我們科學家還經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。公仔箱論壇2 X" I: a; S/ L. Q+ W
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"三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！公仔箱論壇& |! f% I6 z) |2 k7 t1 k/ s6 ~; v
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很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？+ `! W" P+ i( s- [7 j. _
- n0 Y$ U0 c7 @& p" h8 V/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血，1 x; W T7 J. P; l: e. N
. a9 c. S- u3 K$ F5 Q3 H公仔箱論壇那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？
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9 ~* k& X0 h/ ~ d% A+ |* k% y公仔箱論壇因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，/ \ ~4 T' w5 X0 E' \0 {
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突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？
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因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
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科學家就提出了三個半分鐘，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
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經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
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有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ "TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R$ [9 o5 z8 m3 k$ Q1 ]/ e$ o
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他哭得非常傷心地說："唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A% Z( c5 p. n/ s* z
& f1 J5 I0 e# d, }" ~tvb now,tvbnow,bttvb第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我 早聽這節課，就不致於半身不遂了，
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% p% M* ~" A) J* V9 j6 vtvb now,tvbnow,bttvb早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。"公仔箱論壇; j, G6 r9 R- f0 |* ?
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# _2 h7 {. i. k& K7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。5.39.217.76' u' I5 s d8 s( e2 S. l+ l! Z- a7 w
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其次，中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。
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" a/ e d# }3 ?5 _7 R* q3 m$ Htvb now,tvbnow,bttvb因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。- l: T# `, t9 i5 y) b4 [
+ M9 |1 v6 M% w/ g5 V$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2007-5-30 11:25 PM
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