●1.唸書的最佳時間
) E1 g8 _& }. _早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
1 s4 G* ?) g Z ]) a這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的最佳時間
5 ~& A% O8 K6 ]2 b9 V9 D$ u+ G( I! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在早晨的時候出去散散步是不錯的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s. A% k/ L0 C* G% [" x
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，1 u8 ~ Y& G$ X2 t/ J5 q
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！. ?: Q; I5 b" k, e( k& v
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●3.吃水果的最佳時間
) S/ H1 ?$ s+ R7 q; X' A9 L- u飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。4 C7 {# q7 Z+ e2 I$ E/ P6 ^8 ~
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●4.鍛煉的最佳時間
3 l! x* U( _* C( c0 X' A* w傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y) T. e1 m. C- J4 n
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●5.洗澡的最佳時間0 d: z5 h1 [2 c2 D4 _8 m
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。公仔箱論壇( Q- G$ B+ E, O, y, X
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0 {. c B8 N* ~$ r, O* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●6.減肥的最佳時間5.39.217.761 v# x) L4 _6 `; ^+ \( s' n
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h( D6 W) U/ t2 R& ?4 ?8 m
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。5.39.217.760 K/ Y& s6 Z+ a) \2 s6 N
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●7.睡眠的最佳時間4 _3 d# l5 j. \0 l% d8 h s
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。4 ~' Z0 t- F$ x
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●8.刷牙的最佳時間
1 I/ H% ]4 M( K; {0 ytvb now,tvbnow,bttvb應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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' M3 F8 J0 r& D' j7 P: ?●9.護膚的最佳時間& { [; W* e) K4 d
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇+ ? ]. k/ y: }0 P
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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8 L: H+ Z: g! l1 i2 A% Y●10.飲茶的最佳時間
( z6 a) B- v" p' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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