1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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5 ~! N/ b# s" Z1 ^0 x3 m" y主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。* B& F2 ]9 z3 [
" O6 s$ d: T, I) R0 y; s" B5.39.217.762、養狗─可以年輕1歲。
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1 _3 o6 @6 v/ e6 j C" ~$ Btvb now,tvbnow,bttvb強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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" a- X; J$ v2 q0 J" {* G優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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8 r6 q2 ? I$ V+ T; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、舉重─年輕1.7歲。
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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7 q% O- h! d! n0 J' Q0 R9 a9 itvb now,tvbnow,bttvb小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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6、交朋友─年輕2歲。tvb now,tvbnow,bttvb/ L- r6 C! Y/ x* b' h+ I2 j
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。公仔箱論壇! U% g" g* D# c# N3 Q& o! `
, }* W' ?: D4 o# W- E; S8 ltvb now,tvbnow,bttvb7、大笑─1.7歲。5.39.217.760 a' `1 f c" W; d
$ V6 G8 ]: x" J" }1 N5.39.217.76常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D# F, e9 u( Q e$ u# x. {
5 M) o& |0 p+ F3 C5.39.217.768、上課─2.5歲。
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。公仔箱論壇. A8 T% I5 ]. ], j$ ^
/ d5 P5 @- Y k& O" l8 u5.39.217.769、每天快步半小時─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `- I+ t- r$ I( G' _" X5 l
7 P. w% Z8 y4 W' x1 ] p0 }% H1 A這是一項不錯的健身運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z0 Y$ d/ ~" O
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10、充足睡眠─年輕3歲。公仔箱論壇* V. M0 i \! ]7 Z+ L
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。* \( _0 G$ T3 ~2 T" W
/ Y# Y, z5 v; J9 t$ d& I# k5.39.217.7611、多吃蔬果榖類─年輕４歲。% c2 L" ~2 h ?* ?4 a0 D+ V1 q( ^# ?
6 `0 w& ?) {5 t" \5 d12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。公仔箱論壇. r! ^" H. Z# }
/ L$ O. T+ x. x/ r; D, f, Qtvb now,tvbnow,bttvb食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。公仔箱論壇& d/ o1 U: x3 _/ y9 l; L
5 T9 Z9 E! x, N! N) C13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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4 \7 Q6 v5 ~ ~" D' N, v+ |公仔箱論壇14、運動─年輕6.4歲。
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7 H1 ?) k9 A: R7 U6 ~公仔箱論壇一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。1 Z2 d( M) [- E
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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/ ]+ ?% A i3 y! G7 `tvb now,tvbnow,bttvb預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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