彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T3 e$ W" H4 ]" E, X" s+ i7 Z# x
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S. w. y9 [0 s8 L9 P
! i: {& g0 y$ Y' ztvb now,tvbnow,bttvb一、開關鬆肩操
( |8 n# Q5 S# r9 t9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． "∞"字搖肩
' F9 E! G7 }! `$ v& w1 _． 回環轉肩
1 g- E; U2 j8 \9 k$ H: Htvb now,tvbnow,bttvb． 甩手開肩
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈5.39.217.76/ @! U3 K. N0 K* b* `9 o
． 拉開任脈5 {, [. Y. \2 a' f7 }7 n
． 拉開督脈2 i( Y7 q# Z0 y& O
6 D N2 S3 [$ C: Z* ~5 g9 z, u- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、五體投地功
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四、站樁
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: D/ y7 Q; O* h! c8 g& ]8 j/ s5.39.217.76五、腹式呼吸
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六、鬆腰法
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* x! j& ?. o8 O8 k5.39.217.76七、舒展心胸
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1 t2 M3 h) N: V6 F) E& S5.39.217.76八、五臟養生功
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5.39.217.76& Y* w7 m& t4 A
． 螺旋托按
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． 旋轉帶脈0 g$ ~. J: U8 w0 G$ J
． 敲震九穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q" Y5 U8 E. W) I
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https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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