我們科學家還經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。, V' `( k% z6 n8 B1 s3 ?
9 c4 y8 M) w# W. ]% P"三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！ x a: e9 i# x- a g
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很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？公仔箱論壇% i" M* u5 m* t) d4 d9 T
r: {% z3 h! e. E8 e$ z Z- |原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血，
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那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？公仔箱論壇- K1 W+ C( F# V% ^- W& [% H# c( E3 v" u
* R3 G2 D2 W/ G$ z2 M) e( t& \5 I% Q9 K4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，5.39.217.76. u: S0 E8 e& ]7 r, F0 Z1 X* b+ l
( g- z$ O2 |# x {9 _! [6 M+ O6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？5.39.217.76- T" W4 m1 w; g( Q G5 p# \
0 g K q4 U) ]6 v$ j3 A& }1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
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, i; c" F E- M( Qtvb now,tvbnow,bttvb科學家就提出了三個半分鐘，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
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7 w* |' W4 k$ i3 t7 `: e' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。: z! Y1 E) p9 d+ O& d& H0 r
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有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ "
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8 ^( O- S* X6 E- i3 I公仔箱論壇他哭得非常傷心地說："唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，
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0 b* f, T+ M& Q& j8 I公仔箱論壇第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我 早聽這節課，就不致於半身不遂了，
. h' n; e, G8 V' f" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 G- [7 i* p8 V! I& P$ J0 v/ e0 j4 C
早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。"
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三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。公仔箱論壇+ v" ] R7 w) F+ R5 Q( f
- p. I: r4 f5 V) \" M2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其次，中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。: v: C7 U" @) q& T; t7 v
, e; D. c5 R' j' W- ~; x: S) `tvb now,tvbnow,bttvb因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。. J/ m* Z9 j) R- S! s
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三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2007-5-30 11:25 PM
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