彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。0 z" L' {9 o' @8 [
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一、開關鬆肩操公仔箱論壇/ d/ {3 T7 y4 \ T u5 }+ U
． "∞"字搖肩公仔箱論壇& t# ^. U! F& U' e- z
． 回環轉肩
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9 ^1 R: E9 a) ?/ X0 S9 L8 ^二、抻筋拔骨拉開任督二脈 K& k4 G' y: j6 W
． 拉開任脈% i$ _5 D" t0 Q6 [
． 拉開督脈公仔箱論壇) A$ m. A. {1 }! {) m! e
' |8 ]0 `! w r8 m. z1 atvb now,tvbnow,bttvb三、五體投地功TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q- W/ R ^6 Q3 Q6 X
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四、站樁
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五、腹式呼吸, G0 y6 l" {) e
9 j/ F2 v o& H8 L# @) Atvb now,tvbnow,bttvb六、鬆腰法公仔箱論壇: Z( q/ r% I% s# R a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j- ^$ o, ^: u. Z0 @6 O
七、舒展心胸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e8 g o$ ~, u8 f( W, r/ q
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八、五臟養生功5.39.217.768 B. r+ J: f0 @9 l$ H/ V
． 舒展心胸6 B2 Y& c+ m* v c: d p
5 y9 `8 n* g4 h u" Htvb now,tvbnow,bttvb． 螺旋托按
" t) Z( q/ T. u) Q3 n, [4 Z* g5.39.217.76． 固腎功* `+ {. e4 D: O/ ]1 S
． 旋轉帶脈
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https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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