讓你能年經又活得快樂的15種方法
0 E8 {' H( Y+ `* U; z4 }公仔箱論壇
# e* s# F5 T W! s+ k公仔箱論壇
4 b! y" _3 S' h% J2 b1 K: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c4 u$ c3 g6 S
1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
% H( Z0 M( C/ g% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76; \- c7 U2 c8 H6 O# g
主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t! I. X! h) |- F3 X: q, r
- a; Z5 G$ d3 ]# E: }
2、養狗─可以年輕1歲。
% p6 }& q w1 v8 T; A
7 o4 f) x' P$ P9 Q# y5.39.217.76強迫運動，因為要帶動物出門便便。公仔箱論壇$ K5 I3 t4 P5 b0 i
5.39.217.76# \3 U$ a2 b+ h7 u
3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
8 i/ E1 I% i: g) v g& h: d* e* N. e5 Q) e; s- s
優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
. o4 u* J6 N( P* d' X) q) U公仔箱論壇公仔箱論壇' R, z! I) C) \ w( d" _
4、舉重─年輕1.7歲。
+ ?: m4 a" v6 O' v+ u# n% _0 q7 N7 W% H2 l
一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
- \% i0 B1 t9 z( r) Z' ?0 p
; @1 {8 K) D3 G6 \: @" R' A( xtvb now,tvbnow,bttvb5、每日小飲一次─年輕1.9歲。2 U* L& f; s( C9 o) j! ^5 |
U7 T" l& }+ @6 H6 U1 Z; T. J
小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
) O# C& a( T' u* g# M: _; J$ E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N) ]+ a f- p
6、交朋友─年輕2歲。
' c8 \ y" A% z$ ^2 m- k7 z/ n& \( X+ |' {; I0 }1 {+ o& Z
交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
1 f+ M' c* \9 G' R$ r* t% s
" x( ?5 a5 P; `, Y' ?7 x+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、大笑─1.7歲。2 v2 E# }( V+ m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 } w1 @9 G% n% u0 O6 v2 z
常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
2 q9 O$ M. D' z4 R4 h) Z* Mtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.769 r. e5 X) v( f% R' L$ G1 I8 `# _
8、上課─2.5歲。! _' z( Z% A1 W4 V, B
+ l: A+ L8 e$ g7 \4 \5.39.217.76學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。; j! @. s0 K& k" q1 _
tvb now,tvbnow,bttvb# E1 r' W( q/ m$ J' M- _& j- t
9、每天快步半小時─年輕3歲。公仔箱論壇! E. K# n, u! e4 X$ b8 e$ g, ^, c! e
6 c( c" b; o/ g這是一項不錯的健身運動。
3 C7 U3 O% E" U7 T% B! c3 x; P公仔箱論壇1 D9 R$ v; v9 p* Y( A# O$ O
10、充足睡眠─年輕3歲。
$ |! ?' N, v+ f3 T/ O+ C
0 k! {3 T# A+ m& O: T+ E7 ^& g c公仔箱論壇應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。5.39.217.763 M7 x' ~) a" g- r+ |0 {: Q
1 H3 g A8 [9 k$ B6 u+ Y( Q0 @
11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。tvb now,tvbnow,bttvb0 u, f# o! T: G- t/ F+ j- k
5 [4 f# q# Y1 C8 K" q& z8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
- r8 x( `1 C! ?+ [# u: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" P7 l0 z! V0 ?7 e0 d. G7 I! c
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。/ p M% Z6 r) l" n& r5 O- ?0 B. k% d
7 k9 i! n6 N0 y, a2 L13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
2 S3 O' x6 V8 P! T, S) a5.39.217.76% h. j% q# v( P8 l8 n$ U: _
研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
. j+ m! M$ P5 j/ H+ Q5 @公仔箱論壇 z! \9 Q1 \* ]1 I$ x0 g
14、運動─年輕6.4歲。8 ]. M t9 H# ^" L7 A, Y. d
" k( W8 u0 Z( [! X& m; r- Rtvb now,tvbnow,bttvb一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
+ t# i, Q/ N# ~: q- p公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 v. Z0 {' x+ s5 G8 L
15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
6 P% B5 g! Z1 ^' g5.39.217.76
* h: J+ O1 |' Q8 D% D預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-5-30 03:20 PM
| 
