成為你的大我# @' H4 [* t. c2 Y# C5 {) _
冥想7 C2 Z4 ^4 @3 R$ I, L1 u
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
0 k f3 Y7 x( `& z' a+ h& f感覺你的大我，如你一般無二。
5 ?4 k/ y$ @7 l6 \4 B) k像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
* O; \+ G* J7 ^3 I- f- _1 p L+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你tvb now,tvbnow,bttvb. C5 J0 M0 K2 d8 R2 e* |
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y- z: a/ w+ H
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以: m a- V+ J2 s9 O M& v
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先tvb now,tvbnow,bttvb c, y2 a& ?3 q- H9 E$ A6 F, R
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
4 m# R+ D$ w) p0 I* y( X想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音( J x$ ^7 s) m e) L
機作記錄。
/ S9 j, A# Y) j3 \) S/ c; m5 w; K9 J$ s公仔箱論壇步驟：
% _, P" x2 h8 A7 x3 j( S2 D5 @+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
q, p. o! m0 a1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w" \' m" m1 ]/ O
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u* w6 \& b4 l, N. a
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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0 e$ Y# D7 c0 p! \" g" v公仔箱論壇2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
0 z& f. l! A* P( U3 Ltvb now,tvbnow,bttvb鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、tvb now,tvbnow,bttvb8 W* a8 I2 ~, }/ O/ M+ l+ y
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部5.39.217.768 F5 v& T2 o) r! V4 u, S6 h
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
# [4 X* U1 v9 R+ S' f* g3 y' n' w1 }tvb now,tvbnow,bttvb、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉8 I! L0 Q0 a# E$ h
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且/ e2 u' t. M3 g3 C( O: `
身體很舒服。公仔箱論壇- |/ k2 V8 y2 V7 B
$ A7 p3 S5 ?9 n1 ], B' C* f4 W5.39.217.763. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢# r$ n! i6 \0 b3 Q
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，5.39.217.762 ` }& u" c2 b6 f
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以* ^2 Q- A/ t* e8 m @
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的tvb now,tvbnow,bttvb1 b2 O" K* p6 n, P& g% r6 z c
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
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4 g3 L+ L* F! _: U9 S6 N( Utvb now,tvbnow,bttvb著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
% w- c# p& R6 @1 [5.39.217.764. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
- y4 ]( X$ E- B# a6 Y- C6 H公仔箱論壇你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
1 G+ S; d2 |! S" ntvb now,tvbnow,bttvb可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C6 e! f S% v) k& i M4 ^; e+ a
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotionalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {$ u# y `: E" w
body）的流動，打開心輪（heart center），公仔箱論壇! c2 l3 I7 q5 f! w0 F8 H
並且讓你更容易以更高的方式思考。
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。2 `! ^ _/ A2 Z! j: H
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
9 N9 \7 o8 J1 w+ o% n公仔箱論壇，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈5.39.217.769 A3 d2 V: }, j6 P1 ?
是來此協助你和大我的會面。tvb now,tvbnow,bttvb* Z; U2 v" e5 P# P/ G
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。; O8 D7 n9 z% X
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
" Q( k' Z; V; b/ G' q+ F公仔箱論壇迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
) q: }% c/ [* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m- I, C8 v% T$ X0 E. R
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向公仔箱論壇" k2 F' e" ?9 t
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
# N9 g2 _5 m$ ` j y5 |3 ?$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分$ `; E& R9 {8 T, T) r) r& V
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的tvb now,tvbnow,bttvb! G( e: l! `8 W9 j* d6 }0 t
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
- q+ c) b5 k! a4 `$ I' k. r5.39.217.76所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的5.39.217.76# m R( ~. K( m1 h `; a7 V
大我合一了。
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A2 V0 g6 r. c/ a8 W7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體) A) I9 X5 m2 ]& g' d! E
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大8 R* N' W: ~/ ?+ s
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的公仔箱論壇1 t2 \0 Q) i. A* ^7 P3 h
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n: ]- C0 t! B, t
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L7 ]+ L3 H# }# g
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
" X. P3 X% P+ L) H; R' O$ P$ h# ^公仔箱論壇的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。5.39.217.76. f- |: |) Z1 {9 g6 i F
4 n0 E( a W3 H+ s. }. a. K8 z P9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
0 ?. e$ r k/ t; G! j# d4 `5.39.217.76也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
. ~8 C; b+ Y* b' I7 {" {9 ]5.39.217.76訊息？tvb now,tvbnow,bttvb; @8 \7 X1 ~) d8 C& I
7 q- s J2 h! P @1 }2 [10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自5.39.217.76; Z4 S4 A# f+ R; L! }2 x" M
己的喜好決定成為大我的時間。公仔箱論壇) u! w$ q& f. @7 A& _5 Y4 H8 d
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的# H5 e, J3 z% V% A7 X0 D4 e- u
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
s8 N- T5 ^- a) I% b步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~* l% ] K+ f3 ~" M, {
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
$ {9 I9 D9 w! l4 a' V大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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