我們科學家還經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M5 m) c/ r2 v' ?- O& ]: y" ?& ]
3 D% B/ O7 {) Q8 d"三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！
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/ `+ P: j. X# {6 X# P- U很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？tvb now,tvbnow,bttvb: ?5 ~3 y0 t- G
. j/ z( V) |" j* w% z0 [tvb now,tvbnow,bttvb原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血，
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那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？
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! c) h+ u+ N- k+ gtvb now,tvbnow,bttvb因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y/ R6 `# s' v# Y' l4 y
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突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？
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. X6 V# t, D6 A3 ]1 D' ztvb now,tvbnow,bttvb因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。* W6 K6 N, A. V8 F; s3 F, _$ X
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科學家就提出了三個半分鐘，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。1 I ^1 g# R |* |8 W- P3 n
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經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。5.39.217.76+ K) h c% d4 Y4 O) H+ K
! L# k u$ w* ]1 n5.39.217.76有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ "
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& J" ]2 [0 O# o. Btvb now,tvbnow,bttvb他哭得非常傷心地說："唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，5.39.217.764 W/ P; }5 f7 g! l& S/ g
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第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我 早聽這節課，就不致於半身不遂了，6 y$ c; d; |! b
1 D& O4 b* `: |: }: A j) J: m2 Mtvb now,tvbnow,bttvb早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。"
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% l4 a) ?' r8 g8 {- N8 [; z6 q三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。
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其次，中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。5.39.217.762 h! l* g. O! {: {' ~
J i$ h. G" X& J4 Q8 P- z5.39.217.76因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
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三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2007-5-30 11:25 PM
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