成為你的大我TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T% @9 C ]2 l+ Y2 a( N; j: A i
冥想
( }0 _" \& u8 O! G1 R z. y公仔箱論壇這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；tvb now,tvbnow,bttvb& y3 h) X2 A9 ^, J
感覺你的大我，如你一般無二。公仔箱論壇) m0 n2 L: }7 A* r# o
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
1 u# W8 S; U# t- g( d你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你公仔箱論壇# d3 @; Y: r- A9 d2 t" l
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
) l9 ]8 C. d& T4 x境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以tvb now,tvbnow,bttvb: O; I, o/ `! z: @" y) S
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
. T7 X9 f! n5 j/ l, U錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
- S) q+ q# U7 z; g7 ^0 |7 z$ a想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
$ }9 f |) l* u; `: g% E) Q7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。機作記錄。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D, V# Q! r1 l4 d* ~
步驟：
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
, Y" ?% d4 R- u3 q4 S5 ?3 v調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
% J; c+ ^* ]" d把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。公仔箱論壇9 p: P" {+ |5 V+ d* T! X0 @
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放tvb now,tvbnow,bttvb& P- p9 e3 Z6 a) v* W/ [
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、tvb now,tvbnow,bttvb+ N; g, F* n$ U- B- Z
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
$ T5 Y5 s* c! l2 W$ `5 l、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部5.39.217.760 H8 ^, { t' M* u
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉tvb now,tvbnow,bttvb6 V" L4 z5 g% v$ M8 X
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且# U; Q1 ~1 c/ Z0 V1 |/ F
身體很舒服。
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢8 R4 J, w" r5 _6 o2 A0 {, w
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
5 @7 V" b1 {7 z同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
7 L8 Y" f6 h+ q! Q2 W4 ~5.39.217.76這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的8 `- z" A+ ?9 j: l8 }
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
0 X- w1 ], Y! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 O7 a7 E* r/ x5 Q5 s( ^著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。公仔箱論壇% z' O2 F" x+ {/ g4 C
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
# F5 k* H$ v7 `! k* dtvb now,tvbnow,bttvb你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
- b( q/ l0 \: X- ^& D/ [- O可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L9 q. P X0 D) u. d
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
/ |6 w, M% \. _' N公仔箱論壇body）的流動，打開心輪（heart center），
& F s2 @3 I3 [8 d/ `tvb now,tvbnow,bttvb並且讓你更容易以更高的方式思考。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B ^1 N* x% e/ O$ [! `; Z4 L
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
& y! _1 J8 g! p. y; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `' Q: S; F$ B
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
0 l$ g& l+ ]. [& ]9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是來此協助你和大我的會面。' J1 s4 S$ g/ S- T% j& d' e- ~
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
+ z: j1 c6 B1 a- B' \5.39.217.76你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c- A+ L- W$ T! _
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中tvb now,tvbnow,bttvb1 q: k: {6 u. s" ~3 o
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受 r9 e% `* ~/ V" Z# C
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
# n1 @" y) u$ h+ N$ z5 P你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
. c2 ~3 U9 a: a8 E公仔箱論壇。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分公仔箱論壇# @: x# M( `& A& `, n2 q; p% h
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
8 a" T: V. U- P, t' E' Ttvb now,tvbnow,bttvb能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
# d* t3 ~# I/ J: I8 b! p: _8 f公仔箱論壇所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
9 d8 U" E6 m" i a& w大我合一了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q5 w; X( |1 I
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
. D( y6 H( O5 l( J0 G- D! f中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
: j) [8 Z( h9 Ktvb now,tvbnow,bttvb我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
8 D8 r$ u7 ?4 ]& o- F5.39.217.76自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的5.39.217.764 u7 ~+ ?: ^* {$ f, |1 i' I
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一5.39.217.76; G9 F: `/ |' \3 f9 f0 X* _
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
# V1 p5 o g( T% [tvb now,tvbnow,bttvb的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。tvb now,tvbnow,bttvb4 U+ ~: Z( h. i! R2 e
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
: h8 c6 H# N6 `) \也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z* |8 x" N$ A" A/ i4 W
訊息？
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* Z! i+ o" W7 {5.39.217.7610. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自5.39.217.76 F7 Y1 x- d2 b) W+ Q* e
己的喜好決定成為大我的時間。$ W- R$ ^3 ?5 I; Q X! v5 A
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~5 g9 \* i/ d
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
, c9 p1 h0 m6 U2 U# X0 y- a公仔箱論壇步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
) c! g4 L }; `% Y( ^% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
+ S" v. G, K8 [- j大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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