[冷知識分享] 彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)

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" f+ T7 s9 n! E3 ytvb now,tvbnow,bttvb【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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一、開關鬆肩操
6 \( w5 x) v9 \7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．　"∞"字搖肩
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# g3 i1 U- \8 i. A% T: U  o公仔箱論壇二、抻筋拔骨拉開任督二脈
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& A$ a0 |$ B( j( r8 b- f$ O5.39.217.76三、五體投地功TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j+ q. |# [$ [4 M% G

# ^9 b' E7 h! m4 `: a; W四、站樁( U' I# a6 O5 t; L) r* x: w

0 l" @, Z- y2 T/ M( G. z0 F* n公仔箱論壇五、腹式呼吸
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六、鬆腰法
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七、舒展心胸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E( s, M' y/ a3 Q( i" w* G% }, f3 Q
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八、五臟養生功
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．　螺旋托按5.39.217.765 k4 Q& m; N' Q7 p' a7 E
．　固腎功公仔箱論壇5 J$ _7 s7 _6 C0 B
．　旋轉帶脈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H  `) @8 F! z5 }: N* \
．　敲震九穴
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