成為你的大我
8 T& A! B' K; L o8 z5.39.217.76冥想
" c- M( @* p" r公仔箱論壇這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H1 w' j! j3 E* m" g
感覺你的大我，如你一般無二。
, H' g% n: u+ H1 P- F& x9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W5 s7 C1 k, T% q- n* D D7 }
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你1 U& i% c9 k, k) B' R8 H
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
% ^( C% q2 C1 R7 O- ^tvb now,tvbnow,bttvb境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
0 L/ T, c0 Q3 v! b3 u/ w# V下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先5.39.217.767 \. k! d2 ` V7 O, F6 |! O
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥5.39.217.76! I2 q" {! y8 k* x& g0 _
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音2 Z: i! [! Q' Z3 B% s7 u
機作記錄。5.39.217.76' `; _* T& O& w$ O
步驟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d! g. D0 b4 V2 q7 L
tvb now,tvbnow,bttvb3 U# i8 c( K* q' a7 [' m
1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
$ f$ c% C5 O$ Z+ Ytvb now,tvbnow,bttvb調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以* x- a) I, o* d* ^* j0 _
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
# F% L4 r$ r7 u* q公仔箱論壇! ~" K2 a4 L) S# T- _
2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放tvb now,tvbnow,bttvb* r! Y% o" L, M" H& u1 n0 [
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
( J& B2 \- _% [3 O( C. l大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
' Q z! @# y' s1 \$ atvb now,tvbnow,bttvb、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
$ O/ ?( g$ `: L+ _+ w. N# }; j5.39.217.76、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
/ ~" U( C4 t: M% F放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且2 p% [( m* l X! l
身體很舒服。公仔箱論壇9 P. |8 e( R# M: E
( X- l+ ?1 t, Y公仔箱論壇3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
" d+ e7 z+ B n" V8 _ C6 W0 K7 }公仔箱論壇地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，tvb now,tvbnow,bttvb" O1 [4 v$ ?, W* R' J$ F& k+ M
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c7 G* x0 d6 r {& t* Z% n- s# a
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的: ^7 x9 Q% e! {) ?" N
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接9 H- |8 j, K) r5 g2 z' u4 R2 O# a6 {
% V0 r0 L- k4 q3 h& Q2 c5.39.217.76著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
$ a& F G- U: J' _, r' g) \: a6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓公仔箱論壇8 `/ p2 \: _6 g! |' V( b
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
0 K. r% H& c; a$ b) V" s. |2 t可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺5.39.217.76% ?5 [( {6 |( B1 N y) i
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
3 y; L, j& \3 b, Y, H2 [: Y5.39.217.76body）的流動，打開心輪（heart center），
5 U& p- n7 X5 ]9 b, `; d8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並且讓你更容易以更高的方式思考。
- i- [+ K/ \3 e1 ?2 `公仔箱論壇
s4 Y* ]2 ^6 W) x' C5.39.217.765. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
0 e. w" M9 C1 p公仔箱論壇想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們tvb now,tvbnow,bttvb: r6 L8 n' k+ M& k! M8 Y7 z
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈tvb now,tvbnow,bttvb, X9 H% i" ^. i( I4 l
是來此協助你和大我的會面。公仔箱論壇# r* S* k6 P% a+ s5 M3 T
/ P w, r; H/ j: ptvb now,tvbnow,bttvb6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
% c! O* [% L: c4 ~( K/ o$ c5.39.217.76你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
- ~5 R2 W& i4 m1 H$ i1 [% Q( ?" L5 Y/ Z公仔箱論壇迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
: l" c9 K# E. z0 E# h4 H5.39.217.76祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受tvb now,tvbnow,bttvb" v) e8 V5 R E1 C( z8 y; H
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向tvb now,tvbnow,bttvb8 N7 N: @5 u& o) `1 z
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
0 v4 A9 s/ Y1 p) C+ o5.39.217.76。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分# V8 ^( M( ~$ _+ a1 R+ n. l
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的% P9 \! S& f6 I7 J
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
( f; }: K; v; e( r( U所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的tvb now,tvbnow,bttvb! |' P4 D P! K1 P& f/ _
大我合一了。5.39.217.76# H. X( l7 `2 `* @6 e$ R
$ f4 D# _6 f3 X+ H$ p* N7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體* K V3 H& M U ]: ~) s! A6 V" y
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
9 Z7 t2 c( x: [公仔箱論壇我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
" ]' w: J8 ]# r4 ]/ A* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？: j4 m+ u! U {% y- x- J& F# F. v
* ]8 B1 p9 I* v0 t: x# g; u8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
: A% g/ j ?" a大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
& Y2 Z; T, D0 N+ {8 ]6 B公仔箱論壇位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
( L$ Z5 ~: i, S5.39.217.76的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
8 L0 K) p2 f* }; z& f4 y# @5.39.217.766 \, k' U7 e% w( B5 m5 {4 C8 _0 Y3 |
9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
# v( l1 E8 f; F4 O; ]6 |tvb now,tvbnow,bttvb也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
2 y: C& D. G, D: y5.39.217.76訊息？, t n, m7 H6 G' G
/ v! @6 ^% u8 Y. q. d4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自5.39.217.76: p) d7 a+ w: X; H# V
己的喜好決定成為大我的時間。
7 H5 {+ w5 [1 [* Y1 a5 z公仔箱論壇我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
: V( A: P) Y4 m9 j$ c: C! ?公仔箱論壇大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
* N- o9 w, y6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
5 [" U3 b ~2 S) l5.39.217.76大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
: q% b9 k9 v! [, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
| 