●1.唸書的最佳時間
: r' n2 u, h6 j6 d, [$ Y& V5 b. j: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，公仔箱論壇0 T8 }/ h" v0 J3 s( z/ m4 t$ A
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇/ d( Q+ G" ~8 g, O) [: r/ |/ `9 R
1 j* O4 G( G$ l' Q" i! }●2.運動的最佳時間
( h. ~4 x+ G, Y* e% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在早晨的時候出去散散步是不錯的，
( E' e! g& h3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
; r( D- E# A- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j$ _7 I' h- k
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●3.吃水果的最佳時間
B* x; ]0 L) @公仔箱論壇飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb! ~3 \! P' g9 s8 ]5 m
* A! ]+ {# b9 n●4.鍛煉的最佳時間5.39.217.76$ z2 H! Z/ O& D4 r+ K
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。. K" F3 D. E3 S) S8 o2 ]
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. e1 _* x" f4 x6 jtvb now,tvbnow,bttvb●5.洗澡的最佳時間
3 Q% g6 j$ v2 l" C3 _晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。, |4 c4 {2 r0 N8 C: \5 b& h7 a1 i
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●6.減肥的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb6 }: M; |5 T+ T
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb3 [, o1 Z# X& b8 R# z" z4 B6 p
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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0 z2 ] G8 P1 `8 S2 r* {* K5.39.217.76●7.睡眠的最佳時間& j8 b# P/ o# ^# g
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M; G* }% {) Y9 }% s2 e
{+ @4 {! J V5 v u% T2 P●8.刷牙的最佳時間5.39.217.76 G3 W0 g2 e7 k
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
8 u# L, h$ i! O0 z; u9 u* N5 Btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' d0 }4 j. q; }
●9.護膚的最佳時間
) S& h! T, A7 B0 A3 a l) Z f3 i人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
( P2 [( q+ O, G- `/ y# C% V! `8 ~" n" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
) s4 Y8 o6 ~8 a3 m6 g0 H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G7 @3 y/ z1 R# @) {. |
) v t0 }7 F" x( q- ^0 ?( W●10.飲茶的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb# l8 b6 M- F8 ?4 B1 p5 C
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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