我們科學家還經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _. k& M! ~9 ^# u8 S
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"三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！! I+ G* Z8 S$ @; V6 O
7 Q& v6 @& g& l S! Ytvb now,tvbnow,bttvb很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？' S# L% W1 D/ D
+ [' g1 R* Z4 {& M4 W) |) e原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O' K. K. _1 }9 e
# E) [+ e; S6 y那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？公仔箱論壇0 H+ M. y0 T; B" w/ m' Q. L
: i* d/ ~8 b% R8 s- Xtvb now,tvbnow,bttvb因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，
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, r+ j2 @+ c) M/ T' V2 ]突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？5.39.217.76& j. @' R; x) R+ q
1 {6 m6 D* m3 m) q5.39.217.76因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
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科學家就提出了三個半分鐘，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
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' z, M* V+ x7 @2 Wtvb now,tvbnow,bttvb經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O$ }0 L" G" S' y- P
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有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ "tvb now,tvbnow,bttvb* r. m& n0 P& }* \$ v
& s: M6 |) S2 X' ?* G他哭得非常傷心地說："唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，
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第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我 早聽這節課，就不致於半身不遂了，# V( d7 e4 T$ u5 b" _" X3 j3 Q
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早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。"
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三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。
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" w- z7 c5 N- s, Ntvb now,tvbnow,bttvb其次，中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。5.39.217.76) X& k1 \, W6 L" A0 G
! w& \9 ~2 `) Y9 `; ~公仔箱論壇因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。, B9 X9 W7 d. h) l& O+ m+ T
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三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2007-5-30 11:25 PM
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