彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。公仔箱論壇8 D; e) ^/ z/ p# ] N6 Q- t
" S9 y' ^9 J$ r V2 P( [一、開關鬆肩操TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X$ M* p( g1 e) ^. p% q) N
． "∞"字搖肩
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． 甩手開肩# D$ l- `3 N. `+ B$ h
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈
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． 拉開督脈
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三、五體投地功- B+ m- E/ ^/ Y$ e# S- s% }: o
% d8 A5 L0 Z: y( q) r4 u1 `0 U四、站樁
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五、腹式呼吸
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六、鬆腰法公仔箱論壇5 U. u3 g' ]9 _) Y3 } _
" T. R3 D* |" x- }七、舒展心胸
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八、五臟養生功
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6 q& c) K4 }6 r& X. f． 螺旋托按
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． 旋轉帶脈
) ^% U7 ?' d% m& ]2 w0 H公仔箱論壇． 敲震九穴
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https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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