[冷知識分享] 中里巴人 - 補腎法 (字幕)

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  d; ?7 s, P8 ^5 y8 \8 Y/ Wtvb now,tvbnow,bttvb【方法】站立，挺直腰椎，以腰椎帶動身體的上落升降。力道、意念全集中腰部。下蹲時呼氣，立身時吸氣。每天做10至20次tvb now,tvbnow,bttvb5 W* u* D8 v3 K. k2 ]( x5 ^" r
【功效】補腎
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