●1.唸書的最佳時間
5 q* m" Y+ G2 r- o" [' V$ m$ \公仔箱論壇早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，: l- ?2 l `: x7 q
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m. L) R) }, M
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●2.運動的最佳時間
5 Y" H7 ?9 r3 m5 p9 D, y在早晨的時候出去散散步是不錯的，
9 n4 t4 Y# {, j6 D0 A% A5.39.217.76因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
: M, l0 q/ i6 P1 V2 R/ k3 y5.39.217.76不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！6 Q% i% j1 l4 j! N
$ m/ I! B/ l- U# d5.39.217.76●3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb, D) N; [9 z1 F4 E$ g
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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1 I3 n7 p: u! z7 v$ Q, N; z6 W●4.鍛煉的最佳時間2 J, k# T3 W# W+ H' M: F' Q2 h
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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" |3 r' ]3 }$ J! R8 \1 d* d( l& a●5.洗澡的最佳時間
m3 N4 d4 ^6 V' K# R; y6 J# vtvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb4 M3 F- [6 n! Y7 Q
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4 T0 i; b* l# k' E0 M& k( m●6.減肥的最佳時間 |9 q. q+ [* O, y( l/ t( y
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
6 u, n! P$ O& G- X& l( f& F |' stvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \ v g) j! h7 ?! L3 e
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5 @- T/ U) ]$ M$ a●7.睡眠的最佳時間5 T" ?' O, b" P0 c+ H8 y; K
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。tvb now,tvbnow,bttvb2 a; a+ x& ^1 h8 V; S$ ~' t- H7 ~ T& i
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●8.刷牙的最佳時間
3 X; z- h' ]- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。$ d$ J, h8 ?; Z& E/ d
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●9.護膚的最佳時間
8 K6 ^6 v/ c+ v9 Q5 ~公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb/ `% e3 S* M g3 _- d
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |# L" [5 o1 }3 y4 V, D% a6 S) g6 j
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/ U. H$ k6 e5 _$ `1 u* _' y; V. K5.39.217.76●10.飲茶的最佳時間
7 [8 [5 [/ x6 C& t飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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