我們科學家還經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。
: A9 I5 _. l/ L, z
3 m' p0 y1 A$ m0 l p6 M$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。"三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！
5 {2 x9 r, N* Q: s- C# }# O
) l) k% N2 ?& j' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？
4 P; ^& o5 z- R, T) }1 t; I5.39.217.76
: r4 `4 R; `- u. ^8 r3 z原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血，
% o) n& v7 G2 u9 i" h$ G
8 `. T4 n7 K7 I+ l- p公仔箱論壇那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？& v; y/ |6 P B
5.39.217.76) @# X5 u! Z. I( S, x
因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，
, I0 p q; b1 `. } K7 l+ g) R- S$ H; }8 E f. |- M
突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？5 L/ ^1 Z8 b3 ]0 W$ @# Z
; }( I8 S, A, L2 g因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
: K5 k! }) V- t$ H1 E2 H8 i% K% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) P1 S$ K. H& u: x# d$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。科學家就提出了三個半分鐘，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
" z; Q, L2 ]. U9 B- }公仔箱論壇
, w6 _7 _4 }& g經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
: l" m2 X! F, v6 g w: y" A
* w6 l+ k2 r0 V, Y. L5 g5 I有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ "
9 K5 t5 M, H1 K8 P' S$ w# T' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 l6 L5 b# s7 Z
他哭得非常傷心地說："唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，
# k; ^: F' K1 r X9 p5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb! R" f) F; P6 \" W" I) V
第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我 早聽這節課，就不致於半身不遂了，
$ I. R+ W. w6 p3 d& E" f$ N5 W- `tvb now,tvbnow,bttvb/ d. x# r! h7 t- j! K4 A, t& e
早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。"
. c2 x7 K3 z4 s4 q- Z
; D$ z! d% Z/ Itvb now,tvbnow,bttvb＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
, j! X Y; [* E* W3 F
' o- y- D' D! |8 Z2 d- Q8 B+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。3 ~6 N- N& D$ d- o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N. Y: _2 O& c. D! h) q4 l
其次，中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。5 }+ V- f$ L" S3 D- P
4 s0 c; L3 K& h* Y2 v5.39.217.76因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
7 i( G. o* Q9 d& X2 u1 Z
0 m/ Q: w/ d* y5 e6 k2 C% p三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2007-5-30 11:25 PM
| 
