成為你的大我
, j) K( k6 ^) m& \+ g( {4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冥想
' [/ U' K, u3 t5 P9 `% l9 g這個冥想的目的是要讓你連結你的大我； } v/ E$ C* ?
感覺你的大我，如你一般無二。
6 |& k1 o; t& f/ m+ J2 t公仔箱論壇像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在' D$ \. \$ X% s- a) _7 F+ e. j6 @
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你tvb now,tvbnow,bttvb% e$ r4 A! Z; k" ^+ ?, }6 F& {
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M! H( b8 n2 }! ~2 H- M
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b4 v- A/ L0 a9 H3 W' g
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
; w' c) k, k" E# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
7 U3 n) z# _" ~0 z9 o8 S/ n, _+ t5.39.217.76想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
# A2 z4 u$ j" m, }/ i: V9 p$ A7 Q0 y機作記錄。公仔箱論壇. \5 y9 D* h1 b# F7 B; c+ A1 W
步驟： i$ q" ?0 E2 e- u
4 K) B' c# P6 O( c7 Q2 Z3 S) w1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g& l- i# p- c7 U( W
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以公仔箱論壇) L2 h/ N7 G; z I* Z6 a
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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4 r0 G A( k4 g2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放6 {+ I. o0 g8 B9 k: w0 b; N5 [0 B
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
8 ^0 ~6 X6 i1 Stvb now,tvbnow,bttvb大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
5 Z2 x/ D% Y( W, W2 T* |& H+ u5.39.217.76、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部5.39.217.76+ h( ]& O6 `! M4 G, k' d9 `
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
- C& \+ L2 O, Y' d# `, V* P3 ^! N放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D" @" z, y" s+ ^7 o
身體很舒服。
* M* O4 B( {5 N) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" X! ^3 c- x/ N8 j7 Z5 p3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢7 z6 z3 e d/ F2 k
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
1 v3 U8 {# E/ P# G* H; @6 O公仔箱論壇同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
: k' v: Q: ?" W% S9 D1 l公仔箱論壇這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的tvb now,tvbnow,bttvb0 x( i& i; [2 w' r8 K# T% b) C
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接' u% R/ I, K& M. {) P
. H8 p8 d; c, l8 V3 H, L K Q4 k公仔箱論壇著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
e, t& W* E1 _& \- c公仔箱論壇4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
2 P) |2 W# w ?0 m: a! \/ \你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你公仔箱論壇2 V: y2 L* a% P6 j1 o+ [1 j
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
" _$ e1 R: P% H: F' y直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
M/ c7 Y8 S0 L公仔箱論壇body）的流動，打開心輪（heart center），
+ j6 K) K; ]- z$ M+ K% u公仔箱論壇並且讓你更容易以更高的方式思考。5.39.217.766 P, e: H; P' |' K* q4 D$ x. X
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。$ b0 m8 T# C! `" y* ]' Y8 s
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
5 p: ?6 D1 @! U' z- c( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c) c5 `3 A4 M# n
是來此協助你和大我的會面。* ?# y, p! o5 F: G
# n i8 u1 X3 H% o公仔箱論壇6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。公仔箱論壇" k* C1 K! ], j$ T+ Y4 J
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡6 _; C7 O$ W+ d3 [6 {# ~& }
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中公仔箱論壇) L9 o" C4 J+ A& T7 z
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
3 g, t7 e# t( x$ [2 Z7 N- U5.39.217.76它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
7 [/ n! p4 G, @! [tvb now,tvbnow,bttvb你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了5.39.217.76* c. g6 }; T; ~! ]9 {
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分5.39.217.76, L# h* Y1 Q5 K6 k" l; j6 z
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u; ?- k6 i& M; X
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
, t4 `0 G* e0 `. b) w" ztvb now,tvbnow,bttvb所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的公仔箱論壇 ^5 } \1 l) E7 y0 Y r% i
大我合一了。公仔箱論壇8 X! u# p8 Q1 Y* _5 t2 c9 ^/ E
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體tvb now,tvbnow,bttvb9 T. ^& K) Q+ M' b* _ R7 ?1 k" t7 }
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
0 H2 a0 {' B/ o! T我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
! f" P9 d! X, e公仔箱論壇自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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) V3 c9 i5 E3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的公仔箱論壇+ L2 {2 M! |% g
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一6 {! v. ?0 y4 b; F
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣+ b' }' v9 P& q: v
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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$ E, M+ l! e6 m! a7 I P3 P5.39.217.769. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
6 S- @& G# M7 i$ w# ^tvb now,tvbnow,bttvb也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
) }( G8 A3 o- B: @訊息？
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4 }2 t; s* j( a- \5 j" q; _10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
. r' ]8 D$ u) ^2 T己的喜好決定成為大我的時間。! _1 w5 y) E" T8 G9 s6 e
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的' C+ }$ f; x5 |
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
( q2 [( Y# ?& s) B7 v- q+ X5.39.217.76步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
2 E3 J/ P( s, z/ b/ V, p大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
, _) w+ w8 m- a8 |/ u5.39.217.76大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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