●1.唸書的最佳時間
# V$ n1 n; Z% L' V2 z8 W早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
5 z2 D0 e, O qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇1 t# i7 k7 f0 H, g1 W; T2 K9 p- F
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●2.運動的最佳時間
7 Q2 G' m2 {; I7 j: L, Y9 ]在早晨的時候出去散散步是不錯的，+ A) i9 ] {3 J Y
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
% Y, H8 E, c9 b2 E% ^tvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
6 {( R3 ~5 W2 F4 c6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) z7 [" m9 Y+ `$ D( T●3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇! a9 f" f# d$ `/ r5 ~
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。公仔箱論壇3 E) G' z0 W4 g% z
! e* H) N$ \ S: v, N●4.鍛煉的最佳時間
X- O/ H/ Q& @" R3 R5 X傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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" _' L8 U6 [( [/ f+ ^●5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L3 D$ y* R P1 \* D) z7 d; e; z
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。) ?* R+ A) {& y- b: \/ Z
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●6.減肥的最佳時間5.39.217.766 S+ ?! S1 D& F y
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。6 V9 `) l6 E" K d
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇 f* _+ |6 Y! s4 Y( g9 j' a
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) d! p% o# _* R" b$ ^5 g( e0 m. U( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●7.睡眠的最佳時間
8 N& U) @: G: C7 D# |* h) N, utvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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+ X' w3 P& w4 x) p- t: v9 D公仔箱論壇●8.刷牙的最佳時間
9 E/ b$ v+ m' w- B4 v2 I3 g! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.760 ~3 E' Q x5 I2 t2 w# v8 i
/ k) c$ w' P: r: ~/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●9.護膚的最佳時間公仔箱論壇" B! @1 \ l5 u: b @( |* K
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，: ~) v: \- e1 r- B( l
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
3 T7 h4 `7 g2 C* X, F$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n `; Q2 A& l8 b }" e) B, N7 w% G
- f% v" O7 y: ?' h; u7 `: R公仔箱論壇●10.飲茶的最佳時間
7 p* F8 V* J. o2 h6 x) ]2 r飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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