1、吃早餐─可以年輕1.1歲。6 @+ _. j1 q; V, ]8 m! G, u6 S
$ ~9 f8 n2 R6 j; L2 i0 r' D9 r主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
0 m5 u$ L/ B& H9 L0 G+ r9 C公仔箱論壇5.39.217.769 u+ D6 E) f' y# I. `9 v9 k; x
2、養狗─可以年輕1歲。5 O) S/ b8 d0 D; x2 d4 n' D9 X! g6 {& O
公仔箱論壇8 k( h X6 i+ u; u. ^
強迫運動，因為要帶動物出門便便。
, U" D3 D+ K* Q, G: G+ utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n; h D. F8 a
3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P4 n6 A4 ?8 i
2 b# H$ Q: l. D2 Q) ^: Q優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。5.39.217.76; j0 p% h, _- b! j! R- Y6 s
- L% D, I$ Y6 o* `: f7 H5 K! x; ]( Xtvb now,tvbnow,bttvb4、舉重─年輕1.7歲。
$ ]& D" n) d# _, X0 H5.39.217.765.39.217.76# a! R. b2 @3 e8 G
一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
- H% V' y; f1 E" P- ?2 |6 P5.39.217.768 g. p9 k) {9 v' r1 x8 Y) @
5、每日小飲一次─年輕1.9歲。5.39.217.76* T4 w% [: L: h* g2 p
( F4 H6 N7 L j0 L! g2 W m" N, \5.39.217.76小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
1 o+ N+ y" z9 t) l, btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 b3 h8 h m# t/ z' m* w/ _5 s
6、交朋友─年輕2歲。
, H, R2 h, M/ l$ i5 Htvb now,tvbnow,bttvb
. p- B$ }* b! J; [: h' itvb now,tvbnow,bttvb交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
7 d# Z, e; @- @6 M1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 l" [3 y8 b' s9 S" k5.39.217.767、大笑─1.7歲。
8 |, b" ?! F$ R. }4 X/ S0 ~5.39.217.76
6 Y- g3 R# E5 y3 Q% K8 e5.39.217.76常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
# E0 ~, u, g% n公仔箱論壇
- _& ]; F3 q- L2 s! _& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、上課─2.5歲。3 @6 F1 a# w/ N
tvb now,tvbnow,bttvb3 `% i# [. h. }1 s% R3 S- _: S6 v z
學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
/ `; \" s5 i5 o1 Z+ F( z
* i- V4 j0 W& \( `8 v+ i+ X0 ]: M9、每天快步半小時─年輕3歲。
; l6 y: U6 E# a% J$ t& Z( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ y, G* m2 u/ C# c" K/ i1 s/ X2 k這是一項不錯的健身運動。
( Q4 x" P* Q- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \& E& L, X r( J
10、充足睡眠─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb( a$ a' Y; h$ f
5 _6 `$ v* z8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。公仔箱論壇5 a3 P8 G: M W8 e9 f' ^
tvb now,tvbnow,bttvb! x" q9 Q- p |4 ]: M
11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B% Z" h" {8 U- Y6 P( w0 v, b
+ D: Y; d6 `1 G Q" q/ f5 T
12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。tvb now,tvbnow,bttvb! K4 B; e* C4 { w8 \
tvb now,tvbnow,bttvb2 `9 U$ {; I3 Q& l; _* m
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?/ m, Y5 [7 a, \. {
+ ^1 o+ E" g7 m* H; Y/ \公仔箱論壇13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
/ N7 Z8 H# {) g2 W& f8 X% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b+ x. T8 h4 q+ y% B
研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]" p/ h) B0 g! M% b& k- D* D" Z
2 m- W* t0 f4 j$ Z- V9 I- f公仔箱論壇14、運動─年輕6.4歲。
" |/ Z& H- ?1 Z2 W( |4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l! D. G0 \; B4 v
一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
/ \( h; N. S1 Y# L& o: v公仔箱論壇9 c# K4 |) a2 X# J8 q
15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
. |1 ?3 R: d( o: J9 K3 g4 j公仔箱論壇
9 c& b/ O z/ t& }# ]5.39.217.76預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 tvb now,tvbnow,bttvb4 p7 Y/ {8 H* f4 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O8 Y) N' O' R% N- B6 I8 J
5 M5 n* K+ N6 {1 W7 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m/ N) T- M' a# }4 |
http://www.tvbnow.com/index.php?fromuid=267078 |
發表於 2007-7-3 10:45 PM
| 
