●1.唸書的最佳時間5.39.217.76/ E$ j7 T! J& t+ i
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，( Y: _! X7 m& C! c
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇5 `6 z0 |3 R/ E: Q2 q
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●2.運動的最佳時間
, z' a! f3 `2 Otvb now,tvbnow,bttvb在早晨的時候出去散散步是不錯的，
/ i! m; d& r1 Y6 W) y5.39.217.76因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇) Q0 N: b9 ~* i( `0 p
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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/ ~& m. x8 {: Q公仔箱論壇●3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇, C4 O" o+ j0 ?7 B' \' P
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c5 O- g& S$ Z
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●4.鍛煉的最佳時間
8 Q, e$ t& t, U _+ W傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5.洗澡的最佳時間. b9 _. x+ X. U+ _8 \
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb: O' J; G8 D1 [1 A+ Z
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●6.減肥的最佳時間8 V, g7 l/ H7 J" N5 x
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
* s9 V; o: C# p$ u @+ j* V5.39.217.76如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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●7.睡眠的最佳時間( a V9 p4 E; A
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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9 D3 p( p' N; G2 r [8 Q●8.刷牙的最佳時間
& Z' {& i: \6 g( o公仔箱論壇應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.76 c5 O) X. |9 z. r/ w" n H- s
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●9.護膚的最佳時間5.39.217.761 b- D/ a2 z& D, o: ~
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，5.39.217.76" v& y* B0 x! ?7 I; r
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。; z. d0 {& ~+ x! P2 ~
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& ^" q2 u+ N& H% b+ E0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●10.飲茶的最佳時間! q$ T8 q) l/ M1 t
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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