1、吃早餐─可以年輕1.1歲。. c3 ^* B, g0 X1 \$ @4 I
: s' D, Z0 Z; V1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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" |7 J3 V: ?4 f; D( l$ `2、養狗─可以年輕1歲。
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1 Z0 p1 ?4 b5 M/ d: vtvb now,tvbnow,bttvb強迫運動，因為要帶動物出門便便。, a8 R4 z/ ]2 {# H7 l& k
+ e$ w1 W6 M. w( s$ D" y- U5.39.217.763、擁有好的性生活─年輕1.6歲。tvb now,tvbnow,bttvb& W' F* h- @$ ]5 a( h- A
( @+ ~0 U6 V! V3 g: A5 m- ?優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。公仔箱論壇: I/ e! ~* q: {0 C
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4、舉重─年輕1.7歲。
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/ M s$ M! p: |8 Y' D, B' l, n3 P0 p& a公仔箱論壇一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z5 ]- M x9 R b" S
- p( l* \5 P% j! f( Ytvb now,tvbnow,bttvb5、每日小飲一次─年輕1.9歲。' ?+ h9 c9 R0 e. T
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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6、交朋友─年輕2歲。tvb now,tvbnow,bttvb6 v% D2 R% v2 ~8 ^& h4 A
5 Q- _) ~7 J# J6 G) i5.39.217.76交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
- G, J# ^" ?, H" b0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 y$ Z* ]& L* G, ^tvb now,tvbnow,bttvb7、大笑─1.7歲。4 _# U$ i" F+ Q1 ]7 X! b
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
. y+ R5 c5 x! J) N( Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l# D% `& m. O6 x% G. b1 Z
8、上課─2.5歲。
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4 [* X6 P7 T8 Z6 H+ r0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
5 A* Z7 V# h3 K8 F0 j公仔箱論壇
. [$ N% i, z% |* l+ I公仔箱論壇9、每天快步半小時─年輕3歲。
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( P6 D0 h+ K; dtvb now,tvbnow,bttvb這是一項不錯的健身運動。tvb now,tvbnow,bttvb \9 b+ g' t5 C( n7 D0 V
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10、充足睡眠─年輕3歲。6 z0 t; j- V ]% \2 }
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。tvb now,tvbnow,bttvb9 V. x' J1 P$ c# X; D1 C$ ?
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。公仔箱論壇: Y2 E% `3 ?% k/ V/ X
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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L( z4 B$ S) x8 s5 ]+ o8 q2 Itvb now,tvbnow,bttvb14、運動─年輕6.4歲。5 z" ~2 A' c( {8 [
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。0 v2 s5 C6 v; w" E3 _
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。, l9 C( I6 C b+ ~- T4 T1 t
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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+ q7 J7 h0 [* f8 s9 c公仔箱論壇5.39.217.76- W) q) Y! |: W8 M) f- ^# u# J: T
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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