●1.唸書的最佳時間5.39.217.76" S' [2 y) f% A) T. c, z }- q
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R1 q8 D, J4 ~- j, c
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇+ X- V. r G3 ?& v- k
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●2.運動的最佳時間
) z3 y* j2 c$ U, S5 }1 ?% j# g0 etvb now,tvbnow,bttvb在早晨的時候出去散散步是不錯的，
& h+ i7 y B* [1 I6 Z2 Itvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb. k( i7 Y: |5 S0 V* b: e
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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6 q! y, b) e# @ `●3.吃水果的最佳時間
+ V$ d" w2 n4 W! |7 }飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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6 D' M ^& t1 w4 r9 R' O2 Z8 {" h+ k/ B●4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb; }' k% j" y! p! H. `' b
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。5.39.217.76! z' N2 e- W* m) R6 _# }! `3 e3 M
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●5.洗澡的最佳時間, ^0 M0 `4 ]) U3 [
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb" ]7 M5 {" K6 f* c5 G) s7 F
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& q8 M5 V$ Z( C( ntvb now,tvbnow,bttvb●6.減肥的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L J8 Q+ E* a3 `5 R
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。- N, Z/ h1 S- `- _& X
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
* l0 Q: t$ t2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~/ @/ t0 Q% @9 b' Q# r$ U
! O- m1 J; }) X3 X" s0 W: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F1 l7 l( T, E. M5 G6 a) N' T I
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。: ]8 o2 g9 M: v' l# T
; K; X1 [% D- e# Q [# `) x$ F! j●8.刷牙的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j/ i- J6 o1 ^' e$ t" l# N) i
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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- z' F: \; A3 e- P$ |tvb now,tvbnow,bttvb●9.護膚的最佳時間
! b6 s/ }0 O, w- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
5 z- f; b9 R1 s3 k因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]1 z& O$ Y+ M8 _
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5 G( U2 g9 p# f$ O5.39.217.76●10.飲茶的最佳時間公仔箱論壇 F; k9 }! z# |7 ]
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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