彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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% n0 \* o) H. l: x, H8 B" T6 S. }5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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一、開關鬆肩操
( z1 L: Z' [! S+ f' o A! g． "∞"字搖肩
8 e" ]) j; M4 E% ^tvb now,tvbnow,bttvb． 回環轉肩
: K2 i: Y4 w# `5.39.217.76． 甩手開肩5.39.217.767 F( `* g4 R! s8 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D6 @# O5 Q, P9 d, z
二、抻筋拔骨拉開任督二脈
; r4 h7 y$ L! j0 C. ~公仔箱論壇． 拉開任脈
, V' T! v r8 K! P* d． 拉開督脈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @" R" ^. x( O6 r
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三、五體投地功( \) x9 k. ^9 ~5 V* I8 V- J3 A
- t3 X# `7 L/ L* [2 o* t' I- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、站樁
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' t$ s2 q0 l( P五、腹式呼吸
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六、鬆腰法tvb now,tvbnow,bttvb) w" r3 j) s+ x; K% ~, ~
S7 p* X) W; H公仔箱論壇七、舒展心胸
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H- }' h( j) F! p4 }6 `5.39.217.76八、五臟養生功
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2 `! I, o( Y0 b9 m． 螺旋托按: I' a- l! @( {4 k) z- }- g/ b
． 固腎功% c$ u, [' c9 Z+ `
． 旋轉帶脈
# b; R# E1 X1 O- P _( `. J7 p" B B; {公仔箱論壇． 敲震九穴
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6 M& y1 }4 W, P& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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