讓你能年經又活得快樂的15種方法
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。5.39.217.76) g+ O7 U8 m. G) I4 a
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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5 \8 w9 ]/ f, R- I. f8 P2 h. Etvb now,tvbnow,bttvb2、養狗─可以年輕1歲。tvb now,tvbnow,bttvb% C! P6 Z) v3 {- h- t
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N) I+ \7 S2 y
2 A+ R2 A' a# M. S" H9 ^8 u4、舉重─年輕1.7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _8 ^ R% N' I) ?
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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( _* H! z- n h5 q公仔箱論壇5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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/ L% W, ^( w) D4 c4 {小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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; k& c( T9 O4 ^0 U3 C+ M: _+ otvb now,tvbnow,bttvb6、交朋友─年輕2歲。
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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2 o: j) G, O* ]1 Z$ d. T5.39.217.767、大笑─1.7歲。& p5 d) B- I3 c
% {8 _8 u' x# H常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l+ d* J0 `( K! N$ ?
" [7 D2 e: B8 u. A7 n" \* U+ }& atvb now,tvbnow,bttvb8、上課─2.5歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E# L/ b1 r) D
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。! {& D8 \8 m& g ^) \- [2 C
7 B2 n. }6 l# |/ Y N; [# z- b5 x; o( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、每天快步半小時─年輕3歲。
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這是一項不錯的健身運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f8 Z4 F! Z; X5 l+ k# Q' Y
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10、充足睡眠─年輕3歲。4 q9 Q" [: a. \+ c3 S. n
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。5.39.217.76' I) W$ W3 v9 Y+ Q1 q. I* Q5 S
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]% R6 ]7 ]& Z$ w3 h- B, a6 D3 n
, b8 v, x$ p e v0 D8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。公仔箱論壇/ u$ u- V: q& v" \' W
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。tvb now,tvbnow,bttvb( i7 @! X* _1 r: o
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。公仔箱論壇- g5 {+ v# O" O$ [3 O
1 @3 e) y- d- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14、運動─年輕6.4歲。
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。5.39.217.76. @5 T6 j; ?) ]1 u
6 ?$ g! E! X% I公仔箱論壇15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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5 ]9 g8 ?% [, ^) Etvb now,tvbnow,bttvb預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-5-30 03:20 PM
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