1、吃早餐─可以年輕1.1歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z3 a2 ]7 z1 F& w
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。 {1 z+ Y5 w/ Y
9 S4 s' B2 n! W6 V! Q: _5.39.217.762、養狗─可以年輕1歲。
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# Y# X+ m8 o6 u l) Q) n, M' O9 Gtvb now,tvbnow,bttvb強迫運動，因為要帶動物出門便便。5.39.217.76. y. N$ N! \2 F# X2 y% s
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。4 w; V+ ~6 c1 S
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4、舉重─年輕1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb5 z% g/ {& t; x. Q" R; I, v
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
3 v/ N1 D& o+ { i2 z( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s; M# G* m+ { s9 Z5 z9 y8 U# k
5、每日小飲一次─年輕1.9歲。tvb now,tvbnow,bttvb# z n1 H3 p+ J) s+ ?
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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6、交朋友─年輕2歲。
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7 O) S0 x U$ ]& @5.39.217.76交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。5.39.217.760 E% M: W! A, z
& b# C a0 \& V# q" V5.39.217.767、大笑─1.7歲。5.39.217.76: ~6 ?! A6 s( A6 k
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。7 E2 ~8 R$ _4 @
/ }8 D, R/ e8 \' i" N: S2 W" O% ]7 d8、上課─2.5歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g% \, u% | G( N) w
( H" P. K8 o! J6 @) [! v7 q) G y5.39.217.76學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、每天快步半小時─年輕3歲。公仔箱論壇( A3 E+ _( y9 p
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這是一項不錯的健身運動。
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10、充足睡眠─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J1 x/ E, \+ f& ]; |5 o" S
$ f( O% m3 G7 j& A: S0 I; S公仔箱論壇應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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8 ?" R, S8 K' K6 D) Jtvb now,tvbnow,bttvb11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。- j6 _$ N( Z! d0 E. Y
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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S8 c$ a3 L- u1 b13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
2 H5 M. W( Q0 v8 z( J; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; }5 U j% R# |! c$ e' ptvb now,tvbnow,bttvb研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。5.39.217.76& l7 C6 [: ]& N8 Q3 y% `9 l
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14、運動─年輕6.4歲。$ m& f% c; K( C: b! u; _
# l; L2 ?' V( U5.39.217.76一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
$ N. }) c# A0 N/ H+ d' D, q公仔箱論壇公仔箱論壇3 C: Z& x, H5 {& r3 v! U4 H4 q
15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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9 D( m% ^0 K/ s* |# G% h3 M公仔箱論壇預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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