中里巴人 - 補腎法 (字幕)# Y ]) k3 B G I
" W3 }3 f& i' P3 z1 e8 q/ y5.39.217.76【方法】站立，挺直腰椎，以腰椎帶動身體的上落升降。力道、意念全集中腰部。下蹲時呼氣，立身時吸氣。每天做10至20次tvb now,tvbnow,bttvb: Q. g- W ~0 }7 h6 J
【功效】補腎. j0 F" ^" g& B4 f3 M
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發表於 2017-2-17 06:26 PM
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