讓你能年經又活得快樂的15種方法tvb now,tvbnow,bttvb: |4 `& y2 }% r8 @$ }( e. h
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2、養狗─可以年輕1歲。
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9 _% d8 a8 P9 d- S0 Y! j: B1 [3 q強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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. f( L7 a( w0 U) y. l3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h* S$ e4 [1 \7 n
9 v& [9 X: T. J1 e5.39.217.764、舉重─年輕1.7歲。公仔箱論壇9 y% m8 Q6 \0 L! F) \! v! ~4 X
v+ w! B' X# }5 ]* o公仔箱論壇一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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, `. |4 q1 ^0 \! f6 q9 A( n: d5 X+ U5、每日小飲一次─年輕1.9歲。2 }7 x; G6 o1 n! @
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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6、交朋友─年輕2歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E! _1 V9 ^2 ~( g# b f
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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! S. q9 l3 U; `5 H! }' D1 a! p7、大笑─1.7歲。
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。5.39.217.76$ @3 ?% p0 b9 ]2 B1 {8 Y9 Z
! t: R8 V; k. O4 n4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、上課─2.5歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d3 h8 K6 D; J, h1 v
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9 c7 J/ P% u$ ^* C, m+ ^5.39.217.769、每天快步半小時─年輕3歲。
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2 m& X! v) j5 T9 y* s9 K6 i這是一項不錯的健身運動。tvb now,tvbnow,bttvb+ z( w5 i" Y2 ^- Y
* s; z- S+ G3 X d" M) u10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。tvb now,tvbnow,bttvb4 k, r5 i% G" V* W* S, @* E
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。5.39.217.76# d+ E$ m; M& [( @1 j2 ~* I; i
5 z+ t! F* f4 |# W5 H! k2 _tvb now,tvbnow,bttvb12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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- v) X: X) g/ o2 I0 m食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。公仔箱論壇* K/ F# _- F2 x; I/ |2 w$ a$ v
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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6 z* d1 ~+ E7 o) L r0 Y% Vtvb now,tvbnow,bttvb研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14、運動─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p0 \) k e" T. _/ j
: W2 [! ^2 [0 N0 _3 j! J公仔箱論壇一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
- l: L; `9 ]" |& ^+ c# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 A: {: K% n+ z" g _預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-5-30 03:20 PM
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