●1.唸書的最佳時間5.39.217.764 C" U5 Y' `, ~, a% r
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
; @; j4 N' B8 C# G: {這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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; P( r6 L/ m: \; _5.39.217.76●2.運動的最佳時間
7 M, z5 [% [- e0 N4 n) L& i' g5 {! E) t公仔箱論壇在早晨的時候出去散散步是不錯的，
8 _" Z3 T# f( k7 y' J+ ]+ N公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
7 G1 y8 I' j8 y0 w* S- @不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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6 S7 N5 _2 G9 V●3.吃水果的最佳時間5.39.217.76 k7 q2 D6 c9 {( y% G
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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Z$ Z; ^, x9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●4.鍛煉的最佳時間
; L# ~" f( D1 S! A7 c公仔箱論壇傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇! o4 ]# t- u6 `
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2 f9 j; e* @) b9 e; D公仔箱論壇●5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb/ a, D! K7 h0 [3 X# z
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。5.39.217.761 M! e' i) `* Q
* F: B$ F; N. c( {, s* h0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 W [3 D/ d$ y) b) M5 w' T5.39.217.76●6.減肥的最佳時間
& i9 w6 n7 m! |# T8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
( { z' G! N- n& a1 l& ~6 F0 q如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^/ Y0 ~2 Q9 p6 S% }& O* X$ I
●7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇1 m2 X! _/ `% p
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。tvb now,tvbnow,bttvb' |; `! J0 a- H
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●8.刷牙的最佳時間
" P- V% c# p8 s+ C0 U6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
- H5 ~' K( A4 F, G" } V# E5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P9 {* f. d. X$ ]6 k# ^
●9.護膚的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F7 y/ M5 O6 Q- V
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb' U8 a! x# x4 l! y% C$ @1 m& s
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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●10.飲茶的最佳時間! j2 W O" G I
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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