讓你能年經又活得快樂的15種方法
# X+ a9 Y( g: n+ v: \ Q% X, P m. y3 E! b% b7 B
5.39.217.76" ^$ |) c W0 q7 }0 V- Q
4 C9 R7 Q# A( X! U* W5 N0 L. M
1、吃早餐─可以年輕1.1歲。5.39.217.76/ \ F8 J5 Z ~( d W, _
$ @) Y' Y, w# r3 \2 ?公仔箱論壇主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
( ]) H+ t) U1 K9 E8 q5.39.217.76公仔箱論壇( ~- d! _, Q. z: ?
2、養狗─可以年輕1歲。
k1 q a( P1 D8 R6 v- c: I, }+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ z! Q) G, t) r& F4 [, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強迫運動，因為要帶動物出門便便。
& J) {4 ~ u0 ], X# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: K% e* x9 z) ?3 O3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。* P5 q& y, R4 t" e
tvb now,tvbnow,bttvb! l& `4 c% X* J
優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
2 ^* i5 ^! J' l' ]5 s3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.760 l5 k; O; [4 y
4、舉重─年輕1.7歲。
% Q, W/ ], D1 F( b) G- R- Z0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H: M4 E; V$ K% b( q- z
一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
& s( l% u. j! {8 Itvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; q R y2 I* e, a
5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
) w7 d9 I+ n N3 F/ x5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O8 Z+ A3 E m* w0 j4 I
小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。tvb now,tvbnow,bttvb, p8 V( a$ }6 h5 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _; Y8 B) t& v* j6 l9 j* t
6、交朋友─年輕2歲。9 g7 a- l7 J! f' P1 _6 i
tvb now,tvbnow,bttvb T* ^2 ]+ U2 E- k/ G1 A( k
交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
9 e- J% H0 p" C2 m8 W# K公仔箱論壇
6 E1 y5 l$ T3 a! M/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、大笑─1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb9 @/ S7 D3 ~+ {! P4 T7 L+ F7 L: X
; I' g8 G# t# ?& `; p8 t公仔箱論壇常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
. }) l! M5 g, x/ E) ~% h3 B* R/ a4 F公仔箱論壇! A* n% W I5 y6 C" E: Y/ a$ S
8、上課─2.5歲。
* _" D0 T" @ s+ O9 @tvb now,tvbnow,bttvb
1 U0 t0 j4 o% e9 {( W7 H學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
1 w! Y% i! Y' `9 z8 h/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 D; o; V& X! E+ c9、每天快步半小時─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P2 d8 R" o" O4 a1 B. ~
公仔箱論壇0 d- n$ _# _* G; m* D
這是一項不錯的健身運動。5.39.217.76$ r9 \0 E e' ^
tvb now,tvbnow,bttvb7 E& i7 `$ a3 `" a$ a/ e- |
10、充足睡眠─年輕3歲。 M+ W1 k8 b1 o+ A! u5 Q. j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z1 ]$ v! f9 W# N/ J. z
應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。: K n" a3 o% G, ]
公仔箱論壇: N6 n) @8 o1 F% _) w! K
11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。5.39.217.764 ^, z5 V; c, w- t5 `- E% T0 z
7 y* c9 W ]4 N9 j) U6 g公仔箱論壇12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
/ l: b a# {1 b4 X% p. A$ y# g: r' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g+ q: L! T3 x m5 s" L5 `( @+ j
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
5 _' d6 `: X. {) m4 h) Z y公仔箱論壇5.39.217.765 {! T8 U+ v, ]/ c7 Y9 \3 ~# _/ K, W- R
13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
8 w2 ~% B/ c) U! @& b2 S& N5.39.217.76
9 s; f8 [' z( p( c# _3 C% B5.39.217.76研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
, F2 A4 V& P" C/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [' ~: V7 | p0 V6 [# R
14、運動─年輕6.4歲。& {/ ]4 E& I( ?3 f# n$ E( \
5.39.217.76, X: E% q. ^7 o6 t) ?: z. a* z7 o
一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
9 Y: H8 F p1 K% H8 j8 b5.39.217.76* @8 E5 R1 c, W/ \' g" B' G
15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
8 M! |8 h- w! _3 o4 k
' V* l( u" |0 i( s1 x. v4 S2 v% v7 E- ?公仔箱論壇預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-5-30 03:20 PM
| 
