與大我(higher self)融合的冥想

成為你的大我tvb now,tvbnow,bttvb$ t: c* G& X2 R9 x7 q# v
冥想
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；tvb now,tvbnow,bttvb# C4 t, b; D, J+ ]1 `
感覺你的大我，如你一般無二。
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在1 i1 z8 i2 H8 X* c7 j
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以1 k2 U. R/ T% t: f/ u& u
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥8 A; M3 N. Y3 C0 A. u" z
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
機作記錄。
步驟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I, ?7 d  f2 J4 m; A; [2 Q
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。4 S4 ~, x$ l# v
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。公仔箱論壇. Z, \! q. H4 i. r- c% w

2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放! h  u) o  }; ~% g1 i
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部tvb now,tvbnow,bttvb% o& U0 r2 A5 a8 z* K5 w0 t* G
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U3 N6 v7 b( ~% y% ?( j* Y4 A
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
身體很舒服。

3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢公仔箱論壇1 h* x: E) r+ j0 q+ A$ a# b
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接

著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓6 g1 o% [) R  q" }) K+ @
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你tvb now,tvbnow,bttvb2 k- J$ s1 X1 K' F! k5 O9 J7 Z5 H
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z& ^' u# ^7 n
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotionalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i* l5 I% f+ P* a) W
body）的流動，打開心輪（heart center），
並且讓你更容易以更高的方式思考。
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。7 c+ v$ n3 P1 T! V& A5 E- c6 O
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們公仔箱論壇- `6 O2 \6 }4 @6 m4 ~2 p
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈2 P' O- _5 H& V
是來此協助你和大我的會面。; N. G. [8 L7 @/ H$ `+ t
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。& C! q. W- W  D2 \1 [, i
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \2 @) c% c. _
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中公仔箱論壇% N) u( W* R" o9 J$ C8 K, I+ k
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?2 ?8 z2 V7 i: M! f
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了公仔箱論壇* p  V6 t0 S9 b5 R: X  }# O7 j! Z0 ]
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分  T& e* v) s3 z0 a( m, Y
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
大我合一了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {/ p2 @; t, P6 j- p
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體公仔箱論壇- b# G6 ?7 g) u9 i4 ~7 L  B- d' u" l
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？9 v/ h$ Y7 E+ E1 p
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的公仔箱論壇, g( J9 F5 X- \0 y
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
訊息？tvb now,tvbnow,bttvb/ s( R$ E9 u4 n: w+ y8 P
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
己的喜好決定成為大我的時間。tvb now,tvbnow,bttvb4 ^0 \. n7 v1 C6 r; `
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在5.39.217.76, j) J7 X. c/ g: I
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。

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