●1.唸書的最佳時間1 P1 u) U4 z& X& R( g9 O0 q6 q, Y( x
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
2 j; p- R: h# \9 n: \8 Ctvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~3 N0 a/ k0 M" O& _
在早晨的時候出去散散步是不錯的，8 _3 D+ `# a, A) u T4 R- \' W
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，$ G3 f0 R1 L/ v2 Q* ]
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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●3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R: @% B0 r2 ?' w6 X
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。5.39.217.76* i Z) k0 u( @* ?" P4 s
8 g+ h/ y5 E0 L- C! l●4.鍛煉的最佳時間$ I- Q1 v! `; e. k
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。" I* r0 S1 I! j: x: L8 W7 p
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●5.洗澡的最佳時間
4 E3 r2 o& D6 O5.39.217.76晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb2 N( a7 E& u0 o
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/ X) M" Y& f5 |! P9 L●6.減肥的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d; L* F6 p6 q, Z
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。9 @3 z1 S! N; J& t+ Z3 j
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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●7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r0 ?' l6 }! ?* Y2 Z: W
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的最佳時間
' f N$ T3 h1 @+ Y1 I& h v公仔箱論壇應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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2 a2 E7 L, b! a' c' mtvb now,tvbnow,bttvb●9.護膚的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb2 J; b: _# \) A" |9 m! Y9 `
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇! n$ N% z# n: P
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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: t* b: f; Z6 w0 e& L公仔箱論壇●10.飲茶的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb L) R$ q( ]9 U. H! V
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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