳筋，無思無慮，約5-10分鐘5.39.217.76: w. v* Z/ e- t& H3 o2 d
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【功效】主在聚氣胸腹，儲氣丹田，儲備往後氣運任脈的能量公仔箱論壇+ {; M% J5 _5 N, @. ~
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