讓你能年經又活得快樂的15種方法4 \7 m) C5 e# z! H
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9 k" j! h {1 P& N( T5 V3 E) I) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; g' J9 `! o( E/ M1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t. S; y# @- ^
7 C9 a& b' ?9 |$ N2 B9 B( p2、養狗─可以年輕1歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z! S8 [7 q. N/ l6 x C
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X) B6 `9 } l' @
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。公仔箱論壇0 z* T& K) m; O% R3 X* K* j
! s$ U$ B$ b6 X5.39.217.764、舉重─年輕1.7歲。
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" k5 }/ P0 w, C( Y. ttvb now,tvbnow,bttvb一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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! e% a0 y' Z- Z8 d2 K+ Y; v7 rtvb now,tvbnow,bttvb5、每日小飲一次─年輕1.9歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N0 u9 j) {' F7 f( ]
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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6、交朋友─年輕2歲。5.39.217.76 p3 o, `' F! {, S: Q: o
# i' H) ?* d4 w5 h; g5.39.217.76交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。5.39.217.76 ^& W$ u* l7 Q* F) e1 r, Z6 O
9 e7 b3 B4 I0 ]; n) |% q& U公仔箱論壇7、大笑─1.7歲。) u, Q! {' \" M0 d9 `! g1 w
9 k7 X" Y, L6 k* m公仔箱論壇常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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% j4 u# p# `$ v* @& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、上課─2.5歲。
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。" H# \% R: v5 ~. ?" Q
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9、每天快步半小時─年輕3歲。
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- J" z; A6 P# V8 i這是一項不錯的健身運動。
{' L u8 j* O }. u: b1 d: c" W7 j+ Q
- Z, \) y9 _+ I; }tvb now,tvbnow,bttvb10、充足睡眠─年輕3歲。
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/ Z: [9 L& `' ~3 K; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @2 }/ T* Q3 D. t% L% @) w
9 u( w4 U ]2 X C) C+ J0 u& U* _公仔箱論壇11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
3 T. q6 m6 f+ @, m2 J7 b @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T' {( B; i# d( o
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。tvb now,tvbnow,bttvb$ e0 w5 H) t7 |2 u. q
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
f9 P3 s' S' Y( v: v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K& f n/ H3 T
研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14、運動─年輕6.4歲。
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。* `8 ~' @! o. \ L
+ x$ b/ d# ^. y% e9 r公仔箱論壇15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。( F# o3 Y7 F6 r/ T. Z2 @; s7 o- a
7 K" e: {1 b% \' Q7 x公仔箱論壇預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-5-30 03:20 PM
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