與大我(higher self)融合的冥想

成為你的大我
冥想
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；公仔箱論壇! S5 @" B, Z( t0 T1 K
感覺你的大我，如你一般無二。- Q/ [7 Z/ s2 v" Z: G' e: f
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你5.39.217.765 t' _, }, Y( t, A8 u1 b$ @: M
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心公仔箱論壇) V# j$ p5 ]' V2 o$ n
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先5.39.217.76# G; a+ p$ m& s$ k" m) N
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
機作記錄。tvb now,tvbnow,bttvb/ K8 g9 ~3 B" s% x
步驟：tvb now,tvbnow,bttvb7 M7 V9 [9 g: z9 D3 p2 G  _, `
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部7 q6 M. w5 [5 V6 N; b( E- k3 F
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉tvb now,tvbnow,bttvb( K* Y' Y6 ?. n3 I- z) M
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
身體很舒服。公仔箱論壇* l" f4 R  F. _+ M, ?/ G2 x
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，% o4 k; S, D9 I) M6 o. k8 N5 f5 Q
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的tvb now,tvbnow,bttvb* k; V/ M" k  N3 w& Q+ g: L, O
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接, i. A/ m! r/ D* z+ T8 l7 i: }
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。5.39.217.769 F' E# L+ b6 ]5 ^% F3 t- S
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓5.39.217.765 z2 ~1 w( N, Z, N
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你9 P. ~# k; _( b9 k/ ^& P- J
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
body）的流動，打開心輪（heart center），
並且讓你更容易以更高的方式思考。$ C, Z; }3 J$ Q
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。5 ~* R2 {$ e$ {' {) \0 \0 A3 a! o
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們公仔箱論壇0 w" h7 O$ v! k- z9 W
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈公仔箱論壇7 \" n. ]# ^) \4 p6 `
是來此協助你和大我的會面。# m: r8 n# ?# |- `  i
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H& @4 r! W( p
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡6 {6 H7 R! d/ j+ w
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向tvb now,tvbnow,bttvb3 ?# y( g$ W) h* k3 F2 }
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分) X+ y1 `, P1 B* ?
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
大我合一了。公仔箱論壇% z& }. X4 B$ g! R
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體公仔箱論壇: c' w  X2 u0 S; k0 `0 B
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r; w) w4 o; p8 ?+ `/ W
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的5.39.217.76- W) ^5 Y' b9 e# |3 X, F6 {0 B
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣公仔箱論壇1 P# w# A$ s% O+ J. u& z- h
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。公仔箱論壇& p/ ]. S. I/ N8 s( T$ V6 J

9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?" o6 M; Z0 Z) K% h0 p, B
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
訊息？
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
己的喜好決定成為大我的時間。tvb now,tvbnow,bttvb+ a2 [: ]5 r3 |' j( p
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的公仔箱論壇" g6 H9 s% v  `' Z
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M9 ]# ^0 i9 b
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。

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