讓你能年經又活得快樂的15種方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i% R+ B K! O( r
9 u4 @9 z3 w$ b& @) J) A( T- X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p H- @1 E) ?$ l: m3 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W4 s; p' r/ |2 V p
1、吃早餐─可以年輕1.1歲。# e4 d. t+ V; j/ l' m, C5 N0 M+ P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h+ |- @5 j1 T! g/ b4 y; [, n
主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。tvb now,tvbnow,bttvb0 [+ n- T- Z( q8 ]
8 o/ d" H6 ^3 F# `% `) u; ~$ D7 `. b5.39.217.762、養狗─可以年輕1歲。5.39.217.766 B2 J- s- y# |, L" |4 ?- ?
+ z. s% j8 J5 b4 \* m) |5.39.217.76強迫運動，因為要帶動物出門便便。
6 d$ {! ~# T- E; j' Ytvb now,tvbnow,bttvb
0 d1 W$ E) g' R7 g% t7 @5.39.217.763、擁有好的性生活─年輕1.6歲。tvb now,tvbnow,bttvb3 w% F: _# G8 Q4 Z3 g
I% w- G" m4 _1 ^( i6 y, ?5.39.217.76優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
3 Q i$ X6 o$ M* r, {5.39.217.76" a1 ]1 b% p) G" {
4、舉重─年輕1.7歲。2 E( @% b2 Z/ m# ~4 g |& D$ l
5.39.217.76. H" D7 a9 Z% V8 T" n( E
一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
' t; C& a+ L; @' V! O5 H3 S3 H( b5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X: C X: M& ^! t
5、每日小飲一次─年輕1.9歲。公仔箱論壇3 Q/ @6 D7 a9 X- B" V
公仔箱論壇- M# v- K+ s4 }
小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
9 I% d2 a- w3 [. f; q. ?$ Ktvb now,tvbnow,bttvb
! [) h0 ?2 {# t5.39.217.766、交朋友─年輕2歲。
7 v0 q* V: o Y! ^! y7 d. } \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, _' d) O9 P# x8 I0 o2 j$ c1 htvb now,tvbnow,bttvb交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。& Y* J/ A5 Y8 z/ N1 c% k- A
5.39.217.761 X6 u) S3 P; `' d0 B O2 Z
7、大笑─1.7歲。
% N; ]9 s! @3 [5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb/ d" C& Y! I3 g) {" K+ ]
常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。 R( O% T" N* l( x# ~* v* t! s
tvb now,tvbnow,bttvb$ A- s g$ ]0 H' V" i
8、上課─2.5歲。
, B. z, F) \; t \' R7 O4 Q( A/ f6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! P: @; s& O U' c8 D& t
學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
" k" m( n' n/ x9 n/ B5.39.217.76% F0 f- M0 V6 D0 A
9、每天快步半小時─年輕3歲。
9 a- {1 j* a* b0 Z2 [" x& S公仔箱論壇
' U( Z3 w. S8 S7 Z& u這是一項不錯的健身運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D( d" ~* x7 _4 T* v5 K
; Y0 T; [2 u! t. _. {7 g$ _5.39.217.7610、充足睡眠─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O; \* }- M2 h( B0 c
) R; Z8 |# l1 ]; t5.39.217.76應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。公仔箱論壇 w% x! @2 F8 P5 O' Q
5 @: q c: [: Y( G! k: w ]& Q
11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。5.39.217.763 L! g) g; X& K1 E. S+ r- `
5.39.217.76, S: F. [' S. K# j A& N( q. C
12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
4 M" n2 w; d9 v! }' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: }- g4 p7 _# T公仔箱論壇食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。公仔箱論壇+ K9 {, Z! t/ y: ?; [5 s0 `7 A
5.39.217.76% L1 f$ s( n9 m. p: q+ \* h
13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
( d6 L! r6 V. e# |$ L# Z- K% ~2 ~公仔箱論壇
; H+ s" e1 ~: x8 h. v+ U: E研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。& {2 P. A% |! L% A- _* a# G0 A
公仔箱論壇- @8 Z @+ M$ c1 }' |
14、運動─年輕6.4歲。5.39.217.763 b+ R1 B% k# x
5 X4 @$ g3 J* x3 x0 N" T# t% utvb now,tvbnow,bttvb一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。: B" K% M) h$ k" C( R! Z$ \& S& |
) H$ w: _" y2 Y4 z0 y0 B( M8 p; V \公仔箱論壇15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。公仔箱論壇; ?) p( y7 p5 J
/ E& h- _4 i0 u預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-5-30 03:20 PM
| 
