彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。$ w4 R% J# p! K7 h8 b
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一、開關鬆肩操5.39.217.765 H7 i) x# z5 {" q3 T
． "∞"字搖肩
6 @" k) | n# _! L# H( }& ]0 Y． 回環轉肩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j7 U; x3 c' ]1 A( G" l8 ]; G5 o
． 甩手開肩3 |7 |5 y9 _2 B# ?
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈
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． 拉開督脈) n: G; o2 j' T2 h! t$ f
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三、五體投地功
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四、站樁
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! Z4 o. j9 K0 r6 w$ g* Stvb now,tvbnow,bttvb五、腹式呼吸
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; z& c5 E2 w1 Q/ j( v' t. v六、鬆腰法tvb now,tvbnow,bttvb/ N/ j- L5 ?, A! ?
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七、舒展心胸公仔箱論壇$ Y& i! _" o% S. T# b3 P
+ o' C; ]/ l( Y2 q* k6 k( |5.39.217.76八、五臟養生功
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1 c U5 e/ r+ ~5 Z) Gtvb now,tvbnow,bttvb． 螺旋托按公仔箱論壇, X( N* g' O0 O/ P9 U7 H3 A
． 固腎功
* K1 L6 V- t$ S; Y3 J( z． 旋轉帶脈
5 I4 F$ }* T' \9 T9 ~$ N+ c1 x5.39.217.76． 敲震九穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s5 ?" u8 ?% e$ k$ m
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https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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