我們科學家還經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。
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' l- |" a* U: s- t7 \6 c公仔箱論壇"三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！tvb now,tvbnow,bttvb2 b! p5 v. x& z$ h5 k- ^
1 u+ C) }+ G( i+ x9 {* I7 e1 utvb now,tvbnow,bttvb很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？
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) @) k7 X% [/ T# j: P, N, b5 @0 btvb now,tvbnow,bttvb原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血，
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# O, }, @; C* |. D f# U那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？
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* l& R3 e6 f' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，& d9 X+ D& q; ]' m9 i7 Z7 t: Z: J
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突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？
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3 x& ]/ _- Q* Y jtvb now,tvbnow,bttvb因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
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) l, q O) h. O! q, c; i" h+ ^科學家就提出了三個半分鐘，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P0 _4 `" T5 W) J i
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經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。tvb now,tvbnow,bttvb3 O. h0 R" z: b- V4 g% x
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有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ "
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他哭得非常傷心地說："唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~" S- L. A/ O
% x e" S. q1 h, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我 早聽這節課，就不致於半身不遂了，" x" Z" @6 G' [- q) b" ?& T
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早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。"5.39.217.764 z% y! X% k2 N$ x$ K# E
2 z ] W: E; ^2 l! }$ k/ ftvb now,tvbnow,bttvb＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊5.39.217.76/ Q5 z" x. P4 K7 }$ @# c0 u4 q/ `
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三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。
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其次，中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。$ I5 [' [) l5 z$ [
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因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。( Y0 P* g: W5 @8 y
+ n8 O# f! B9 ^; i8 ]/ B4 Y5.39.217.76三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2007-5-30 11:25 PM
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