與大我(higher self)融合的冥想

成為你的大我
冥想
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；5.39.217.76; p4 c6 {; @1 E0 I# w/ D  x
感覺你的大我，如你一般無二。
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在) o6 ^9 z- v& W6 `4 q+ M8 J7 R
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心% Z7 c- q  b. F
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以5.39.217.765 J! h0 e% K4 R8 [2 q* D# U: j6 c
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
機作記錄。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O" N+ I! `2 Z3 `0 g8 B  ?
步驟：
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以; F0 z, y+ J2 |6 J
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。

2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y" [( `  o: S' z: P, i' S
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、tvb now,tvbnow,bttvb$ K. S: F& }8 ^3 o* p
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部5.39.217.76% Y1 n. Y0 w" n. i
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
身體很舒服。

3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f; K# s  D6 f2 v1 ~3 J! j. \
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，tvb now,tvbnow,bttvb6 T4 S3 O' `3 j# `% g7 s4 }1 c
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以5.39.217.76- Y9 U% U. j; e& {  z% e) `' I5 b
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接% s# Y" Q! B+ C4 O! F- N

著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓公仔箱論壇- H, l  I/ i6 O3 g* x' f
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你公仔箱論壇' P$ c$ N$ \9 ^: V" K6 T, Z
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺) e1 I2 k: {; {; |+ Y
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotionalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d, s) W- ~. k1 y# k) H; Q
body）的流動，打開心輪（heart center），5.39.217.76! F. `; C2 m: ?
並且讓你更容易以更高的方式思考。

5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們tvb now,tvbnow,bttvb6 m7 D5 b1 V- i9 e
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
是來此協助你和大我的會面。tvb now,tvbnow,bttvb6 K* Q+ H% \. n7 L. j: P

6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。公仔箱論壇# X0 u( e" _* R6 e; M7 G
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡! {2 a& l+ @4 {4 W' j
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K8 {: Q* }& D( O2 o7 m
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了5.39.217.76, [/ e6 T* }$ g' v( b
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分tvb now,tvbnow,bttvb3 n* r# I. ^( E; i
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r5 h  T# |% J9 [0 e/ f$ `0 [
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你3 @* v# J# Y0 k
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c- \4 ]$ z- H- |! ?. |& [
大我合一了。
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _5 j6 S& i( ^# ~; ?- e
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大5.39.217.76/ x' _* O4 }8 E- O) w, m
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的; E9 n- q) R" d0 H& n' R2 T
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？公仔箱論壇. k- ~2 G# B: H( m1 ?
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o; }0 t( b7 X' T6 T9 F
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E3 `0 e2 K/ e
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？) I2 e- i* O* ^+ a2 X2 j4 Q& I- l( f
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的- T% ?6 J% U2 n9 g0 d
訊息？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m0 x: N3 f* `4 ]! t9 z9 N6 c+ F- g1 {

10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
己的喜好決定成為大我的時間。tvb now,tvbnow,bttvb1 `2 X* d. D  b" P' n# c
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的公仔箱論壇, Q3 [1 H  k1 C( B
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在5.39.217.76' M/ ]! Q6 f$ P4 @
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。

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