彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)5.39.217.76) A7 `1 ~9 F& {* q' b# I! Q
; }/ ^: w+ |* ?# |( C' Itvb now,tvbnow,bttvb【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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! n: `# }2 ` t8 f5.39.217.76一、開關鬆肩操
; Y/ {) s/ L+ T: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． "∞"字搖肩
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． 甩手開肩5.39.217.76, z Z1 R. ]( h5 v6 D+ i
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈tvb now,tvbnow,bttvb! ^7 W6 f' a2 b- e0 E8 y
． 拉開任脈
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三、五體投地功
. R) [7 ~. B9 t7 I9 G; _- E! w+ _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [, f/ ?# S& m* p
四、站樁
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五、腹式呼吸
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7 ?/ ~ E3 o; v |tvb now,tvbnow,bttvb六、鬆腰法
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七、舒展心胸
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+ Q7 z3 o& P- c8 x$ l/ h5 p公仔箱論壇八、五臟養生功
" O* N5 ^; Z, }' i8 g& k" Z. W; X% E7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． 舒展心胸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N( ~3 T5 F2 S4 H9 W
3 V1 d4 e: R; I- l4 i" i． 螺旋托按tvb now,tvbnow,bttvb- ^& ?( `# r: ~% `1 {( ]$ V
． 固腎功
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3 Q# h& O% B. M9 o公仔箱論壇． 敲震九穴tvb now,tvbnow,bttvb8 b0 p! o/ a6 Z; L& @- r# k3 L
7 E! x- y9 p( a; g* ~https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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