1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
2 S, f- A- J& N- t6 t0 J. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! ]; A; s, C8 ?- g1 N
主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2、養狗─可以年輕1歲。
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6 v2 l4 c- Y- C7 _; D* ^公仔箱論壇強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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; x; d7 s# \: k @: n/ I5.39.217.76優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。公仔箱論壇 K) X% z! |# r$ Z! i! E1 [1 f
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4、舉重─年輕1.7歲。
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
9 K: f# h& Z! z% [4 `; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l, C. U) ]3 I2 c
5、每日小飲一次─年輕1.9歲。2 T# O/ v4 o' l% ^
4 K' i% V9 O0 o' y- L; O% j小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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7 k, c4 M; K6 A. S5 M% _* x* ?* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、交朋友─年輕2歲。公仔箱論壇, \+ V. P1 d7 P) n# V
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。公仔箱論壇! `2 X" d: o7 N( k5 ~3 m
6 m5 \' @; v: D+ y. B5.39.217.767、大笑─1.7歲。
* i, v8 Z9 L! l6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) t+ R0 I* j; S7 E5 X6 C1 c p常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。公仔箱論壇- \) p! \$ v. C& w: S9 ?7 K
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8、上課─2.5歲。
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。公仔箱論壇! a! q% u7 G8 P0 z. O
; z% K1 ?) G4 w u4 m- B+ K9、每天快步半小時─年輕3歲。
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$ S2 j6 U2 @9 x$ D! C% d/ k. Z. Ptvb now,tvbnow,bttvb這是一項不錯的健身運動。
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4 e& R `, N, }9 W+ u# u5 e2 {公仔箱論壇10、充足睡眠─年輕3歲。
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# y% e& G$ R# W應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
/ ?2 G, Z% v! o, F7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) P/ z+ S1 W8 S* ~( o2 C0 T6 h n5.39.217.7612、少吃肉類、油脂─年輕6歲。1 P6 [; [2 X3 ^7 y. i
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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6 K9 _2 }$ f; |/ P. O8 u( z公仔箱論壇13、牙線剔牙─年輕6.4歲。tvb now,tvbnow,bttvb" b5 w6 c) R: ~% w5 k+ o6 C3 i
0 T/ a! ~2 r1 X- Z0 q8 Utvb now,tvbnow,bttvb研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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' \% d0 u, f y6 Y/ F" V. T+ G' R公仔箱論壇14、運動─年輕6.4歲。公仔箱論壇# q2 L( |% s x2 F
8 D# U3 \4 ~* ?5 Y6 d- n0 x一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
1 i4 h9 {5 U1 O) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 l* i( t) g4 T4 k8 e( Y15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
1 Z; I; u$ g, ?( b5 H8 jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a" _- T8 u: n3 Q) L* n6 D$ d
預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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( Z/ Y: p& v% G# X, U9 u' V& B9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。http://www.tvbnow.com/index.php?fromuid=267078 |
發表於 2007-7-3 10:45 PM
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