[冷知識分享] 易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)

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【方法】坐於地上，雙腳曲立，雙手抱緊腳筋，無思無慮，約5-10分鐘5.39.217.76* X* Y6 D7 f. c l# O
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【功效】主在聚氣胸腹，儲氣丹田，儲備往後氣運任脈的能量5.39.217.769 G1 h/ C8 X4 v% B7 A- }2 o. I
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