彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)5.39.217.76& o$ t B# E. ~9 I: i
6 K Q/ v8 i( |3 n【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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' E5 t9 |/ w4 M* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、開關鬆肩操
! Z: r5 C: a/ F; C． "∞"字搖肩
8 a2 N3 x, M# G$ ~& h8 ~． 回環轉肩
0 E1 h7 X5 |$ P; ?$ k$ \2 J/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． 甩手開肩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e: S. F( _5 d2 s0 U
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈: f% M1 g4 y' D u( H, `) X. }
． 拉開任脈
! d( u& D* I7 _! f; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． 拉開督脈
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6 ]: a M! f. T$ S4 F0 } X公仔箱論壇三、五體投地功
- U/ M, R' y S* e7 K7 P: a3 p( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 c. d% X8 R3 |" Z0 \( f
四、站樁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]! F/ t3 ^" Q( D" l. {5 J
4 I. ~: N& ]8 {. @8 [7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、腹式呼吸
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六、鬆腰法. S, o$ W9 l2 o+ M. [7 P+ I
3 G4 k- g- Q5 ~3 K# F1 \5 _; _( _tvb now,tvbnow,bttvb七、舒展心胸公仔箱論壇% K: s' N1 H0 S+ Y
. m+ e' u) E0 \: b9 e8 O7 J八、五臟養生功tvb now,tvbnow,bttvb( P( o" l+ d. d% R7 e& Y
． 舒展心胸
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6 i3 x+ r/ d% r) \9 B5 D7 U． 螺旋托按7 w7 u, u+ u/ k& Z2 I7 L; l
． 固腎功
4 j" P6 [2 z" A* |# x0 j: t. ?． 旋轉帶脈8 ?$ `& K! ]8 F. o' B! S q
． 敲震九穴
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8 |; e5 ^% ]8 L: ]https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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