1、吃早餐─可以年輕1.1歲。' r' }+ ~3 |* _) ]7 h
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2、養狗─可以年輕1歲。5.39.217.76: X: `) G2 s! M5 S3 m
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。) R# Y; Y% X, D2 H F) B
4 C1 n9 v% f5 f7 ^- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U& q. `5 j& q7 }( n- c; s
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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4、舉重─年輕1.7歲。
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x k; h- }: _% z
0 E! t( [+ |7 A8 n- u2 q小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。' \( Q0 `4 d) i0 |9 C4 G
9 U+ L3 v' U- B: b/ ^5 Y6、交朋友─年輕2歲。
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. W; f, i" J+ u7 }tvb now,tvbnow,bttvb交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a2 {$ z+ {- V/ x9 U5 i
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7、大笑─1.7歲。
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }" J6 j1 V% v9 A9 L* f( ^
# T S# @- ?& F7 G8 ?. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、上課─2.5歲。
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
& }! z/ r/ ~$ Q8 a+ ?0 mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m6 P) _1 u: i+ Q: _7 F
9、每天快步半小時─年輕3歲。5.39.217.76( n# Q" d. @: U: e
% z; r) a0 `& k: ]tvb now,tvbnow,bttvb這是一項不錯的健身運動。
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10、充足睡眠─年輕3歲。
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' s: |, s3 l, Y" X5.39.217.76應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C) f: n c1 R
0 @& Y S- ^( a, Z b' ]11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。5.39.217.76# c& b: {( @0 x1 W+ U4 I# N
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?1 A+ r/ q$ ^+ s6 q
. p5 B2 G2 t& g4 m- Y$ z( F% w9 _13、牙線剔牙─年輕6.4歲。公仔箱論壇" n4 H' N8 P3 f, c4 g
9 p/ G1 G6 V e- d! S, U公仔箱論壇研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。公仔箱論壇 s2 U) d1 H; `9 p) r& F0 G
8 D# W7 }% `4 n3 C14、運動─年輕6.4歲。5.39.217.767 o2 n3 W. N( e0 x& I1 X% O% G, r+ e
. b' m a: g, F; g3 y4 i, T& n) U2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。公仔箱論壇7 N: |, }- r9 @# K' B
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h# M7 k/ g2 [6 I2 E
+ C I2 w( _! P( Q, a預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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3 K) y) v- {7 V* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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