彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)公仔箱論壇& c6 ^' e: w/ w& `" k" N& ]
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。4 D4 g- D7 ]0 A
" B8 }) G: j. \, u+ h8 Jtvb now,tvbnow,bttvb一、開關鬆肩操TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W: f% T7 ^$ n( B
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈5.39.217.763 m0 ~2 h x2 r/ F9 ]. E
． 拉開任脈; H9 Z R& X0 M( z
． 拉開督脈
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- k+ _' A/ i5 N: Y }3 h0 I5.39.217.76三、五體投地功
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; f$ |3 E9 f: Z" k公仔箱論壇四、站樁5 _ Q4 W1 I( L& V- f
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五、腹式呼吸tvb now,tvbnow,bttvb& C3 q4 f& J+ F: ` n+ d" h0 [, P
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六、鬆腰法8 ~1 k# F. s9 t+ i: g# j2 ` l
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七、舒展心胸
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1 i6 m3 C( E/ \ H" O$ `& Mtvb now,tvbnow,bttvb八、五臟養生功
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． 固腎功
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． 敲震九穴5.39.217.768 G- x& x H T" z2 R
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https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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