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[冷知識分享] 你會喝水嗎?

水在身體組織裡佔很大百分比,對身體機能的正常運作,重要性自然不在話下,可是,你會喝水嗎?你知道何時應該喝水嗎?要喝多少水呢?告訴你幾個“水”噹噹的秘訣!
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$ x7 z& O) D5 X( g& O0 E5.39.217.76一、平常人每天該喝多少水?
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5 |2 \$ V) i! y$ f3 ?+ W公仔箱論壇喝水雖然好處多多,卻也不必緊張到每小時灌一瓶;一般人每天平均喝 1.5 公升的就夠了,其他的水分補充,多來自食物。
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9 `0 u- D+ W' {6 \/ L6 u二、不覺得口渴時,也要喝水嗎?tvb now,tvbnow,bttvb  c4 K0 T0 s4 s
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當然,千萬不要懶,不要以為口渴才喝水,﹝妳有肚子餓,才吃東西嗎?....﹞,尤其是出大太陽的日子,更應補充水分。口渴是體內水分不平衡的警訊,尤其是家中有小朋友的家庭,也應時時注意為他們補充水分。
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三、用餐時候,可以同時喝水嗎?  q5 \" n& m5 N. C
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當然可以,水會稀釋進食的食物,而且水中所含的微量元素在用餐時,比較容易被吸收。此外,水還可降低飢餓感,減緩進食的速度;所以減肥愛美的女性可在飯前喝一大杯水,增加飽足感;飯後就不行啦,會把胃撐大的!, L* Y" d% Z6 A  i' l
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四、一瓶礦泉水打開後,可以保存多久?
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6 f8 A7 i1 r, M# n公仔箱論壇現代健康人,常喜歡隨身帶一瓶礦泉水,但是要注意的是,如果就口喝,只能保存八小時,因為口中的細菌可能已經汙染到瓶裡所剩的水。如果倒在杯子裡喝,每次喝完都能將瓶蓋蓋好,這瓶水可以保存四十八小時。
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