●1.唸書的最佳時間
* Z# J+ | ]7 ~ k早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，+ g! p0 z. i7 s
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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7 L; o2 q( g5 X8 w( A' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的最佳時間
+ K- G) G( S- y9 g4 }/ v# ?. L公仔箱論壇在早晨的時候出去散散步是不錯的，
& n/ p7 x& }+ s+ M$ f因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，0 A- }7 e. `6 G$ s/ v3 P
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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' Z+ t3 [$ z% V& U●3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb6 Z' K" \% q2 v7 u6 b
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。4 L8 ~! h r- E$ Z( P' P
" r% t s1 Z. O1 a6 ]! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●4.鍛煉的最佳時間5.39.217.76) v* R \6 i( r* S- p- v, Q7 R- e
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z; N( ?4 j% a& t6 I+ b, O# F
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) R# G6 j) A) R5 {tvb now,tvbnow,bttvb●5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb1 w3 _$ `, a- m& G7 c- e6 N$ B
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。5.39.217.76" L2 r, \! g% X% ]
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2 ]7 g: p! [- g$ G' B) D9 @公仔箱論壇●6.減肥的最佳時間
) A" `' ]6 a0 @; l% T飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
/ |3 q2 P. Z1 B6 @9 e' D# k- K, D5.39.217.76如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇: b- b1 f3 h) M2 s
: z; D$ }' ]$ C4 f1 Y5 z+ }8 [( R# d公仔箱論壇" D X" n( l5 J; B
●7.睡眠的最佳時間5.39.217.769 ^+ \( [8 e; Y2 I8 H. e9 z8 e
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。$ [0 n' w6 G8 P% `
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●8.刷牙的最佳時間
3 F( o( v, J2 I. L3 [% z$ p" V公仔箱論壇應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
4 a1 E V4 ?- c, C% i8 B w# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! Y8 Y& A7 l3 ^! H5 U6 n●9.護膚的最佳時間
% i5 P! ^+ c/ x4 ttvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb5 @ |. f& P( b3 R4 r
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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2 i) U" I- ?; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N) i! F& m9 A
●10.飲茶的最佳時間
9 g( Q+ @- b% D, x& o- g5 }0 Q2 `; y公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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