1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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' _6 l) @4 w* X5.39.217.76主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。tvb now,tvbnow,bttvb$ o+ T. o3 X4 W1 \7 Z
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2、養狗─可以年輕1歲。
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9 u* M0 n# f- b# W強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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% n8 k" W3 G+ s2 h/ u/ ^5.39.217.763、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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; A- \" \( E5 g1 h公仔箱論壇優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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8 U1 {/ l" D: G/ C3 K4、舉重─年輕1.7歲。
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* ?3 O- N; d6 _+ { Q2 I3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。& t# y* _& J6 T; X. X7 u
4 o9 w4 A# z+ B: h; q1 c公仔箱論壇5、每日小飲一次─年輕1.9歲。 z3 N& Q) X8 `7 d. |
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。5.39.217.76. S8 q6 |( j" w* r. a
/ d) Y' [( a3 }! t- P5.39.217.766、交朋友─年輕2歲。
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j& f# m' A! h o+ @! X交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7、大笑─1.7歲。3 k, O; D5 s% T! p. T
4 P) t2 X, T: j* Y常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j4 O5 W1 @" W+ O+ `, c- ^: G
A o& t5 E6 G4 d8、上課─2.5歲。/ w+ w& p C3 |( T- [
# o- U9 ~5 R* ?8 z% K" o學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。5.39.217.76- ^: ?- T& r% _
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9、每天快步半小時─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb6 u& j+ Z/ c. G, T
3 a" C" F1 T8 ~' a這是一項不錯的健身運動。
. I& c0 Q2 s) `. P; dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P* ], d3 c \2 N+ N
10、充足睡眠─年輕3歲。
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/ V* u5 X" b! e6 B; \; G: i! A& Htvb now,tvbnow,bttvb應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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) u7 c: N- y+ U# h" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。5.39.217.766 ]1 `$ S, B+ c
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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( b! k6 \0 H+ \" j2 `公仔箱論壇食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。tvb now,tvbnow,bttvb! ^, K. C+ I5 c
! J M* Q/ h( ^3 W13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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% g: G9 F$ m1 g; ]: `' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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& h* ?7 _' D$ G7 r6 K* Z14、運動─年輕6.4歲。
. P( u* E4 l" i) X5 d/ B/ W: \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _- A) o8 Z0 Q
一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
1 F$ Q. O; Z J8 \. K$ d1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 l; K$ A7 _. \4 [; X! e8 a5.39.217.7615、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。; B3 L9 U! s" C, I' O/ G3 C
" `3 }; p' }) ?& Y @+ R預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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