[冷知識分享] 中里巴人 - 補腎法 (字幕)

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* N+ Y, {! N! M  z' v5 A【方法】站立，挺直腰椎，以腰椎帶動身體的上落升降。力道、意念全集中腰部。下蹲時呼氣，立身時吸氣。每天做10至20次
- B) Y; m7 X9 V7 Y) T公仔箱論壇【功效】補腎公仔箱論壇  C! u9 l/ A4 I# V2 s: e' f
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