[健康資訊] 人類的十個最佳時間

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●1.唸書的最佳時間
6 X% J" |  s% ]tvb now,tvbnow,bttvb早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，% D! s# C1 ]# S9 h9 V
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
1 O$ C+ A3 u8 E6 O- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* ?5 {" q- l" ^
●2.運動的最佳時間
9 v" p6 N9 q: P8 C* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在早晨的時候出去散散步是不錯的，
; a0 m& Z9 a$ ?( h! Z因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
7 a: S8 ?2 y. ]7 k( V' x. i. q; ~  [* W不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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6 |  M- w- I7 W' g! Z公仔箱論壇●3.吃水果的最佳時間
: x; a* j; \: \  q6 a9 O; N. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。" I* b; Q1 X( P9 C8 Z, v
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●4.鍛煉的最佳時間2 T: v3 ^- ?" \2 R
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。5.39.217.76, d; |( M: ]4 a

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: \: |$ s) P  ?1 R. V9 T' J) r●5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇+ A) @8 i/ Z7 n( f+ E4 f
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
, E6 \. k1 a  Q( H) \, J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V9 t* r3 Z+ s
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●6.減肥的最佳時間
9 ^9 e! u$ y& G3 r0 u# c5.39.217.76飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
! c% B$ S: e7 x如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
# j: d: e/ w+ z9 b2 y" z1 ~) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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' a- K; W0 |* O6 [4 v4 T公仔箱論壇●7.睡眠的最佳時間# \7 s1 Z0 ]' s: {* d; y3 c% D# W7 W
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。tvb now,tvbnow,bttvb2 @# I. j" Z% M+ o) t
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●8.刷牙的最佳時間5.39.217.76) g  l/ i! |8 G6 e5 j  X* `8 C
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。1 }- S, d: o4 l
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●9.護膚的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z- `+ g+ C1 X2 p# G
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
0 p  p$ T2 O/ m, l9 ^/ X, Q8 n% W9 qtvb now,tvbnow,bttvb因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。3 j' _# O# ~0 o) N
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* L7 G7 L" o% f6 b% \2 X& \●10.飲茶的最佳時間
" h* v" L$ I5 u0 k) N- J飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。

vincenttin

多谢分享！！！

chestnut

多謝版主分享!!!!  

chestnut

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chestnut

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sunnyx

5.洗澡的最佳時間
2 y: y4 C" V7 Q) a8 a2 k3 _公仔箱論壇晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。5.39.217.760 l1 b' O  W, L9 n9 y( F: l) F
我都有做第5样。。。。

saiwa

yea, i think the only thing i can do is shower before sleep..

willisko

吾講真吾知..多謝分享

cutieren

科学生活，保持健康。

soffa

晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆3 T- V, b1 `+ P2 L' x: X0 X

1 z4 n8 }2 f8 i# K4 K  @我晚晚都係咁做架

fatsan1974

Thanks for the information..

wucai14

谢谢分享~~

sa2007

謝謝分享!!! ~~~

cls5201314

多謝版主分享:71:

b_supremacy

thks for sharing!