我們科學家還經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。
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& c) x% i/ a) G6 d9 \9 Q) W5.39.217.76"三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！
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! U5 W+ d: c7 A2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？tvb now,tvbnow,bttvb2 z; l+ M6 ^' U; a
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原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血，
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1 S0 ?3 p" N. }9 g0 O7 x. p1 j) v那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B$ ~- {5 a E& r, F: d
+ v6 V' |2 ]0 _. R0 O, u1 o+ J* V因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R: L$ |# q6 G# U& H1 h7 L
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突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？
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, F3 L7 x" j+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q8 P$ f( X, k. ^
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科學家就提出了三個半分鐘，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb) Z5 i6 q$ P9 y$ u
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經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
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& T) y' `7 Q$ I! a* S5.39.217.76有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ "
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; V8 m7 A6 g/ _. n+ O; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他哭得非常傷心地說："唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，
3 P2 A: g7 a0 G# k3 ~tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 K- E# A6 o) N1 I7 F- ]
第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我 早聽這節課，就不致於半身不遂了，
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早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。". n8 m9 I3 _9 g" w- a
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$ I! i' P9 }( p公仔箱論壇三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。
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其次，中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K. d# K/ f* M0 _
" b% r5 V: D: N- u7 v9 |( g6 K因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。公仔箱論壇" `8 v# h3 r1 I5 H. x
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三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2007-5-30 11:25 PM
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