與大我(higher self)融合的冥想

成為你的大我* ~, V) w( o. S
冥想
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
感覺你的大我，如你一般無二。
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在  a5 [3 e1 _; z8 @
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你tvb now,tvbnow,bttvb0 k! c  m4 H9 H- Q
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以$ a$ G4 z0 \3 F  C, \
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音tvb now,tvbnow,bttvb$ w9 R6 c0 @% U# w( X+ `
機作記錄。公仔箱論壇8 a8 k% M6 ]- I! y& _( V) k: f: ]
步驟：tvb now,tvbnow,bttvb9 }+ B2 e7 E0 a
- ~. C8 J7 G- o
1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B" t' V" L* Z
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。# _$ q1 n) x: W! c' i0 a+ R  x
tvb now,tvbnow,bttvb! B0 P0 a  e3 m# a
2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部公仔箱論壇+ M5 l. |: D4 H# ?
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部% O, T3 F. `. S. v
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉8 r; x' m) ~* u0 {- P# Y: D
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且5.39.217.76& O1 _& ^/ r$ U& D
身體很舒服。公仔箱論壇9 Z" f( R: n6 ^7 S

3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，tvb now,tvbnow,bttvb* E' Q2 W" Q! p3 |/ K, v% u2 N6 x
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以tvb now,tvbnow,bttvb5 q; g/ `% I( {0 i' z% E
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
公仔箱論壇6 }3 j* k' E. D
著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x6 r, a$ z6 K- d" h6 B& V
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotionalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y" B6 _3 g( `/ e
body）的流動，打開心輪（heart center），+ ^5 ?3 L% ^  O4 z5 M( r+ \- B( q9 }
並且讓你更容易以更高的方式思考。) @2 o7 L7 y; X6 v

5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。$ V3 n2 [- X9 d  I) b% f9 n
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們5.39.217.767 d# [% [3 D' n+ L! E3 K
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈' j0 I+ V" R& X; k8 _
是來此協助你和大我的會面。

6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。公仔箱論壇" j" ?, f' ]' c# U
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受* B1 ]: Y; j2 C
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的tvb now,tvbnow,bttvb9 l) y5 i* j9 R: D. L6 u
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
大我合一了。公仔箱論壇: v( L% x2 Q8 g8 [
. D! B& _' K# ?  ~
7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G+ k) ^$ B9 d! U" x; O
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？; Y/ U! G  r9 A
5 R+ ~7 C5 b1 O
8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的公仔箱論壇' }+ x4 [8 i+ U6 `' {
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一( I5 ]+ R7 ?% S* V& n9 R$ t: Q
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。

9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？公仔箱論壇7 A. m; S$ e3 c- c7 W2 p4 \
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
訊息？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b/ R% }; k" E2 y( C: Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `4 c' u) [$ x0 D8 Q" {) G
10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自tvb now,tvbnow,bttvb# O: ^3 D  l; N2 F7 w
己的喜好決定成為大我的時間。" ]& p+ N/ T, T0 N8 |8 g7 f
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的7 @; _9 c; i; N/ V9 _
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表