[健康資訊] 注意生理警訊

注意生理警訊
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1.冒痘痘的位置與健康訊息' M  t' n/ Q5 [' u

冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。
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額頭
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代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。9 p4 A6 \. e, o' M
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鼻子/ g, m# l7 {8 ]& ?; x+ ^

如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。0 U" r1 S, x5 k
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下巴

表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z  ]8 Q- G3 n# P- J

左邊臉頰

可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。# L. h" {* \! f, H1 W" e: @
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右邊臉頰
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可能是肺部功能失常。5.39.217.766 v. d  L' \, q6 ^2 S* }% |, p4 j
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2.如何檢視指甲的健康
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指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。

指甲色澤

通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。# {# K: k; `0 C
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指甲的韌度公仔箱論壇* {8 p+ `& j3 n8 d, A

用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。

指甲板是否光滑- b9 B, \8 u- ?6 j. W$ T) V
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有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。
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周圍皮膚公仔箱論壇5 {: L+ }/ u3 _% n

指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。tvb now,tvbnow,bttvb: S# j' j% Q6 X
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3.指甲的病徵2 i$ m- Y) D! u& a: W

指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。

指甲過白) A% f- i1 k) M& I/ r2 Y9 g& u7 G! s

慢性貧血或肝、腎有問題。
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白斑公仔箱論壇/ q& k+ ^3 n" B+ a
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缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。
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容易破裂
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缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。

指甲過黃公仔箱論壇6 k: o) H* H4 f& z% w
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缺乏維他命E ，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。# h6 l8 C$ \/ N3 I2 r

凹凸不平

若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。
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4.如何從唇色觀察健康狀況

健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！0 `0 F3 _1 N4 g9 Q* l6 F( F/ Q' o/ n5 F

唇色蒼白tvb now,tvbnow,bttvb8 Q8 _0 M% t2 Q* S9 k+ l

若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。+ v; h2 Y5 `4 |* b

唇色青紫5.39.217.76: m" ?" c5 b! _, @, f  q0 d
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若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。" Z% h( Q  F3 n2 s1 j7 v

唇色淡黃8 T# N" q- N, `4 ]

若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。  k2 O) I  V& m" U

唇色紅紫
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若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。

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5.從排泄物看健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v# z) k; L- i5 |/ M+ u& R
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許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！5.39.217.76% d5 o/ S: B* [! a, A

份量
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每次以兩三條為適量。公仔箱論壇5 {' d" c3 K- J5 [0 G. |
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形狀tvb now,tvbnow,bttvb2 V! E! [" R; ?; `0 F

直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。tvb now,tvbnow,bttvb, }+ h, O$ ^1 o$ F0 [& \
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氣味
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正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~  o% R  G. T* A4 o6 A5 D
化現象。

顏色

黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {+ O' [( f: Z3 Y# \

硬度1 b8 {5 y; Z4 Y0 x5 u6 e! x
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排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。
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6.生理時鐘表

身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！

時段

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時期
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工作
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午夜12:00 ~ 1:00

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淺眠期tvb now,tvbnow,bttvb' ~6 u3 J( z2 K6 A; p/ @; E/ }
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多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。tvb now,tvbnow,bttvb! g. B. x) s/ ]" E2 Y
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凌晨1:00 ~ 2:00公仔箱論壇/ Q4 S: u) X  A$ W% F! B  B5 [( }( i
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排毒期tvb now,tvbnow,bttvb) [" K9 T8 o: b- z* t
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此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。

凌晨3:00 ~ 4:00公仔箱論壇7 ~8 {2 @; b3 L9 U/ g$ D( H& B, S

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休眠期' K) {* X" }' x# q: }
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重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。5.39.217.76; P( b* p1 b4 b  g5 m$ n

上午9:00 ~ 11:00
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精華期
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此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。tvb now,tvbnow,bttvb8 _( O  Q' r3 P# v$ l- c9 a! Z9 a

中午12:00 ~ 1:00
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午休期

最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！

下午2:00 ~ 3:00公仔箱論壇+ M. G1 p, f0 K* p9 x
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高峰期公仔箱論壇1 H4 w! F) w/ ?+ i

是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！. Y; A$ F( d- q9 V1 S" u* h+ Q

下午4:00 ~ 5:00tvb now,tvbnow,bttvb: C( O, Z3 a% w9 v

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低潮期

體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。公仔箱論壇' I: z% m/ ~# X3 s  K- P3 `2 H
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下午5:00 ~ 6:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v, a- J+ {; a/ @$ p3 o

鬆散期

此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。5.39.217.76: p' B' _3 r1 k1 }  H+ e" ]

晚上7:00 ~ 8:00

暫憩期
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最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。, a' |  I7 \- |' ?, g7 q
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晚上8:00 ~ 10:008 ]% i( k& A& N) p
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夜修期
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此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。

晚上11:00 ~ 12:005.39.217.765 m/ B/ m) n1 {5 G

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夜眠期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r4 M: z" o- a$ V$ p

經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！

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