成為你的大我5.39.217.76# X' @$ Q6 V b% ~6 |: K
冥想
3 D1 v6 \# T. k* F; U7 m- I$ u/ ytvb now,tvbnow,bttvb這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；8 i& b" V+ K- R6 c% l
感覺你的大我，如你一般無二。公仔箱論壇8 c( L8 k- `7 {) V; O% z
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在5.39.217.764 L0 m+ X4 X X' ^
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你$ n' O$ c4 h w. d! ^5 U
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
& o! M: m# b$ E. }6 p5.39.217.76境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I2 w9 B/ W4 k# p
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先0 d+ o) p9 \$ @# O+ x
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
. E; t- w1 n# i* x( p# i1 Y想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a5 ~- I8 p. ]) E8 i
機作記錄。
1 r# K& A8 a8 k" a% @ b+ b5.39.217.76步驟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V8 J( c1 Y. X6 o" D6 {" Y
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。tvb now,tvbnow,bttvb; F( f! t8 n2 f
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
P- {8 `4 q) p1 o0 ~' T; P& ~把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l( @8 Z p! D
8 j9 Z' u, f3 A2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放tvb now,tvbnow,bttvb. L2 `" N& t1 D) t/ D3 C0 W
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
. J+ ^& f) E: O2 c* {8 g8 K5.39.217.76大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
) n0 k ^) m1 f8 o. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
6 I! U% Q3 f8 I$ O; E \7 y2 ttvb now,tvbnow,bttvb、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉5.39.217.76/ |2 J4 `" M u' |$ @: f
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
. I/ a8 \! a2 }身體很舒服。
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, ^0 [4 R* o4 N; u, o, t3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢tvb now,tvbnow,bttvb# v& n0 \1 T. u; @% G
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
0 Q' F% X; }. K" b2 R- \公仔箱論壇同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以& M7 z3 C! H1 x0 e8 J1 B# i& G- I3 y
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的公仔箱論壇 r1 m) q! }: _. F% l* j# L
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
. e2 O/ q6 d0 A) Q0 m( r2 W5.39.217.764. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
7 Z- \( k$ b. r/ A) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你5.39.217.768 V8 S; N2 c) k& F9 j2 a
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
) X) J9 j$ b4 Mtvb now,tvbnow,bttvb直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional% _4 c6 [: V7 ?4 \8 Z$ ^) L9 v
body）的流動，打開心輪（heart center），tvb now,tvbnow,bttvb2 C; G. G( j# @! e" s
並且讓你更容易以更高的方式思考。公仔箱論壇+ _7 S8 W7 O7 k3 {+ o: a
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
) P/ u( z7 Z2 }& S! e5.39.217.76想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們$ {/ { [# L; t
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈6 C( ^ j1 Q% H0 Y9 O$ p
是來此協助你和大我的會面。
1 y8 U3 i0 X+ T- ~" d( z# W6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. {* |+ }6 E) \5 {" b5.39.217.766. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。5 _* G3 m$ }2 ~2 q/ B
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡公仔箱論壇' {$ v' d: ]9 a% e
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
- z6 S6 l' e- K4 Z3 E8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受- P9 Z* e8 I& D! S# _& K% ^
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向tvb now,tvbnow,bttvb8 P4 n, X8 N. c' U6 l+ y. Y
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了0 Z) A* S0 G$ V5 T) I2 X
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
: U% X$ C4 {# C8 B1 I b: z子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
! z* C" r4 h. E8 O能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
/ F/ m s$ F& J9 O5.39.217.76所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
( Q' d( V/ B. _* h. k6 W大我合一了。
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體tvb now,tvbnow,bttvb4 y- ^1 l5 u2 Z( |' J
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
9 k* T- T9 X, ^2 u5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
( I4 w0 G; l" x0 s8 g7 ~. e& }自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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2 o' n0 P# E; h2 C. R7 S e, D公仔箱論壇8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
s6 c& u3 q! S3 b9 O& \5.39.217.76大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
+ J) O1 E" z8 M3 f8 u! f" ~位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣tvb now,tvbnow,bttvb4 u0 J% F+ b% y/ K ~- P3 Y# N
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。: {2 O2 l8 p0 t: P: Z3 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F4 }( X. p( u4 W- u: E
9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？2 c' i; u" W) I9 W
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
8 ]4 e2 k5 Q8 V0 T8 U& J5.39.217.76訊息？
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
; p, W, O) I/ ^& d8 \5.39.217.76己的喜好決定成為大我的時間。
6 \- K5 v! z! E' J2 k$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的' y" M& R! {! N( C/ E% ^
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的8 M" c, A/ W3 `. |% d6 O0 S5 s% a# S
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在5.39.217.76/ W( D6 {" s' F3 _& I, q/ n$ C+ s
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
! | F9 K4 E" Htvb now,tvbnow,bttvb大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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