讓你能年經又活得快樂的15種方法
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。公仔箱論壇# ^) j$ R+ R+ y& s1 ~) v# C
: c2 b% D# S6 |公仔箱論壇主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2、養狗─可以年輕1歲。
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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5 C5 i4 V( {! \" `' A* Rtvb now,tvbnow,bttvb3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。公仔箱論壇/ ?) K! V4 {& J* t, O$ Q% O
& X3 p/ W: U% R6 f1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。8 O( v- b2 l8 W" d
A5 d0 a) ?9 l6 o. s5.39.217.764、舉重─年輕1.7歲。5.39.217.76; Q+ N& M' e# v& ]6 q1 O ]+ b
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。5.39.217.76% z* M' m! U9 h& }2 b) L
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D8 X n/ q/ D% x8 S
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6、交朋友─年輕2歲。
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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, N/ Y/ i+ q$ P1 u7、大笑─1.7歲。
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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+ _* A# Q' [( z$ ~" Q0 W公仔箱論壇8、上課─2.5歲。5 R) Z o, j* g$ l9 L2 @
4 {' v2 s: N3 I& i5 H( J. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。% Y3 j g( N' o7 W/ d( ]
! D0 K% V9 @9 Z+ [8 M% `8 x3 ?5.39.217.769、每天快步半小時─年輕3歲。; O3 |, k- N9 P* p; w- W- S2 t
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這是一項不錯的健身運動。
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10、充足睡眠─年輕3歲。9 `7 B; z6 r( x
2 j7 |* F6 T1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
1 y0 z' y# x, B9 N$ U7 Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N2 x2 U/ Y e) ]: [' K2 t3 B
11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。$ s3 ~3 u3 Y! s% T: q( x' u
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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* g2 y: T# f2 o2 u7 C; M食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。公仔箱論壇0 ]% R# _( R$ Y! a0 L
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l; j. ~: ]/ [
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。tvb now,tvbnow,bttvb" @) F' |' c1 N( b3 ^( K$ `
4 v _4 y; v: J14、運動─年輕6.4歲。, L, l. L0 K& h( g" ^" J, i
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c% }- A9 Y U3 G5 R2 J
" x: w$ g1 F7 W8 t; }" n5.39.217.76預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-5-30 03:20 PM
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