●1.唸書的最佳時間
6 M7 C7 a! y2 g$ N# M7 @早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
" }5 H, p; h5 y- i這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的最佳時間公仔箱論壇% P, P" Q* i* ~9 k* W% Y
在早晨的時候出去散散步是不錯的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M, _ b( V- K. l0 b' J5 o9 I
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，5.39.217.76( I# U- u/ w& i# b
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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' a% I. U: @ f; X6 @5 I●3.吃水果的最佳時間
2 w/ |$ P: \; s公仔箱論壇飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。) T+ |: i% l5 ?2 S
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●4.鍛煉的最佳時間
! f E8 k2 C% z' N' `1 y公仔箱論壇傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。8 a- i# Y5 [- R* |4 B6 N ~$ H. {
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●5.洗澡的最佳時間
# Y7 k8 u. k( k. r8 ]( z1 ?( ~/ i, Utvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。5 S, U1 w, S* e$ [ l" A7 ^
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& z6 `6 a9 ?, v# y5.39.217.76●6.減肥的最佳時間
' L7 f; R7 s1 _tvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
& a! X6 R5 m0 @8 _0 m5.39.217.76如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb- O$ S( y) \+ |5 f) A
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●7.睡眠的最佳時間
) y8 y- @& {+ b$ z1 G2 y" h午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z. K- r5 a: A. [; s
4 x+ z% B& E0 O7 v! L7 C8 V( I公仔箱論壇●8.刷牙的最佳時間
/ E, Y, N% [0 H3 {% p5.39.217.76應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇# s7 M: A% R; K
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●9.護膚的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb$ B: d+ o5 L6 L$ y. `
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
$ M" j0 q7 S. {2 h7 T/ [, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。# O7 p7 x2 \0 P- ~& i8 w
) c5 U0 ^6 u4 u i2 y- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P0 V3 p2 ^8 W+ z. A
●10.飲茶的最佳時間3 k" G, {. z9 _8 S
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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