1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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9 a" c! k1 G/ Q- O" x# R公仔箱論壇主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o0 W% m! ^5 D
2 H. L7 E1 Y+ J% x& L2、養狗─可以年輕1歲。5.39.217.76% d# W: c: L8 M& J
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。( c6 D j( L; r& m t0 n5 P
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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$ ^+ F+ u1 N& e; d5 u7 C2 {: n) L4、舉重─年輕1.7歲。
; n# I1 b T3 h. ~9 Z# `2 Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K. |; B: m( l- X; l
一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。5.39.217.76; y( D% I; L) H5 D7 E) E& b" H
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。5.39.217.764 u d" p4 a% Y8 e) O+ D5 Q
2 l( w7 V4 _) ]/ w6 z. [" C% j公仔箱論壇6、交朋友─年輕2歲。. h' L- }, E6 i9 M$ h& N
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z5 X) B: P C' Q N+ ~
1 R+ x( @9 \. Z7、大笑─1.7歲。
* N& Z; ~9 f2 y& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 ^1 u' b7 Q! y. }/ M* E& l常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。tvb now,tvbnow,bttvb" E; l: b: l2 D
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8、上課─2.5歲。tvb now,tvbnow,bttvb: T5 H7 z; z$ L3 l% {
! Y. W8 g5 a/ @7 U5.39.217.76學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、每天快步半小時─年輕3歲。
- O4 p" C, |$ L* E6 I" C, n2 g5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v @7 g( v U/ U( [( u* n
這是一項不錯的健身運動。
& D% l3 F, h6 ~9 b% w& p/ ^& {8 N; w5 v$ P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b1 ~+ X5 L# h# B
10、充足睡眠─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j7 c/ `% B0 J; q* v& e
5 _( y5 |5 |3 @8 \0 c" P) i s應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。公仔箱論壇" J8 K5 p# X( M& z3 f9 m
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。0 v5 m; e" u0 M9 |
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。' c; G3 R) ~+ Z$ W
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。tvb now,tvbnow,bttvb, v, Z9 v/ |/ E8 I9 v) S
$ h. j) W) o# ~7 J& ^公仔箱論壇13、牙線剔牙─年輕6.4歲。tvb now,tvbnow,bttvb7 j8 ?: I E- p9 E: R; { y9 X( ^- e
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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6 Y9 f6 _( _ s! [' Y* C14、運動─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?' F! S9 l6 \' s2 h7 g
( t3 @* W% x! G' q% v) ztvb now,tvbnow,bttvb一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
7 M/ o( \- y8 M1 @" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y! R8 f' H9 V
15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E/ F5 k" W9 E* ?
! |7 D) t. ]" N; f4 ~8 o預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 4 C! u1 r5 g* _4 ]
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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