●1.唸書的最佳時間0 r8 k; h1 D+ v' k4 ^
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G8 {3 w5 r5 G5 Q/ A
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！% @2 g# s5 O' |
7 b% O4 k6 d; s6 F1 U {, m●2.運動的最佳時間5.39.217.765 c1 O% q' J& Q! ~! Y/ x- M/ B
在早晨的時候出去散散步是不錯的，. T( X: @" ?3 R9 i0 m4 m2 P% s
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
4 R; ?: M8 G$ k3 n$ W% B公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！公仔箱論壇7 d: ^" J s w1 N/ n% I4 A- F9 Y
* }' F5 K! |' vtvb now,tvbnow,bttvb●3.吃水果的最佳時間
& ~9 ?6 T5 F0 r7 P+ X飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb: m. I$ ^$ k! n' l4 f! R7 X
+ Z* z' u1 K8 A4 I" u5 G/ z公仔箱論壇●4.鍛煉的最佳時間
/ y4 G' [0 l% d傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
- J) F! k0 B% B2 J; w( B2 \tvb now,tvbnow,bttvb# R) L) P/ T4 K$ ^/ ^
7 P3 v2 r6 z' Z' F% z公仔箱論壇●5.洗澡的最佳時間
; u7 C3 L4 w L# @7 J晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。5 l9 E5 n$ j$ k. f" {7 _
7 c9 |- A+ X, s2 ~! }& H: E, N
8 ?! R+ x& Y- d
●6.減肥的最佳時間+ T4 s' }; }) N& N
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb8 @1 S4 c) V+ l+ Q. a* F9 Q8 x
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
, S+ O( ^2 h; b, j! }& r
' i/ D: Y A8 X$ _$ v+ i8 atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 l4 `) K3 o& C( R9 r+ @
●7.睡眠的最佳時間
1 z/ ]- ]5 V ]- x2 P; N8 n, ktvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
}* G2 l. ]6 j& h' x5.39.217.76
! R2 E$ V8 r6 v! Qtvb now,tvbnow,bttvb●8.刷牙的最佳時間 P' X9 s8 f, ^
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。8 @, r1 b5 f7 i
N! ]) K/ X! |" B6 N" ~1 ^●9.護膚的最佳時間
5 R0 M: y/ N) c6 O人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，5.39.217.76( M0 r! q( G- |5 t; q% H! {
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5.39.217.769 ~$ E `' q. M; M3 W% W
5.39.217.76/ S! E; H! X& l& Y. ~
5.39.217.76+ Q7 m J8 L5 ^2 @& l8 A
●10.飲茶的最佳時間
4 Q9 ] A* N3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
| 
發表於 2007-6-1 02:18 PM
| 
