彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S5 V, v A! O( I7 _/ O8 l
2 L$ u# ~2 q9 i: g一、開關鬆肩操6 s) n# D1 N3 ]+ P) L
． "∞"字搖肩
5 {; b4 V! |7 g2 b． 回環轉肩
/ r/ c- n& [- W* }( `7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． 甩手開肩
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% o8 B2 k, z' d: R( R5 ftvb now,tvbnow,bttvb二、抻筋拔骨拉開任督二脈7 x% N! |" J( Z+ I/ t
． 拉開任脈
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三、五體投地功
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四、站樁
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: |9 U& y! M; x! z0 f6 i: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、腹式呼吸
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六、鬆腰法
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七、舒展心胸
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# f \, s: ~: F& e/ X1 U八、五臟養生功
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． 螺旋托按公仔箱論壇 j. `7 m: v* o5 k$ t7 Z
． 固腎功8 ?- S9 e8 ~4 \ w8 u
． 旋轉帶脈& e8 V: t6 W; P8 N) q# R
． 敲震九穴 o" n, D: L4 r2 T- e6 r
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https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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