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健身五年了,刚开始的时候不注意拉伸,这是最致命的错误。酸痛是小事。伤了关节就麻烦了。公仔箱論壇/ B/ C& o3 n4 H
现在运动之前活动至少五到十分钟。结束后也一样要全身的拉伸。
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  • soforlee

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