讓你能年經又活得快樂的15種方法5 I; Q, F" ~! `0 w* R
7 t% w" C. p' g0 q3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76+ d3 K# a/ c8 w! H
2 O% E9 [ Z8 S; P B7 S1 Z公仔箱論壇1、吃早餐─可以年輕1.1歲。公仔箱論壇$ l: g) \5 @8 \2 Z4 ~% I! |( j
9 y2 i& z3 h$ g- n/ b! [+ gtvb now,tvbnow,bttvb主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。tvb now,tvbnow,bttvb1 `& Z, T0 c: ?
# t) K0 [8 y0 `2、養狗─可以年輕1歲。公仔箱論壇0 L/ Y) a/ w% u8 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q) t+ f. H6 C. D2 W3 N1 g, d
強迫運動，因為要帶動物出門便便。. I2 `4 J3 ?) v4 g g- r b, r& b
$ f. O# k! } S; c0 Z7 U公仔箱論壇3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
: L0 H0 R/ n# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x6 A8 t9 e7 L6 x6 Z5 K0 P7 z# e& {
優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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4、舉重─年輕1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb0 j- g8 p5 C! j( o" y& E
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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3 K# c0 h. h: }/ Z- g8 R7 S+ ztvb now,tvbnow,bttvb小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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. B3 c$ n; r1 O3 ntvb now,tvbnow,bttvb6、交朋友─年輕2歲。- H' X; ]4 m; P
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。公仔箱論壇5 \( [" _4 ^- A3 w% ~/ Q
* L: w' z" a3 Y1 }7、大笑─1.7歲。
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' n: {8 K+ X2 D' Q5 Q6 L' i( G/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
. P1 @' y3 x" @4 c4 o/ Z: `# ^1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# ^& G. I5 H0 F* R: g
8、上課─2.5歲。, a9 j. n1 t) N; g
. k2 |' _/ O7 ]7 u* C2 Y5.39.217.76學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
1 `( ?. n- t8 H5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb8 y4 p* w1 h0 x" C: [
9、每天快步半小時─年輕3歲。
- P( E7 A* v5 l6 n9 v: U. L% e8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. ^2 o8 l1 y# y0 z6 r5.39.217.76這是一項不錯的健身運動。$ w& K% v. Q& r# T
$ R/ e6 c' L2 b10、充足睡眠─年輕3歲。: |4 H, p- [1 C( m0 S: r/ V
; y. B/ I$ J1 e$ C應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。公仔箱論壇3 y8 X# k! S( L3 J
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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& t/ p1 m7 \' F2 V, ^1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14、運動─年輕6.4歲。
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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6 t+ V' k, {* \8 k1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-5-30 03:20 PM
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