彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
C( l9 j9 }) [' G, J7 r3 ~) A+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t4 N! q+ O4 X
【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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0 j: ^2 ^! D1 f/ v0 z' Ltvb now,tvbnow,bttvb一、開關鬆肩操5.39.217.76 H! R) @7 S4 }8 Z: `# G
． "∞"字搖肩2 {8 [7 G8 h, u; C( l6 T- w% _0 X% F
． 回環轉肩
- Y. [6 p: }+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． 甩手開肩
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈5.39.217.76 Q3 t0 j1 ?6 V7 e* O
． 拉開任脈+ y2 b/ F2 W$ U" {8 \+ a) |
． 拉開督脈
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4 k, Q% M/ Z" P E& f0 L1 k三、五體投地功TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U& s& J+ z" i! Z6 l, b
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四、站樁5.39.217.762 c9 f7 |3 ~% e/ g( P$ [5 o% W
0 G, I# \! V9 y$ M# o5.39.217.76五、腹式呼吸
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1 v9 z6 p- ~9 r7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六、鬆腰法tvb now,tvbnow,bttvb9 r+ [" W3 c# {4 z& `: ?
tvb now,tvbnow,bttvb8 [" |1 @( `7 d. v+ w+ i7 i
七、舒展心胸
, ?' e4 ^# X0 F0 [ rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' L( r2 i/ u/ O3 ~0 I
八、五臟養生功tvb now,tvbnow,bttvb6 ]/ Z$ F6 ~7 G
． 舒展心胸
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# R: h. W8 z* L+ X' r* U% D2 E公仔箱論壇． 螺旋托按
2 ^% J3 F/ S1 {8 q* }: utvb now,tvbnow,bttvb． 固腎功
. B* z4 S7 Q7 J+ K& t/ ftvb now,tvbnow,bttvb． 旋轉帶脈
+ t) m3 l, X+ [; xtvb now,tvbnow,bttvb． 敲震九穴
( o) B2 t" Q O* @4 y }8 t* q. B; c5 P& K4 x; f$ G
https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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