[冷知識分享] 彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)

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彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)/ }  P, K, g2 o# e! c) f

$ p! f, i, r- l& J; _# q" Ktvb now,tvbnow,bttvb【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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. Q& W  ~! q9 q4 v2 `# Rtvb now,tvbnow,bttvb一、開關鬆肩操5.39.217.762 r+ m/ c* v6 Y8 F/ y9 T! `2 v# `
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．　回環轉肩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F9 T+ B- C" t/ g! g7 M- w
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈
1 U8 w/ A( N- m% X! h5 {' V．　拉開任脈
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4 E, w6 k. z8 M$ s! |4 L/ @三、五體投地功+ j! |  e) P$ J; o$ |2 u. a  T) g

' {# _2 k+ {/ t5.39.217.76四、站樁3 p7 |8 E2 d! R3 x- o0 e2 L
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五、腹式呼吸6 t2 Q$ U6 G4 n& X# P) F! _6 h

( _/ g4 D! b; ?% F* G, Ztvb now,tvbnow,bttvb六、鬆腰法公仔箱論壇' Q, k. u2 U5 j( @9 L* e; W, b

0 g8 u9 }  E! M' ~  y) v+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七、舒展心胸公仔箱論壇: |: Z8 ^! Y, ]$ J* O, t
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八、五臟養生功0 e7 S, Y( Z3 f
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; R. {1 ?/ m) X$ {. O5.39.217.76．　螺旋托按
; P, {+ i( ]% Atvb now,tvbnow,bttvb．　固腎功
( b& n' g  q1 f1 D. I" {$ L" ~．　旋轉帶脈
5 F5 q# G* s% g( x" A5.39.217.76．　敲震九穴
1 q8 w" p; x' t% o- U( k. k$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n% I7 m& @/ b* m* r
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