●1.唸書的最佳時間
% G5 {8 }( M/ s- v早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
) a# T$ U, L) l5.39.217.76這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
. N! W6 b( D' E9 p ?3 A5 Y! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 z6 K# Z. {$ d3 d9 u5.39.217.76●2.運動的最佳時間- k4 g! V8 E' q; j$ L
在早晨的時候出去散散步是不錯的，
' W5 T) G! o4 Z$ i因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
: S% v2 ^$ |; ]+ q# l/ p公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！; |4 O L: t' e! e
/ l+ f0 b2 @% D9 \+ q! @6 h●3.吃水果的最佳時間1 ?8 j: Q' x' L
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。( S! p: T3 R6 i0 I0 W
) \# U8 _1 Z) ~' z; l4 a9 M' h公仔箱論壇●4.鍛煉的最佳時間
) c0 [* H/ ~ s5 Z& p$ O: N傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
0 Z) b) B. u t; e3 w! s! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.761 L5 C7 b# }* C6 M6 T( @! a* V$ _
# P# G0 n' d! R+ c2 T4 g" Q) l' f5.39.217.76●5.洗澡的最佳時間
) R! b' e! L2 R$ J4 B# t$ `晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s4 h6 u. m- `+ u: M0 n. @
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& Y6 V/ ?: M/ `7 v8 G: K2 r5.39.217.76●6.減肥的最佳時間
& E5 a' {- A3 }' S飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
* E. l" h" g. Y" _5.39.217.76如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。2 Y/ J7 i2 g/ ]4 S
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; {: ?9 ]1 `4 u4 i% |1 {9 |3 V' c5.39.217.76●7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇) _$ L+ ~; T3 f6 D
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。公仔箱論壇, q$ A; c& k# n+ W) B% H0 A
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●8.刷牙的最佳時間
Q8 o, {8 U) z" Y公仔箱論壇應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。. R) j P# f4 J o' q/ Y; Q6 A
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●9.護膚的最佳時間
8 l( ^4 F- n" E) S2 U0 M+ O3 `5.39.217.76人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇+ ?, ~2 I, M) O! ^. ^, J
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。: V, X) P. p) R+ o* N, q+ H
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' Q$ b8 _+ q3 T S; x●10.飲茶的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb$ O" c$ q3 a5 z8 i* Z c% j& M
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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