1、吃早餐─可以年輕1.1歲。5.39.217.763 |9 i ~- B) C' m
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。5.39.217.76( X3 C6 [! A& S: K( [
: K3 T J' W1 K4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、養狗─可以年輕1歲。
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。5.39.217.765 J0 s D$ q3 Y F& B- `5 R
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
9 S9 j& c" c* k/ h5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& | J3 S- W6 T. M% d `8 p1 y
優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _ D% u! }- B% m
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4、舉重─年輕1.7歲。公仔箱論壇2 K4 F( p' R- k# T* {# W
8 ?9 r, ?/ X8 T5 h, O6 b一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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% y" p: C4 S1 T) ~& M u7 itvb now,tvbnow,bttvb5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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! G" i6 |% \! q/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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: v' H5 s$ o+ A3 a% g公仔箱論壇6、交朋友─年輕2歲。公仔箱論壇9 x1 T) q- m% w, S8 k$ J, }" N
8 {, _" w; ^) K; E公仔箱論壇交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。5.39.217.76( u7 i( T) C u: l
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7、大笑─1.7歲。4 u: B1 U3 A% ^& z; ^- v1 I) R
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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! \# R L2 R/ I; |* Q- q公仔箱論壇8、上課─2.5歲。5.39.217.76! `; X* @5 \0 \! n7 J1 t; J1 ?
+ ]( G0 _9 q3 g" f# o9 Z公仔箱論壇學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
- a* ], E6 f T; G; X, m9 M公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k3 L r: Q: W$ A/ F( u, \* t
9、每天快步半小時─年輕3歲。
9 @$ V" Q, M& N# |1 W% h f+ U7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# [% I3 W* k$ ` p" b, e, l6 t5.39.217.76這是一項不錯的健身運動。
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, t# j. k* R" }1 K5 ^; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、充足睡眠─年輕3歲。
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* ^: Z5 i5 P- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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; O% L& C, G% T12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。5.39.217.765 o( c7 t1 D& q/ M. i9 ^
8 l4 a3 G* J# W2 R, ~/ U公仔箱論壇13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14、運動─年輕6.4歲。tvb now,tvbnow,bttvb% ~! g& D/ s2 ^( J3 B% X& ]4 M2 F
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。公仔箱論壇5 v- d) i* }1 P6 V; U
/ ^4 k8 ~$ q* S) c* h3 N+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。% ?4 W& ^3 m9 G: G G
7 K5 C B, @0 M% Q公仔箱論壇預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 - x- u$ f; b$ |8 R; o* |
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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