我們科學家還經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K- Y1 _/ H# N/ M" r. g8 g8 q
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"三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！5.39.217.76( }7 R: g/ M7 P) M6 J+ F
% {4 v, g" ^# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？
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9 A( _, o! _/ x: ntvb now,tvbnow,bttvb原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血，
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+ C, f. Y& R. u( d" n6 E8 P5.39.217.76那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？
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因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，tvb now,tvbnow,bttvb: |9 k" l) M9 V; ^' m8 R3 @
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突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？
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因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
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科學家就提出了三個半分鐘，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。5.39.217.76 Z5 e8 G/ r& S7 S' w M
/ h3 J& J+ q; M7 G) y! y經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。3 w% D/ q+ ?9 J' R1 |; l* S) q
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有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ "5.39.217.762 p% n# ^4 A1 @* |" g
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他哭得非常傷心地說："唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，
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第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我 早聽這節課，就不致於半身不遂了，4 T% l' L0 ]4 f
. E! A- X9 e( a/ M; u/ Z S: Y( m公仔箱論壇早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。"tvb now,tvbnow,bttvb" W/ v |& {3 u* q3 X4 m: F
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5 \* t: n5 D: s- M三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。公仔箱論壇$ A" D2 F; ]7 r/ A
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其次，中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。公仔箱論壇8 e* Q0 |, ?0 K% Y# K7 u5 m
3 c9 W u7 [9 m7 Y2 N, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
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# O/ F# N! R6 r9 ] G三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2007-5-30 11:25 PM
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