彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)tvb now,tvbnow,bttvb$ d3 k% D0 u: Y( B2 g
5.39.217.76+ i6 o; F/ [4 R
【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。5.39.217.76/ r: q6 S7 r9 x- q; O/ O9 l: M
5.39.217.769 J+ C9 W! f1 J3 }: G
一、開關鬆肩操TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d R4 o+ Q1 w& J3 N
． "∞"字搖肩
- H5 j) _9 M6 x． 回環轉肩5.39.217.76* J2 N2 q7 |8 [6 t* T. q) _) a; T
． 甩手開肩* |' H/ A1 R) X+ X0 Z' S
( f+ l! a% @% c: K3 {; C% A& Y5.39.217.76二、抻筋拔骨拉開任督二脈公仔箱論壇; v0 Z' [' n: ]( o3 T' K' Q
． 拉開任脈公仔箱論壇4 H' }. m( t" p; z2 @0 N! W! M
． 拉開督脈
4 S' y" j; n2 F0 L7 d, B. btvb now,tvbnow,bttvb7 @% c& i( v4 I% I+ N" |1 F
三、五體投地功
. ?' O' q. `) [, W/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L* ?2 s2 X1 m$ f% \
四、站樁
& U: F3 t" o+ H: `& W8 k/ s X; ?0 n. v3 u! l# e
五、腹式呼吸
$ u0 D* D, r% ?9 \5 j0 O7 m$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 l l) i4 d0 U公仔箱論壇六、鬆腰法
: w! ]6 z/ g1 s! q, ~' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% q4 u* ~2 S8 @# c
七、舒展心胸tvb now,tvbnow,bttvb% v% C! [" g1 J- o
! }' ?$ U7 i5 G3 S$ m) g八、五臟養生功& t# L! U8 B7 Y5 n/ Z) s
． 舒展心胸
1 D) y) m }: y! ~公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- l5 G8 G+ v# Q9 e) L# H% l
． 螺旋托按
/ V2 I& M# e/ O1 N． 固腎功5.39.217.76- O3 n" n1 P, s: ^5 b; Y: K: w
． 旋轉帶脈. |7 n H7 K5 t0 g8 k; d8 t
． 敲震九穴
* Z5 @; u4 s# i5 P. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( e, ~- m- a v1 khttps://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
| 