●1.唸書的最佳時間3 C3 r) ^5 g' b2 O
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
6 Z( y* f+ T8 [6 n* W1 |5.39.217.76這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
) K5 _3 s* G% Q, A2 }公仔箱論壇
# r0 c2 [. t2 n5 |- v- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的最佳時間
' V/ y& J) Z8 F3 ~: G3 utvb now,tvbnow,bttvb在早晨的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb3 X! v' }( H- M/ z, c0 V
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，9 i7 O ? o+ I% {% n
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
% M7 W! B/ Z9 o) K4 Rtvb now,tvbnow,bttvb
5 a" H& x6 d, i2 N6 c5 M6 X; itvb now,tvbnow,bttvb●3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _* X* ~" k3 B( i6 L, ^( C
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。公仔箱論壇2 j6 E+ ?3 R: b$ \( T
3 \5 t# o, m H( ^. Q+ m& g●4.鍛煉的最佳時間' [/ M2 h3 K& K( m/ q
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
! s. P! ^$ z1 B; ]- V, r: d. a
) I8 s' H5 {3 o( _7 Wtvb now,tvbnow,bttvb
9 H% H3 P( a( D●5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb! o j! u' o8 a
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
+ F2 ?; l4 g3 f8 {1 w: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w! n1 C) T9 D7 }/ |& I1 s
4 w8 n a" {- b" S6 {5 w; g$ ~
●6.減肥的最佳時間
. x3 N' G- h0 f4 \ T/ {8 G飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。5.39.217.76, C; z' O7 M; {
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。$ e/ n1 }2 D# q' S
" p! ]; A E& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( |2 z) q. q0 | N hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●7.睡眠的最佳時間2 y8 n" e. t3 f# D6 S
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。tvb now,tvbnow,bttvb/ [$ j1 j* R. l4 c8 X
' y) {* K! s) f
●8.刷牙的最佳時間
8 K4 E7 h- Z+ i! i& U6 X1 p應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。. }: K( I9 p5 k8 G( T o; R# I
0 d4 n6 d* [5 n. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●9.護膚的最佳時間5.39.217.76; D$ Z1 r: n# b3 y: K
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
, e, l& Z. B. r7 \) J% o2 a/ J2 Z, E因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。8 z, t% W% j. @$ G6 |4 b
tvb now,tvbnow,bttvb! m) }" _+ N. [' H1 t1 _6 c/ q
$ w" @- Z7 I1 n* A" u
●10.飲茶的最佳時間
7 } S; ~- u. m# S* o4 D8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
| 
發表於 2007-6-1 02:18 PM
| 
