[冷知識分享] 中里巴人 - 補腎法 (字幕)

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【方法】站立，挺直腰椎，以腰椎帶動身體的上落升降。力道、意念全集中腰部。下蹲時呼氣，立身時吸氣。每天做10至20次
3 i0 ?7 I, A9 }! u2 T( C% p【功效】補腎tvb now,tvbnow,bttvb/ y. K0 l7 a+ m' Y) w/ T4 F
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