水在身體組織裡佔很大百分比，對身體機能的正常運作，重要性自然不在話下，可是，你會喝水嗎？你知道何時應該喝水嗎？要喝多少水呢？告訴你幾個“水”噹噹的秘訣！公仔箱論壇% Q" ~. Z) c. t( c
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0 ]+ l/ k7 B1 b) vtvb now,tvbnow,bttvb一、平常人每天該喝多少水？
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6 `* |5 A8 j3 {9 s& M) r/ T v5.39.217.76喝水雖然好處多多，卻也不必緊張到每小時灌一瓶；一般人每天平均喝 1.5 公升的就夠了，其他的水分補充，多來自食物。
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二、不覺得口渴時，也要喝水嗎？( E% Z6 A) `8 \1 L9 c
' R, j! j& E# B) g! f5 Stvb now,tvbnow,bttvb當然，千萬不要懶，不要以為口渴才喝水，﹝妳有肚子餓，才吃東西嗎？....﹞，尤其是出大太陽的日子，更應補充水分。口渴是體內水分不平衡的警訊，尤其是家中有小朋友的家庭，也應時時注意為他們補充水分。9 ]; S* Y3 A: K' e
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三、用餐時候，可以同時喝水嗎？+ o( Y5 y1 Q8 N6 a" i% X/ a3 r Z n
4 N/ M6 P8 ]4 P/ \. Q5 p$ Vtvb now,tvbnow,bttvb當然可以，水會稀釋進食的食物，而且水中所含的微量元素在用餐時，比較容易被吸收。此外，水還可降低飢餓感，減緩進食的速度；所以減肥愛美的女性可在飯前喝一大杯水，增加飽足感；飯後就不行啦，會把胃撐大的！5.39.217.762 x$ T2 }+ I8 u: v& S) {
# g5 J) D4 p6 S' E0 `四、一瓶礦泉水打開後，可以保存多久？tvb now,tvbnow,bttvb) y+ [: C" p$ s H/ T4 q( i
a$ W! U* G* N8 t/ y" j% ctvb now,tvbnow,bttvb現代健康人，常喜歡隨身帶一瓶礦泉水，但是要注意的是，如果就口喝，只能保存八小時，因為口中的細菌可能已經汙染到瓶裡所剩的水。如果倒在杯子裡喝，每次喝完都能將瓶蓋蓋好，這瓶水可以保存四十八小時。
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發表於 2007-7-3 10:42 PM
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