●1.唸書的最佳時間
: C9 O" ~) F0 E6 d8 M( A. Z$ d早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
6 w; h% g, ?9 S5 e5 a: B- {# X, y8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！5.39.217.76; f7 u& U$ y0 ?2 G2 e
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●2.運動的最佳時間
$ w: d! D) r, M在早晨的時候出去散散步是不錯的，5.39.217.76! q/ n. x `: _0 J9 k+ R# u
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
5 f" N7 U! a$ f) [5.39.217.76不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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7 M$ l2 B5 o' S$ T: B1 S2 @& ?公仔箱論壇●3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb1 J8 F, _0 R7 N+ B
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^% T8 l5 L6 n) c- R
$ ^, s7 G# N9 k- @( N. S4 R' _, E5.39.217.76●4.鍛煉的最佳時間
# }/ M; ]4 q/ n; M2 x8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b- k# ?- P. }- x
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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●6.減肥的最佳時間公仔箱論壇. Y" ~2 q, [8 F
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb& w5 ]6 l; G1 Q; n. Y* c4 x, p6 Q
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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, z; c: V: F* h& X2 L3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●7.睡眠的最佳時間
0 ?& l5 R+ _ y {; ]3 {( b午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。5.39.217.76; x R2 F1 Z: O
* p: o7 f. U+ Y% \; j5.39.217.76●8.刷牙的最佳時間" N: {4 q& r( E- O! i; } Q1 `8 w
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.76" \0 m5 i6 v& Q9 a! C
2 d' N+ G: q+ w0 B _* [( k$ G公仔箱論壇●9.護膚的最佳時間5.39.217.76* p/ J4 L) H- Y6 ?" q s
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，: D4 H# X9 I& X4 h- \
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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) t" t: [& G1 ~( L# ? e( _9 atvb now,tvbnow,bttvb●10.飲茶的最佳時間公仔箱論壇/ j! O5 H& l1 C7 B
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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