成為你的大我
/ C9 z6 f: ^7 ?tvb now,tvbnow,bttvb冥想tvb now,tvbnow,bttvb P; W" Z1 ` d
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
; S2 j; X8 @, E, k# _, |tvb now,tvbnow,bttvb感覺你的大我，如你一般無二。
: t3 ]6 g# b, b6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
$ F& }3 a9 G- D# B4 M, I. N: ^7 d你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K' k/ A3 I( q
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心9 X% x6 A' _( R
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以5.39.217.76% |2 m' _9 h8 W5 D7 S3 E- `
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
3 C" C1 t. I: ^" Z' ~( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
8 v9 l$ ]1 K! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
! F9 i. Q) O* u, ?" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。機作記錄。
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
; d+ A g* m' B) v( n; t公仔箱論壇調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以2 b9 ?! `3 x" @# L& s
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。1 D' G6 U8 p A
" z7 V& B# \4 [8 Z# [公仔箱論壇2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
1 e# g r. \3 w) g) d: J3 A8 h+ Y鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
v, q' P! G: t! R l4 w大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部- P- A% z+ x. l( o& ?! J: u1 m
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部tvb now,tvbnow,bttvb1 h: X$ D" V3 L6 Y1 X
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
, r9 p, C# D! K, Z放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
) X9 m" M) S* b4 s0 r身體很舒服。
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
. m- ^, ~0 b; C, i1 i/ K地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，公仔箱論壇. |9 N/ _: x4 g+ a
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
: K& [2 @) z" @' J& j這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
( x# s3 D7 i1 D6 t2 g感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接" M3 c1 B# c8 p
* K$ ~( m+ @7 N1 g# I) N著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
9 ]# w2 z: k; c; o( Dtvb now,tvbnow,bttvb4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓公仔箱論壇6 F) I7 i' a2 `5 P, Z- p& k
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你tvb now,tvbnow,bttvb& j, [" H# W: X+ s: `: e
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
0 B6 z! T& m+ I" u公仔箱論壇直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
1 K/ \" W8 s0 l' x9 [公仔箱論壇body）的流動，打開心輪（heart center），5.39.217.76, J' T9 s ^+ |$ m$ M
並且讓你更容易以更高的方式思考。tvb now,tvbnow,bttvb$ w- Q5 T5 W8 ]$ V7 J
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。5.39.217.76- v9 z0 J) w0 b4 j9 k; C
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K0 G' E0 s$ I( G; f' P! A
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
" N" E7 l# i" F' l' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是來此協助你和大我的會面。
) P) w7 c. b- ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~ h' B& p# i5 E# \/ A
6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。0 Z+ f+ o* n& @- F) Q2 d8 O% y
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
! \/ |9 i6 _; N# h9 m迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
1 Y* x* r; L0 z! G5 O- L% z6 z祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受1 T8 @( a& I, ?; \( N! m( k2 p- i+ p
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向" g& M g* V4 Z1 j. q& y8 h, w
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了& H5 u1 ~7 H* u" Z' g
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分公仔箱論壇4 T' G$ Z8 ^* s3 E- L* {
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的tvb now,tvbnow,bttvb& Y/ H H! O2 j1 g- Y
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你3 g" x5 }- ~3 d" X$ B t3 z
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v5 `$ R. I1 J; X4 P5 z3 J! p/ @( @
大我合一了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K9 c1 A6 Z. J9 H& a* V
" I- }. A3 n, f8 C0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體tvb now,tvbnow,bttvb) f4 f+ l' j) C% S' A' c
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大7 o" P% {8 _+ o9 }0 ^ J
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
( c4 L8 z8 j. [, utvb now,tvbnow,bttvb自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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& D9 Q4 U! `% J9 }1 G# L/ W# u8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的5.39.217.767 X v, D- H: e/ {1 ^; H7 t
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
; D. D, S% T& Y: W+ j; n# C9 N: g& h公仔箱論壇位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
8 m1 X$ d& g$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。6 z4 d: r# M' n6 G$ J+ h
( L- k: s4 x- _0 V9 Ftvb now,tvbnow,bttvb9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？公仔箱論壇% v2 c1 X& }3 } t6 t- s% T7 C, U- W
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
+ |( l8 X3 P/ g* W8 L9 ~% u3 J3 B/ J訊息？
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' s/ d. ]. c( X8 r1 D, r1 T# `9 rtvb now,tvbnow,bttvb10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自公仔箱論壇3 k/ B* N5 ^" b
己的喜好決定成為大我的時間。
- {- x& m; b7 o- a/ n, Q; M. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的公仔箱論壇/ h6 P- A$ q# C% ]5 a, S: q5 [; H+ U
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
- d* x! C* }3 n$ k* L- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
{) `5 G3 Y7 R8 l' Z6 e8 |5.39.217.76大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
- G) p7 `- z, U u! [3 ftvb now,tvbnow,bttvb大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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