7月2日,美国《预防》杂志载文指出:73%的55—64岁美国人正在服用至少一种处方药,有些药物会“偷走”我们体内必需的营养物质,引起副作用。对此,营养学家克里斯·里蒂斯对四种常用的药物做出如下建议,这已经发表在《替代和补充疗法杂志》上。2 r7 \7 p% t" U6 ]2 b- Q
c1 B4 _% z* C0 `% |5.39.217.76 药物:他汀类降胆固醇药物tvb now,tvbnow,bttvb+ M+ T& o' {7 U" J/ v1 E& _
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, c) Z' F, u O E$ N) s 丢失营养:辅酶Q10。 可能导致:疲劳,肌肉酸痛,肝酶升高。 食疗:瘦肉,鸡肉,鱼。 补充疗法:每日补充30—60毫克辅酶Q10
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/ n) K# e5 b5 n/ W0 W) |4 `公仔箱論壇 药物:扩血管类药物或β—受体阻滞剂类的降压药
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丢失营养:维生素B6(血管扩张剂),辅酶Q10(β—受体阻滞剂)。 可能导致:疲劳,贫血,肌力减弱。 食疗:粗粮,坚果,瘦肉。 补充疗法:每日2毫克维生素B6,或者30—60毫克辅酶Q10。
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药物:雌孕激素类药物
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9 } d' ?9 r. [0 X 丢失营养:维生素B6,维生素C, 叶酸,镁,锌。 可能导致:血栓,失眠,免疫力减弱。 食疗:梨,绿叶蔬菜,香蕉,粗粮。 补充疗法:每日2毫克维生素B6,75毫克维生素C,400微克叶酸,400毫克镁,8毫克锌。
' W) g0 B# ^! N4 ^5 S: P. NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76& ~% m4 w% [+ d# d+ m
药物:治疗高血压或者充血性心衰的利尿剂
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丢失营养:镁,钾,锌。 可能导致:抽筋,心律不齐,免疫力减弱。 食疗:低脂牛奶,白豆,坚果。 补充疗法:每日最多400毫克镁,8毫克锌,3500毫克钾(在医生指导下使用)。 |