成為你的大我5 t9 t' n9 c6 E/ ^" e2 Y0 U% s* l" Q7 d
冥想5.39.217.764 p6 t, i+ B7 M4 e- M& N
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K. m: k+ Y7 C# i& ~
感覺你的大我，如你一般無二。& o! T0 V, s4 o6 c+ |' V9 a
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在 w# A; W# @" M8 y
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
' C* Q- S0 k, T" {公仔箱論壇可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
[" Y) l' V6 a8 d! B境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以; \2 `5 i! {6 i3 M" @, c
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先tvb now,tvbnow,bttvb. \) t+ ?$ L& _7 H/ A
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
# N' x) y1 D r+ O8 p% ^) D. ztvb now,tvbnow,bttvb想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音5.39.217.76+ g. E9 _3 ] i
機作記錄。
+ b! Y& ]! ~2 |0 z3 a5 ]3 U公仔箱論壇步驟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u# I* s9 Z" X! j: p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~, U% h3 o) T7 S# s
1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。8 X% |3 s' a q- w- ?
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
6 Y! n k0 N* J& F: U ?$ g/ x& d把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。' _, ]! t% y' o2 X5 `2 F
, s: y; r! w) D/ \ m5.39.217.762. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放公仔箱論壇5 u( K8 _! Z! r) u: V, k7 ^
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
8 S1 X; D a. p" _; _& g5.39.217.76大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部tvb now,tvbnow,bttvb- h: o, v! }+ J% } U, `5 S
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
. u# D" v3 h4 t1 J4 M、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉2 `: t% w/ o) O# c
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且5.39.217.762 M: C+ O1 h+ t" Y
身體很舒服。
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢5.39.217.76( A# \ F$ d8 S& e
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @; h' R V4 v- o6 B$ L
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
3 U2 F, x' P+ w& A: gtvb now,tvbnow,bttvb這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
9 G5 }% L+ o- `% F0 D公仔箱論壇感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接' D8 ^1 r, k! F" w. W
; E1 _+ q7 P/ O著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
/ @; m$ Z3 h# z3 m" q& \/ T1 u8 U4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
% x1 o8 n4 K! W; W, B% v你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
; W# j. Z. z: X& ], uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
/ ^' b# E ?& z* ]8 [: r3 t X* b ^5.39.217.76直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
9 v+ u# g/ U+ H. ^0 }) m公仔箱論壇body）的流動，打開心輪（heart center），5.39.217.76, |& B( g5 k# w$ `$ O- I
並且讓你更容易以更高的方式思考。! p- ?% C0 o; E
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。公仔箱論壇, z/ T, K, L& k4 i
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們: D! e6 O: t8 J1 @8 r6 b( h5 M
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
' P- C) f: c5 s5 A2 Z; W是來此協助你和大我的會面。5.39.217.76" E L. \! j! K+ d7 o' ]( P- X
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y5 V3 a& h3 N& m: z3 f# _2 |
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
5 ~( _# [6 \2 B公仔箱論壇迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
6 w2 G( a# e$ Q8 n4 o( g6 b& \6 t祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受5.39.217.76- }2 i7 p2 k$ a+ p, j3 v/ A
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
8 v. k( V9 {3 u% t) K5.39.217.76你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
) [5 R8 A' c) u L: m+ M. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分+ B2 T% ]! X) D2 N
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
/ ?* D& u) B6 C. J能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你, V- e) v7 k7 x' r
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
+ D4 \' R2 x7 n% _0 m6 Q公仔箱論壇大我合一了。公仔箱論壇! d; h8 e/ x" j
4 [$ x: _% C$ z5 G% y公仔箱論壇7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d- e( w, D: Y+ R
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大7 o! x3 W( P- F# l$ v
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
* N8 U5 X- m8 L自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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# Q( p: U* n& f# k5 S& ?2 x8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
# a# f5 N6 t3 u" R/ r1 S3 t+ Wtvb now,tvbnow,bttvb大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?0 Z! d8 x8 I* S7 k. s
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
* G& S, q3 ]. v8 |7 q的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B5 F9 N! r' p, ?( v6 ]5 ]$ J
' `* A/ z; b! S2 \8 wtvb now,tvbnow,bttvb9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
+ @; J+ R q% j Z$ i4 `也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
% \5 @ I" n" O' N& @# }' m訊息？tvb now,tvbnow,bttvb' C# d2 b3 H5 q# U6 c2 B
. p% q4 S* z0 a4 Y% ` ~10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x$ E Z6 A6 L# Z: M) u
己的喜好決定成為大我的時間。
. |; u5 m8 t* G4 otvb now,tvbnow,bttvb我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的tvb now,tvbnow,bttvb. d6 T7 s$ A2 S; W6 V! c
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
. _* w3 A# q S' {) J步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在tvb now,tvbnow,bttvb4 ^+ r+ i4 |; W
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
5 B9 L: @! g3 c! {5 v$ ~7 c3 o大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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