成為你的大我TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f2 Q. W) v: C8 _" n0 ]7 i' q
冥想
& @4 M4 Q( W5 Z; F" _這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；公仔箱論壇4 K' c: W! h q4 b6 @
感覺你的大我，如你一般無二。
' d0 [4 N: d q9 ?tvb now,tvbnow,bttvb像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在% m6 n8 @* [; g. R6 D4 |
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
9 p2 a- @& m$ Otvb now,tvbnow,bttvb可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心' j* ]! F6 c- A0 W# q
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以公仔箱論壇8 g* v* w/ d- J0 h0 i N% l
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先& }$ F0 L. R5 a3 b" N
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
4 n8 Q; G3 e, o. j! L# R想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音0 @% X) K% e( T3 S6 W8 \& z
機作記錄。
' o; C0 q- P/ ]; f; ~% h% R公仔箱論壇步驟：
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
7 T3 G: V/ B7 M% h4 k% G) }. Ztvb now,tvbnow,bttvb調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以tvb now,tvbnow,bttvb) z5 j+ M) b3 x- N6 _
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
$ m. _" W; W: etvb now,tvbnow,bttvb鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
0 J; ~& o, F4 o2 u5 ]5.39.217.76大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部" ]5 b: I& b2 h$ ^" w2 n" p! J
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
. [! K1 K7 J/ ^$ q' f、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉5.39.217.763 f0 _! Z8 U" M! r9 u' M
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且+ ~0 ? e' r/ S
身體很舒服。tvb now,tvbnow,bttvb3 j1 g! d: b9 `1 ]) B8 L
i* V) d0 f2 H/ i- m3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢公仔箱論壇7 ^- g7 _; @* G, h4 t. Z/ u
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣， }8 Y, }9 a6 z( C7 T0 ^
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以8 l* E5 R7 b8 N6 m
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的5.39.217.769 v" U3 c2 \1 M8 }7 ` A
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x+ i r: i* V4 U
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
2 J+ E; B: I9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓0 Q4 D6 {0 S: u9 I3 t8 r
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
6 _9 K# C; V1 e6 Itvb now,tvbnow,bttvb可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
; \- X2 l) {5 k, m0 F. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
' _8 r# f% P, a9 q6 J6 Vbody）的流動，打開心輪（heart center），6 ~$ o7 c$ [8 T5 r5 P5 \6 l; p0 d
並且讓你更容易以更高的方式思考。
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
4 A) |/ B9 P& \6 k8 J: e想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
& e0 D- W; _; n! [# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈公仔箱論壇- P9 _: d! U; h. Z( p. \
是來此協助你和大我的會面。
1 Z2 `0 }! j* h: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( `( n8 G# x" f
6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
! S4 r6 C1 f, H5 D* a z1 U Q5.39.217.76你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡+ J) \7 z/ J+ D, G
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q/ o! s" x4 Z: O1 i6 R& a' r* e
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
/ d# m" J3 g$ D5 B9 T% H它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
) i6 A; N8 M( n, n你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r& L! b( R8 u
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {# u9 W7 L9 |8 M% U5 n" H: w
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^4 J2 H1 J4 G: M3 m: u( X( m9 M
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你7 t$ u; m2 B! S, u# V
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的8 T+ [+ a/ A q. U
大我合一了。5 O T: ?% E, W" D W
' _0 o, X2 P% N" T7 Ptvb now,tvbnow,bttvb7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
. Z0 I' Y$ a7 b# h% c; O. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
4 C' ~- I9 H! i9 z' u. w我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的5.39.217.761 C7 b' U( b2 n4 a1 u8 J' p
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？公仔箱論壇# ~' k1 s0 n! k, \5 ~
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
% e7 m ~4 ^* M3 |# @9 _- s4 ]) S5.39.217.76大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一5.39.217.763 F' u- a; l) ^* F2 h0 o
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣5.39.217.76, q0 Q5 }7 u+ b+ S' `6 o
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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9 G' Z2 \) {5 P% S0 t. `' vtvb now,tvbnow,bttvb9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
E/ D# C- f" j) b6 r1 }也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
* Z- b, n5 j: b. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訊息？4 {$ B Z K' | ~" U
, w/ P3 d, q) a0 }- e9 Ktvb now,tvbnow,bttvb10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
# q! u5 ?& y& U1 D8 s己的喜好決定成為大我的時間。
! k9 k8 H2 Z) D* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
- q2 K2 B, O6 f0 l. R; ?tvb now,tvbnow,bttvb大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
& z# D O6 a: P2 E: m% z& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
( _5 Z; C# `5 c* q; E5.39.217.76大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
2 q. M3 u k. j8 P* Ntvb now,tvbnow,bttvb大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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