[冷知識分享] 易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)

Anz_Amz

易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)
* G8 W' y; [1 I5.39.217.76公仔箱論壇3 O$ `3 g, c9 ?2 I4 i( J- N* W
【方法】坐於地上，雙腳曲立，雙手抱緊腳筋，無思無慮，約5-10分鐘
3 m; n' |# L7 Q( i( N1 G公仔箱論壇( U; Z+ g1 C- S/ F/ x3 ?1 g( M
【功效】主在聚氣胸腹，儲氣丹田，儲備往後氣運任脈的能量
0 I9 U; W% z# i  @  R
6 L" I- P' [+ x# i: B( n) [