彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)5.39.217.763 k. q. C2 ~3 r. i( Z3 g
8 T; \9 `& }3 b& \ n# ^. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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一、開關鬆肩操
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． 回環轉肩5.39.217.76' D% w: ]& ]& Z1 ~+ [! z) B
． 甩手開肩6 B( m& P* j, y) R
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈
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． 拉開督脈公仔箱論壇1 V j& x: B& a( K0 `* K
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三、五體投地功
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7 [0 I- X) \: ^8 C% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、站樁9 E- X4 I- N! K/ L
. f% ^7 r2 X+ s, B% ~: O& q五、腹式呼吸* `: q. V# g) y' W5 d
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六、鬆腰法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b( j' F. O ~! j( g
$ i2 {, _. i7 `7 `6 E. y3 Z七、舒展心胸
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八、五臟養生功5.39.217.76: w& a6 N6 S- {' G, u
． 舒展心胸
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． 螺旋托按
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． 旋轉帶脈5.39.217.764 Y# O* O) e& h# H
． 敲震九穴# A ], X+ V0 t; w& H/ a# n3 J
& l; y8 ]4 w) J' w/ B5.39.217.76https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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