與大我(higher self)融合的冥想

成為你的大我
冥想
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
感覺你的大我，如你一般無二。
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你5.39.217.762 f! {& |5 a; Q. |
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以公仔箱論壇) C3 p4 O$ p9 }( Y) ]9 O& Y% F
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先公仔箱論壇' A( |. R9 Z3 p( E! |! |: v, u8 V' ~
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音6 Q) p5 a# P  W" \( r8 p
機作記錄。5.39.217.76; _& r' ^! e) _0 U! k
步驟：
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。0 H  K, M  n$ g1 g% p
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb7 g$ L' `. a4 z+ O+ p. ?9 P: q

2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、  N  o1 i" ?7 ~$ ?, {+ K
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部5.39.217.76  k- D+ s3 M- u9 w2 u! A% ?
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部tvb now,tvbnow,bttvb4 v  P8 m, o% G9 ^8 ?+ ^" i
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O2 W6 k/ l/ t4 O1 U& M" ^
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
身體很舒服。
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以& e) g" s7 u" @$ R
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接tvb now,tvbnow,bttvb9 U$ K0 y6 q' z! m
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r, A% Y& W: d# y& X& G0 Z7 b  h' H
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional5.39.217.76& ?3 J- H% a8 n5 X% y
body）的流動，打開心輪（heart center），5.39.217.76! m9 n0 x/ J; x5 x
並且讓你更容易以更高的方式思考。tvb now,tvbnow,bttvb* ]* f' E: K3 s% C, \0 Z
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈公仔箱論壇" {8 O0 ?) P5 [" p' {
是來此協助你和大我的會面。
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |4 ]7 Q7 K5 V3 \
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡9 K1 m. ^; Z# w1 d
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受5.39.217.76# G  K) t5 w7 C- b5 _& [$ J
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的5.39.217.76$ V; H. {% F/ e+ a# o/ x) O% K
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你, C0 n6 y) Y$ S1 e  k! l
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的tvb now,tvbnow,bttvb: M$ Q1 X! x$ I4 _) _; H% [& C9 z% ]
大我合一了。, _9 i4 ?# M+ e6 ^/ }% y6 B; T
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？公仔箱論壇2 I4 c, {6 i" W

8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的0 D! {8 b2 w: {# V- e# C; O
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一4 @+ S9 I; }3 m) g0 t; I: s; x& O
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣, c; }8 x; |* Y" a6 ?* b2 f  E+ j
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？tvb now,tvbnow,bttvb& {/ C, o& H* X5 R5 K+ D, K3 w
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的tvb now,tvbnow,bttvb3 j5 V2 B2 E* z) m. Z3 X( X
訊息？

10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
己的喜好決定成為大我的時間。公仔箱論壇1 S: Z% U3 D8 E
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的tvb now,tvbnow,bttvb: A2 G, ~; Q6 S. Y5 A  Z' G
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B( N- M/ p% G+ y' f( w; Z
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在5.39.217.76: l! d% I0 E+ O1 F4 {
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入2 ]* Q+ i6 W: l: H' A4 s5 f
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。

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