●1.唸書的最佳時間
5 b" E- z6 _ v7 O1 k. D公仔箱論壇早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，5.39.217.76. R; K4 n+ Y. |6 k8 ]3 n# ?
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇& ?6 |& P) V6 b8 Q. q( M1 B* E: ^& f
# c# H" A9 [; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的最佳時間5.39.217.76& @" ?. z! |/ h4 T* v' |( I
在早晨的時候出去散散步是不錯的，
4 A; t1 L3 {. ~0 |) s) q因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
) ]8 @( i4 I( o' D5 P不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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●3.吃水果的最佳時間6 P; R: N; S+ {5 U6 X* |
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。5.39.217.76# e4 |9 T+ a% \
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●4.鍛煉的最佳時間
[* g0 x0 o# ~) L: ]' L5.39.217.76傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇3 P3 E! E- n+ |* b4 J5 R; }
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0 y& j& B' \; h公仔箱論壇●5.洗澡的最佳時間5.39.217.76' @: p! F9 J; q& n3 P
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
& D7 w! b. ], `# T1 p/ O N公仔箱論壇公仔箱論壇0 Z: H0 {0 V0 n2 [/ q! B+ C+ x
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●6.減肥的最佳時間7 ?5 w# g7 ?* u7 `
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。5.39.217.761 H& U* @* L: [
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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% T- D( u0 g: X6 M% G% C, U: S# }' L5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●7.睡眠的最佳時間) Z6 h. i5 r8 Y1 L: x% ^$ H- l
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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, a8 |+ t9 a- I$ I; _! t公仔箱論壇●8.刷牙的最佳時間
+ ~4 o' n, \; {) b' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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) U5 z i7 F& E& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●9.護膚的最佳時間5.39.217.766 a+ A7 x2 b( z: ]( v
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
2 X9 E/ A1 E2 m7 p2 V5.39.217.76因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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) m% |9 O9 u& G& u2 I公仔箱論壇●10.飲茶的最佳時間* q7 T w/ G, Q
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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