●1.唸書的最佳時間5.39.217.76" k' Q+ L$ ^" v* i5 M$ x7 e
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb9 h% x/ ^) g+ c k% r
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb+ t/ U7 P" ^4 Q
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●2.運動的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V; }6 I' g3 I, T, T
在早晨的時候出去散散步是不錯的，
, V1 j0 ~+ ]- ~) b公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
+ x: S$ D$ q5 R. j# w. G. Y6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！tvb now,tvbnow,bttvb" @0 s7 Z9 @, b1 |' y% D
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●3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb. p& @' J$ n" D6 z: `
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y8 t0 V+ q8 {2 ?
0 }, u% K0 e; i- H. [3 Ctvb now,tvbnow,bttvb●4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇3 \6 S7 y* A0 p$ W3 C* J8 `. G
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。. C8 z: @" l2 P' h- M6 T. C% ^ _0 A6 n
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●5.洗澡的最佳時間& z4 E; [: j1 }& B+ P7 j/ r
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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0 W4 q3 K4 g: ]' e* N D- x% K* x1 Z8 Wtvb now,tvbnow,bttvb●6.減肥的最佳時間
: H( b" W: q; a, E, b0 y5.39.217.76飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
( b% x- v( `0 S" a+ f9 \公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。5.39.217.76" S1 s8 t2 |7 G: O5 N8 p; c
# U/ Y4 p6 g e' K8 Z DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q3 W4 X9 q9 V. l4 w% T+ T
●7.睡眠的最佳時間5.39.217.76 v, B. x" j1 w
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的最佳時間 p" }7 M, q8 ~7 V4 T
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。3 s: g1 {+ s6 M) Z6 ]2 q+ g
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●9.護膚的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q0 y Z3 f8 m* p7 D! T
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
8 z- v" T1 J9 o" R: f+ U$ N因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5.39.217.76' B9 V: C) F; u! T
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2 ~6 J" b; y" U- ^7 o- J5.39.217.76●10.飲茶的最佳時間
3 D; s+ A# E" r* f飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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