●1.唸書的最佳時間9 Q: k1 P. W, ~5 B% N1 R
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb4 C0 E/ o- c3 V. B2 P
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！: q0 G4 u% L4 M* J9 Z* }1 D
% G) @- Q' J# T) @9 ]; {公仔箱論壇●2.運動的最佳時間4 Q3 N( C* E* {. v+ c' ~
在早晨的時候出去散散步是不錯的，5.39.217.76' l" Z/ P! g' {& c- e
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb& u) ~3 I0 H6 w7 e6 z1 N% P5 K
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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●3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇7 F# G" w6 [( E( o/ V9 U$ J/ L; X
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。公仔箱論壇. N# \, m4 [6 o& g5 K
0 i. t- U0 h' H- U公仔箱論壇●4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb- c) {7 O A+ M# r
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。5.39.217.764 H' ^; @: V" f: b
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M7 L' ^7 \ t
●5.洗澡的最佳時間; i2 ]& S! z+ y$ M3 T9 G: t5 {
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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●6.減肥的最佳時間
! ^$ ~) F+ w& P- D% K- S$ X飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
* d+ t; H( x1 K- A: X5 J8 K5.39.217.76如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb$ N/ }* H/ M1 W# b0 X
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5 K6 o7 o9 d3 Y●7.睡眠的最佳時間
) j$ f& c: J$ y% D7 s% Z! L2 B午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。公仔箱論壇 B; C( z N- l# v+ |6 A, f& h
9 c7 y" `. i" _* o/ e公仔箱論壇●8.刷牙的最佳時間5.39.217.76( H1 d4 Y) V h5 E6 Y
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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●9.護膚的最佳時間
- V( {9 V9 |0 X: |5.39.217.76人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇 N# ~5 o+ ]9 g$ s% g. W# r4 U
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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●10.飲茶的最佳時間
; \& T* o5 K) B9 W公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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