●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇: [1 D/ _. N8 q2 y) ]# u
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u3 Q( A! O6 J9 G H6 Q- W4 p
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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) ?% Q" `& W" n- s" C" a●2.運動的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb& t" Z* ~7 _. v; m, h
在早晨的時候出去散散步是不錯的，
$ T; j- Z5 h9 H% q. ]0 y1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
, ]5 p o! @6 n! M' X" w' n! a不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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' X Z$ b% u y& z- K7 v9 S8 e L●3.吃水果的最佳時間
H J6 S$ i3 S. K9 n6 _2 {公仔箱論壇飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。0 R- z( `; _3 q) |9 Z$ S* A/ U$ V
9 x7 E* U; o0 p$ Q, A●4.鍛煉的最佳時間
5 Z( @" I0 r" ~$ r1 P5 ^5.39.217.76傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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' p9 X) P+ k# y w/ s公仔箱論壇●5.洗澡的最佳時間5.39.217.767 B2 x3 J5 k4 h+ {2 P( T# ^/ Q
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。公仔箱論壇0 e2 D# `7 m" k! L3 N, G4 j
A( s8 V1 p. V/ J9 |公仔箱論壇# r. d$ u8 a& ^* m" ^2 k" l. x
●6.減肥的最佳時間
* `2 A3 P l' Z! q8 H5.39.217.76飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。5.39.217.76 P) F. S' i6 D8 ^" q9 a
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
; U# y ?$ ]( v% q0 q4 ]' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76- G* |8 o! Y" o0 m
3 J' }) H+ i0 q4 s8 J) @& ?2 btvb now,tvbnow,bttvb●7.睡眠的最佳時間
, i8 i, ?4 B$ y3 k; |) b2 Q; `: X午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \) [5 Q& ^' G$ L5 p4 W5 J1 [
- }% I+ V- `, e) _% y+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●8.刷牙的最佳時間8 `6 \8 ]! X0 D2 S
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i- ~0 k, T8 U, L) o E( H, A
3 r7 Q5 F, m9 m" ^公仔箱論壇●9.護膚的最佳時間
$ |, W% b% y9 Q9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
: z4 K# X; w; G! x+ Z" Q' X- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H0 V6 k# [% a
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●10.飲茶的最佳時間& `. D! y; ?+ w2 P3 b
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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