1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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8 w |* Y p. L* U5.39.217.76主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I& ?+ `- n' p3 O
" P/ G% F- L6 k! i2 X7 r2、養狗─可以年輕1歲。
3 Y% b+ X, a" {; p% l" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 ]5 F$ r9 Q7 V2 k3 [$ {- N8 O' gtvb now,tvbnow,bttvb強迫運動，因為要帶動物出門便便。tvb now,tvbnow,bttvb# W1 j: `# m* e2 {1 j7 s: `
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。tvb now,tvbnow,bttvb7 h7 L; {6 u: c( A3 y
* K' T# [7 L+ m% T/ [3 Z U' h5.39.217.764、舉重─年輕1.7歲。公仔箱論壇4 N( Z% Q0 s: C" X8 F2 V& T1 Y
$ |" z4 Y# C/ Y# d, A0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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& | D" |: a4 f8 I0 x r0 o, d3 E+ U/ stvb now,tvbnow,bttvb5、每日小飲一次─年輕1.9歲。tvb now,tvbnow,bttvb% [& j5 N+ U1 [; L+ k6 o
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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1 A3 e1 W7 y+ r% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、交朋友─年輕2歲。* [" p6 Y$ k$ V- N% _' _
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
' w4 e3 p: s8 I( \/ A- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a$ p7 M! R' y0 ^* S$ X
7、大笑─1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb6 ?# K9 Z" }! V5 b% F$ v1 s! w3 V
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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6 k3 K6 x! N: z0 r! S. a+ J fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、上課─2.5歲。
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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% Q, A b b: s$ g- Y5.39.217.769、每天快步半小時─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f' r% D5 z C8 |0 {
9 d: F4 I! O, y, P9 b; }0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是一項不錯的健身運動。
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4 [$ J( c& `0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、充足睡眠─年輕3歲。1 Z0 x/ l2 d8 ~8 G2 G) C0 V
- G( s% z0 K6 _6 a, x' d5.39.217.76應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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% L% ~1 e8 U: ?. C, W9 ^+ ftvb now,tvbnow,bttvb11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。5.39.217.76& w9 T4 D8 r4 d L. q+ y
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。公仔箱論壇+ r9 _2 u B' d" d$ Z5 |1 O* R6 ~8 |
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14、運動─年輕6.4歲。
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) N# k$ q) M6 L; |, x: vtvb now,tvbnow,bttvb一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。2 V& @/ ~" Y, O3 D
0 ?& x5 h# j& I1 Z% x1 ptvb now,tvbnow,bttvb15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。8 J! j- B2 b" G. C8 l7 O5 _, o
! v- ^3 q( l& o; J公仔箱論壇預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y f/ W" a7 a, k1 S
7 P" R# a# s' e# {+ J5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X$ ~: g" N) u- I' i6 C. ?( I4 k
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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