水在身體組織裡佔很大百分比，對身體機能的正常運作，重要性自然不在話下，可是，你會喝水嗎？你知道何時應該喝水嗎？要喝多少水呢？告訴你幾個“水”噹噹的秘訣！& T& ~. o: ?1 m h& e
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一、平常人每天該喝多少水？公仔箱論壇: w j4 v: Y1 `7 G' G0 y
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喝水雖然好處多多，卻也不必緊張到每小時灌一瓶；一般人每天平均喝 1.5 公升的就夠了，其他的水分補充，多來自食物。
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二、不覺得口渴時，也要喝水嗎？
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當然，千萬不要懶，不要以為口渴才喝水，﹝妳有肚子餓，才吃東西嗎？....﹞，尤其是出大太陽的日子，更應補充水分。口渴是體內水分不平衡的警訊，尤其是家中有小朋友的家庭，也應時時注意為他們補充水分。4 s* o( m( S! a- C2 R; M4 p
, f$ L1 Q s+ h5 v5 P( rtvb now,tvbnow,bttvb三、用餐時候，可以同時喝水嗎？
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6 ?! t9 R- A# b8 d3 @! u: f# H公仔箱論壇當然可以，水會稀釋進食的食物，而且水中所含的微量元素在用餐時，比較容易被吸收。此外，水還可降低飢餓感，減緩進食的速度；所以減肥愛美的女性可在飯前喝一大杯水，增加飽足感；飯後就不行啦，會把胃撐大的！
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5 u8 ?: i! |( x公仔箱論壇四、一瓶礦泉水打開後，可以保存多久？公仔箱論壇 b3 d/ Z" j+ z( h) q8 M/ q
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現代健康人，常喜歡隨身帶一瓶礦泉水，但是要注意的是，如果就口喝，只能保存八小時，因為口中的細菌可能已經汙染到瓶裡所剩的水。如果倒在杯子裡喝，每次喝完都能將瓶蓋蓋好，這瓶水可以保存四十八小時。; k0 U4 i+ ~: m" ^! I; \' H: j! B5 M, ?
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' n# ^) N9 p# ?; i) f8 A2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; g/ R1 Q( }" m- r2 T- O
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發表於 2007-7-3 10:42 PM
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