1、吃早餐─可以年輕1.1歲。6 w! n: I- Y# ?7 p1 U
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2、養狗─可以年輕1歲。
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8 q5 U$ T7 e2 m8 _ J" Otvb now,tvbnow,bttvb強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。( V* T3 k0 G% t1 U8 W$ O
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。% b# k1 m% o" k8 ]) Y: P, h7 M
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4、舉重─年輕1.7歲。
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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' l& _6 D$ B; a& `- R" N' z小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。( ]5 o8 h! b7 m" D
' L5 B, J+ U# h' `4 s9 z& U4 M L公仔箱論壇6、交朋友─年輕2歲。
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。; u$ h% G9 a, f/ G
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7、大笑─1.7歲。
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8 O( ~5 e' m% {, T0 c3 I S; x3 z3 `tvb now,tvbnow,bttvb常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。9 ^! e, u8 a, C% Q/ `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I. h- E* n& D% N
8、上課─2.5歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?, Y l0 p1 E" ?2 u* n& u
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、每天快步半小時─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e$ Q4 Z' K( n3 `
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這是一項不錯的健身運動。
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2 \9 m' ?' a3 _% htvb now,tvbnow,bttvb10、充足睡眠─年輕3歲。公仔箱論壇0 \: u2 l8 l6 o
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。5.39.217.76- F+ F: N- j+ o
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K9 l4 I/ [4 y( r. v: G! M
3 @* C& i+ J9 h1 r! {4 O8 B# n12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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, H& u# z/ N: b6 f4 d9 G5.39.217.76食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b, u: @9 f% v/ |9 i
3 {' F g! I0 v2 m+ F13、牙線剔牙─年輕6.4歲。公仔箱論壇2 J6 ]* [- x3 z' ?2 j6 I
/ o; s3 z* M% N8 f" f! ~5.39.217.76研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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- Y9 h/ M A" Y" p @5.39.217.7614、運動─年輕6.4歲。
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。公仔箱論壇: w9 U4 Y: d; a; [( R' m& V
8 g$ P/ w# e& `) F0 ?% stvb now,tvbnow,bttvb15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。tvb now,tvbnow,bttvb) r& G1 x+ J+ p" D
4 o, s! c' |6 x7 M' S8 z公仔箱論壇預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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