成為你的大我
T5 X A+ d) k. K) L8 v7 I5.39.217.76冥想
& ^; q0 D" z9 W, [這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
) r, V) e" p8 v( w5.39.217.76感覺你的大我，如你一般無二。
a3 x( L9 c. r" c2 Z公仔箱論壇像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在公仔箱論壇4 f8 p5 N" d, H. J. R) i! e9 Q
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g: @" E8 W- [, H5 {' y
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心0 n |8 z+ ]4 b, @) L& R8 m7 B5 s
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以3 `" F h7 _$ P% n
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先tvb now,tvbnow,bttvb$ h6 r3 H& X8 Y# @1 c
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥公仔箱論壇4 s! G4 z6 i W4 X
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
/ y* c3 Y$ s3 \機作記錄。% C8 U3 X* Q& X A. ?4 Y
步驟：5.39.217.76" V" N1 S( {, b9 ^- l$ f* |0 ]
- i) c5 M& s! v. U9 h# L" }- |( ftvb now,tvbnow,bttvb1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。- k1 L6 X e/ x
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
( Y5 q& s4 W! x+ a! R9 A8 s5.39.217.76把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
* M- n1 j8 @) h" A- W( Q, v鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、2 |1 T2 V8 t* @5 p! l+ t
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
+ D! \3 d3 Y& W ~/ w、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部 Q& z1 T5 D2 c$ N3 f j
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
! j$ k3 E g& }8 ^+ Y2 ]$ p5.39.217.76放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且tvb now,tvbnow,bttvb. v4 x% m! ^. d3 p' X7 d
身體很舒服。tvb now,tvbnow,bttvb! q6 L4 [5 d5 W1 | V( n
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
1 F. s+ t$ i" j4 V# v# v# stvb now,tvbnow,bttvb地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，$ A' n2 L+ `6 W" y% |8 J2 ]1 A
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
( n0 Q+ u6 c B& r7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U2 P a0 W& l0 h
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
& [% q$ i- Y) [* G) Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 | g- M) ]/ r6 J2 V3 M( ]+ @
著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
. r% K9 C/ @3 \5 Q h1 Q公仔箱論壇4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
& B( Y5 h. x6 @; `$ m# q5.39.217.76你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
5 V9 E' G, j8 s; j' |$ G1 T y可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
/ [ a$ L: K! }" z# d' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
# I4 i! a7 d* k: x& w4 A5.39.217.76body）的流動，打開心輪（heart center），tvb now,tvbnow,bttvb# G: I) ?# Q2 F0 k
並且讓你更容易以更高的方式思考。
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/ V7 c5 f" W8 E1 T2 B1 D3 ^9 R ]tvb now,tvbnow,bttvb5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。5.39.217.767 {3 o6 a. I9 {3 V, c
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
" }6 p( J1 L- O6 `# {tvb now,tvbnow,bttvb，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈/ ^9 Y8 g/ y( W! v* v
是來此協助你和大我的會面。
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。( X. o. p. }( _0 E( _ Z
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡tvb now,tvbnow,bttvb3 N/ h) B" k. f1 t
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中5.39.217.76+ |! L3 l9 ?' L$ y: k3 W& Y
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受3 N3 j. ~& ^! ]1 G! h
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向$ I+ L- F# \3 [/ [. \
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
9 ~% j% V( W1 c& \+ k3 }5 P" {。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
; v' F6 a3 G3 ^3 k& w7 {6 G) {: w子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
5 y, s9 a6 E( V+ J9 m7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你5.39.217.768 M- j( x- h" @6 C5 a$ @
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的* f5 U1 K$ I# Y4 b4 P7 |6 ]( h
大我合一了。
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體tvb now,tvbnow,bttvb5 o# R* Z; n! I/ J
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大" H! d0 `! L' ~# O! Q: ], a
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
* ~1 K; g2 e+ M Z自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？' X0 X1 }3 e) l- H' z! ?# k
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
6 y# k! ]3 q4 @ ^大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一tvb now,tvbnow,bttvb- A+ n9 C/ M' I; i" p
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
7 o$ N; Q" O& p% V6 H% d的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j: O$ P4 L& \+ Z
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？' o( L3 [3 e2 c; J; s. C/ ~# S
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的, S1 k1 n0 a3 C: l
訊息？5.39.217.768 u2 v: z) u* S3 s7 j0 j
公仔箱論壇, W; c+ X" Z; g, u Y3 z K6 U0 F
10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
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7 ~9 a ~' Y/ p6 f公仔箱論壇我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
/ ^" X% ~3 X; F% M& U; K4 Htvb now,tvbnow,bttvb大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的% O$ i5 W- w6 V, X
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在- n8 V/ E: y; F) t, A
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e% L( f* A; k& C( r8 z: J
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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