成為你的大我
3 I; b2 m! _' r, L6 y5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冥想
( I& {% F _! ?這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；0 Q$ ~* P, O9 o& n8 B6 b0 B
感覺你的大我，如你一般無二。
$ c# o* a5 T+ l' W3 A公仔箱論壇像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在5.39.217.76: D W0 D+ v3 Z3 {( t4 r0 l
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
* ^" Y6 C- n1 B; `tvb now,tvbnow,bttvb可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心" j, Y, B2 V9 T: @7 ^
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
O" _4 H; l7 a9 n( C/ E下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
2 f( i5 h9 W r! Y6 _' \! V# z% btvb now,tvbnow,bttvb錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
' @/ R2 R5 {6 v; }2 U m) G/ xtvb now,tvbnow,bttvb想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
& m! }4 T& C8 d: m- u公仔箱論壇機作記錄。5.39.217.76+ z* ?5 V2 e( h, F1 G, [; [
步驟：公仔箱論壇- \3 q# m: K: E7 v3 O
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。公仔箱論壇" a, }" p; c4 e" P3 F. r
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以5.39.217.76) ^/ C) ]4 z4 b
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
( Y: o% M' O* A5 S5 J" wtvb now,tvbnow,bttvb鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
4 l- ]5 S% k9 l) v. [6 S( H公仔箱論壇大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
; g1 V- [# n* y3 o9 Atvb now,tvbnow,bttvb、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部公仔箱論壇, `" t0 ~7 M# Q) V/ _% j8 P
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉5.39.217.76& A' H: { D& T' u: i
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
: E% u* D0 C9 l, F& Q) v% L身體很舒服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }9 w. l |3 C% T
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
; P2 D2 {3 B8 j9 }; @/ E# |/ c U2 ~地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，公仔箱論壇) g8 u% B+ ]1 ^, m. v4 d
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以) O8 ]- M- g) H: S9 Y8 {' o Q
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的公仔箱論壇" v5 W: w" V f: _' w( O* y& P$ R* P+ n
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接公仔箱論壇6 D h5 _- A9 Z1 ^
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
, ~) w; c* C8 B' q6 e. j7 C( I公仔箱論壇4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓tvb now,tvbnow,bttvb" G; |$ F- R3 c7 Y6 X
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
0 F3 [% D; `. N公仔箱論壇可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
# c* n/ x& m S% r9 @5.39.217.76直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional公仔箱論壇1 u4 Y$ D1 X- _1 }
body）的流動，打開心輪（heart center），! ]5 O% Y% l `
並且讓你更容易以更高的方式思考。
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; n9 o( s, s2 Y: c; q8 t5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
2 X/ l# T0 g* t公仔箱論壇想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
" Z O9 }. j- C _6 k' i0 }; w: {5.39.217.76，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈公仔箱論壇8 `, x: x, v+ q8 L4 f6 ~
是來此協助你和大我的會面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W2 E, z3 e+ B. g, r$ X* c
, r; Y- [0 ]/ |5 |9 y公仔箱論壇6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。* o5 T, C& ~) i. M8 W9 J0 H
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
/ G) ^" m5 M# U# x! y Z4 Etvb now,tvbnow,bttvb迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
$ i1 E* ~7 K8 B: r/ ~5.39.217.76祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
' O- X" _- l) _5.39.217.76它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向tvb now,tvbnow,bttvb# P8 v6 O( U) k2 ]* e. a
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
% a4 g m8 ^& m3 A6 r5.39.217.76。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
; _; h* ^( D) R# B- N公仔箱論壇子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的# a* c( K q& y+ R
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你公仔箱論壇, ]8 O, {# I# }2 P
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
, Y" y& H* J C" P# K) @5 P5.39.217.76大我合一了。
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- H: w4 ^& j I( w+ K5.39.217.767. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體tvb now,tvbnow,bttvb/ u% H; [6 \, g, q+ ?2 C
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
1 [ E& E: m# c5 l! g U @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
4 a0 |3 T& U/ f& Atvb now,tvbnow,bttvb自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？公仔箱論壇 K3 f1 C: T6 r, t3 L
9 X2 n$ v o2 d4 q8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
2 o2 F; s/ h3 _ o8 E# G* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一tvb now,tvbnow,bttvb- ~- Y! R' h/ o4 U/ D+ S0 g
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
5 v$ L- j1 @ x6 f* w* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r6 e/ u3 w! S# a! x8 z
3 D2 s$ a1 o5 o' @! C( B; J9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
4 N: ?- Z' ~# {/ q" a' L9 h/ m T F- Wtvb now,tvbnow,bttvb也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
4 z9 B5 B3 U8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訊息？& _+ M# _" O1 U
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
( r7 w. Y3 W4 c己的喜好決定成為大我的時間。
# n3 h: _3 k. _2 g4 Ltvb now,tvbnow,bttvb我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的tvb now,tvbnow,bttvb4 o. u6 s! j' \$ x C: p9 e! I2 g; S; o
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
4 W. C' X- ~2 ?+ g' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
. O- V; a8 G6 M0 ^3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
2 F: J; p+ z, |+ q( a4 _: Jtvb now,tvbnow,bttvb大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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