成為你的大我$ G n: N" }' w+ m
冥想
1 z5 R" Q9 [ O" I, s' w! ^# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
( P. H/ k5 Q$ Y6 U2 J* N. H; dtvb now,tvbnow,bttvb感覺你的大我，如你一般無二。tvb now,tvbnow,bttvb$ ]' G5 g! U3 p9 K! ~7 N4 i
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
5 g6 u2 D0 Y2 d: M# H4 ?6 r" B8 D公仔箱論壇你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你公仔箱論壇' N6 Y* ]2 U3 c/ S+ l7 f, I
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
( p2 z+ W2 V' |. \3 W) j/ mtvb now,tvbnow,bttvb境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r, Z. u3 y/ D6 y; w
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先公仔箱論壇: ]. m* ?! w2 Z3 e8 _" r
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥5.39.217.761 F/ W- c! p: D( c$ b* }
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
- S. v9 U* ~& a( O& y1 m) S- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。機作記錄。
/ q+ t. i9 h, `; s r, Y& Q8 j0 y公仔箱論壇步驟：
$ @; l6 h$ q4 T; E2 _+ ]
% @( C* _) `" Z D: S2 G |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e# i/ M! }* Q
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以5 |. Y: c6 e. i, ~6 l: e) U1 W: Q3 S) M" e
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
( s2 _4 O- V: }6 ^公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 |" y, T7 q- T, X: y0 R% c0 p
2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放tvb now,tvbnow,bttvb8 W# q: |0 ^" `$ F _) m0 O% [8 ?
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、公仔箱論壇+ ^; I: ?2 G- _/ N; o; Y
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部 z9 @' }! f% v# t: a4 S; ?
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部1 J) L$ y! \) h, @
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
& n) o) [' ~( m4 [/ S公仔箱論壇放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且0 R0 N' N' Y4 A
身體很舒服。
5 e4 T6 l- z1 f) z, W0 \* u+ n
* V0 [2 k% }( P: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
+ T/ ~1 G7 y- \* k# b4 t5.39.217.76地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，9 b. w/ r$ U$ h' V V' w% o" r1 \
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L/ V; v9 w+ C
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的) S$ g% I+ X' B) O% X8 d
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接5.39.217.762 N- K# S/ {6 q1 Q2 U1 j# z
& K8 K) ?- _5 ^( P: W/ C3 r" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。5.39.217.766 F$ r7 }. j, ]( N+ q& \
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓tvb now,tvbnow,bttvb% A4 J/ M* ~4 `' \; [0 }; C
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你公仔箱論壇, x* G; a2 i5 L" @
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
% {8 e, ^3 q. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
+ B& q* g1 E" P+ otvb now,tvbnow,bttvbbody）的流動，打開心輪（heart center），7 T9 W- d/ K$ I. U0 Z
並且讓你更容易以更高的方式思考。
+ L; v4 H9 ^0 W6 ^8 n* \9 [tvb now,tvbnow,bttvb
+ p3 u% ?6 w9 j* ^; F5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
, I# g# }: `4 M- N9 q想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
7 \( u- F- D) I，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈* L, X- x4 p' d& F: V8 P- [; r. o
是來此協助你和大我的會面。# f7 F) u, l2 w+ N) }% R
( n# Q R) O7 b( d; S0 }# T/ v! Qtvb now,tvbnow,bttvb6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
; N' O% T* J, ^tvb now,tvbnow,bttvb你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡公仔箱論壇+ W2 j1 ^# s8 q& U
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R2 o1 \/ u D/ [
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
4 H+ U, P. x8 ?5 P0 G" t! {公仔箱論壇它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向公仔箱論壇0 z, ]6 ?! I: |$ W
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
- m* ]- ~) J6 G D* R。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分公仔箱論壇5 g% p0 D {4 t! g; _
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
" l/ o% I6 q8 [# b( s5.39.217.76能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
g8 h( C+ U1 V) [3 v所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的5.39.217.767 D2 u, _6 Y% Y$ ?; }& a
大我合一了。5.39.217.76+ s/ b8 g' l6 ?/ u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y6 ~1 q9 ~' b
7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
$ o5 j$ i+ p! \* R4 h* F) w- o) P; Y5.39.217.76中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大公仔箱論壇. _5 m, E4 d4 ]9 B: Z! K) v
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
" W; Y/ t- K U9 ?" I自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？0 |; K9 ] W8 ?" ^
( d: x9 E- I _% @0 e, v$ F0 U2 @% c8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
9 q; d; v, n/ ?. @6 o' U0 y" w公仔箱論壇大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
/ A Z! O0 ]# {4 \5 O! b) utvb now,tvbnow,bttvb位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
( }; V$ n$ X- ]2 T3 J/ V6 y4 F( [的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
: W& U1 _: Y9 h5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, K8 ]6 I; O, U7 _! H
9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？) |4 e7 \$ ~+ _2 V: e. l
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
. a: V9 z& r1 \ B: P訊息？
1 w+ U/ |% W0 G0 b9 U公仔箱論壇
: R8 Y' M- ?6 K10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
3 T$ s/ f6 q$ | M3 M5.39.217.76己的喜好決定成為大我的時間。
2 y7 n) c# ?& u# V6 E1 `8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
6 c9 a% h3 L, r& k6 P* q) A5 s0 k' T5.39.217.76大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的5 L* p8 C6 @6 f, [
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
2 P4 W0 v. i1 ^9 w大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
9 y9 ?$ |4 n- v( h8 v: B: p大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
| 