成為你的大我TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h: I0 C/ f# e% Z
冥想
. \$ h6 ?5 u3 K7 |* |6 X這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M8 }$ D0 N" K1 I
感覺你的大我，如你一般無二。
1 B) E" W# y- t) u/ o, w5.39.217.76像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在" l% g- x7 H a/ A6 M
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~- X6 S! o7 r3 e) V _2 \$ H1 h7 x2 z
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q) C- n2 s) ?* @+ d g) R
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
' B( {( \9 Y1 _3 F6 btvb now,tvbnow,bttvb下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
8 C4 e9 C; `3 ^6 `' ]tvb now,tvbnow,bttvb錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
7 w! ]/ O* y) B$ G# p/ _. b4 M4 o想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
% ^2 g1 |7 k# \3 |& I9 w& X0 v$ Z4 O機作記錄。公仔箱論壇5 `8 |2 ^; o+ e& Y' n) c1 l
步驟：
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
0 u0 t. v, Z( D p+ a+ M6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以tvb now,tvbnow,bttvb: d. O1 V4 {; \' y
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放+ W/ C# f. E1 v6 i- h
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、8 @: }0 S$ Z7 ]! R- Q
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部公仔箱論壇% W4 F; F# U3 r% b' ~
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部tvb now,tvbnow,bttvb$ n* R4 `! p% Q
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
! u: A+ m' H( K2 ]0 z8 U) z! X5.39.217.76放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
u+ Q; P3 D; E, a! n0 U) v% s# U公仔箱論壇身體很舒服。公仔箱論壇# T! B# W+ X+ l: R. F
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢5.39.217.769 @+ Y" S/ t, `% a% `9 U
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，公仔箱論壇1 B& q. n+ R j6 B
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以tvb now,tvbnow,bttvb5 t7 D& f2 I: _5 E
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b4 ^6 _8 D4 g5 V
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
' @+ P- O, v) g) Q* |4 t6 r8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 ~$ |8 J! P- i8 ^) P. l著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
( g; s9 F* W: v! ~: itvb now,tvbnow,bttvb4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
5 p( M7 D5 X, M/ y6 Y, q公仔箱論壇你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
' Q& g# s' j ~. p$ R! D可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _) U' a. d* {) T6 H: Y9 V& s
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotionaltvb now,tvbnow,bttvb- F6 j; J" p% ~/ |/ i5 t0 H
body）的流動，打開心輪（heart center），
( B8 V# X9 i8 Y6 X' M* Ftvb now,tvbnow,bttvb並且讓你更容易以更高的方式思考。
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
% d! b- E. [/ W/ P9 Rtvb now,tvbnow,bttvb想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們5.39.217.768 l6 w" W a5 |% I! A! `
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈+ K2 m' V' `& d" t/ A
是來此協助你和大我的會面。
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; n" Y, b# d/ w u公仔箱論壇6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
- `, j) ^, i3 x! g# r7 ]; Etvb now,tvbnow,bttvb你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x+ k4 z% w& |3 y: Y% n
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
" W" g, P7 g' a& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
1 U+ |( x' _, u" y5.39.217.76它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向5.39.217.76, Y; P1 l1 m# u4 |% t) y2 r
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了0 p1 w) y. m @" y3 H& N: `
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分% W" T* x3 c+ z2 {1 q
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的5.39.217.76 i7 U8 p! m7 n3 M) B. Y& N* Y
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
0 H$ R5 N/ S1 g# q4 e. ?所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的tvb now,tvbnow,bttvb$ m( f' c1 P Z2 l$ J( x
大我合一了。5.39.217.76! I- U$ Y! t) L0 O5 H, L( J$ |
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
) ~9 u% N/ `( _2 `# d1 s, p) A* Y( v中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大, {, a: k# j: L \" s: \; y/ E2 t3 L
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的tvb now,tvbnow,bttvb2 @# w1 y; Q: ~
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？! I( b/ F+ G" z, K& z1 L6 N
% t1 Z4 j: q3 K5 i' O公仔箱論壇8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的5.39.217.76+ [# W4 j' d6 [
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一tvb now,tvbnow,bttvb: {+ f8 n) W+ ~: n$ q
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
9 P+ u7 F! p8 l: x" i3 F* l9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。6 m0 f3 ], h H% f5 h
; g3 k" Y# [. X: {* ?# {4 v. w; _5.39.217.769. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
+ b6 F! D3 Q8 s5.39.217.76也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
' }4 O% u$ t! {' ~5 p+ T訊息？
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+ N* B8 L8 c/ V# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
! m1 J3 Y& v! w* q s$ ~己的喜好決定成為大我的時間。
" S1 t7 B& J0 ^) r+ G8 p! D/ H我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
( R4 v+ Z$ G: U* Y) Z5.39.217.76大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
7 _0 T- _0 Z0 N% A9 }步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
. ]6 g8 O* ^$ k3 }1 {; h大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
" a" z3 N$ z) E' t, btvb now,tvbnow,bttvb大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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