彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)tvb now,tvbnow,bttvb! j A2 C( [% \1 F1 B2 H. n
3 [( R( L9 x" u3 c" Y, [5.39.217.76【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。tvb now,tvbnow,bttvb" V. E& S+ j! e! u1 U N! Z
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一、開關鬆肩操+ N2 g- A) d0 Q% I( O
． "∞"字搖肩5.39.217.765 b- {& [8 z, m$ q
． 回環轉肩
4 k, E4 s. K7 L a" e7 F． 甩手開肩
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, I) X: R9 [$ ]9 w公仔箱論壇二、抻筋拔骨拉開任督二脈' ]' I5 K3 S7 h- ?1 J1 y( @
． 拉開任脈
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7 J) D- b- H* A$ ?: o. u! ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 O m1 K g, j5 J. S# H
三、五體投地功
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: v1 @& _- r8 L0 ~$ T: E5 ktvb now,tvbnow,bttvb四、站樁
$ l7 c+ @3 j% E$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ C7 s2 S& [2 Q
五、腹式呼吸
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' ~) [) P7 O8 A3 ` n5.39.217.76六、鬆腰法tvb now,tvbnow,bttvb4 Y9 p! n; B8 G1 z' ~
) |' \0 h9 ]) j) Z7 x/ T公仔箱論壇七、舒展心胸* F$ g: C7 l* J& E
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八、五臟養生功
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． 敲震九穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `/ d" ~& A' C, b
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發表於 2017-2-20 07:01 PM
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