成為你的大我5.39.217.76: L+ y9 Q& D f5 A, j' T8 Q! L# [' n
冥想TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S# m, h2 K. f+ Y; g& Z
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；5.39.217.768 V0 |# I6 C- l- }7 ^. O
感覺你的大我，如你一般無二。
: V4 j- N7 w# [/ xtvb now,tvbnow,bttvb像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
2 g$ c/ B. `" P9 Y. r ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
2 C [; |; \) K ^. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
8 {4 x- h' s# D$ G/ x' i9 {* u境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以公仔箱論壇9 [8 m3 Y, @; E* @" `
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
( g3 V1 X: ]1 V. L" n4 J( H錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥+ v* a! W# Q! \& ?
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z8 ^. ^- e$ p+ s0 M! H0 y" t
機作記錄。
5 q, ~' G' z, e& d \ ptvb now,tvbnow,bttvb步驟：
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。( m1 ]$ {% G3 y1 C
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以. p% w( I3 ?0 m6 b; {
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb( P" G: h' C1 C- F! @
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
* ~6 R$ Q' D9 d/ ^9 k$ g2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
% k) n8 g; Y3 o: F, o* `1 X大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
6 ^& j5 X3 \/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
! q2 y1 b- J; I. l4 M$ c、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t' Z, J6 T3 h' y. c9 `$ }
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且公仔箱論壇) |9 D0 g: v3 g! i Z& s( }$ t6 b
身體很舒服。tvb now,tvbnow,bttvb# a1 |% ~5 R, c* @. A( J
, E( P- O' ]& {. j; A8 q3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢tvb now,tvbnow,bttvb- `& ^2 `) }* K Z
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
- F9 l5 h! M- A- j( e" L# ~/ k) q% j同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
, X4 a, |; q* @+ Y6 `) p這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
$ v( l7 u) q5 v X% P( E. w' btvb now,tvbnow,bttvb感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
% `9 V! _ }8 ~3 B: J# z2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V3 k+ G5 z: D
著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^9 W1 d% M4 i
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓' _& Z! z, ~7 {) |$ l
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你5.39.217.76; y6 |6 v/ ^7 ^. z# R
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺tvb now,tvbnow,bttvb. D; U2 E- x) E: q7 P
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
0 v& c/ o- i- G7 }body）的流動，打開心輪（heart center），tvb now,tvbnow,bttvb8 h5 `" Z: c# v. @8 Y, G1 L: n
並且讓你更容易以更高的方式思考。
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9 e) U' }. g( F5.39.217.765. 現在你已經準備好和你的大我會面了。公仔箱論壇+ M U) l+ W: \
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們5.39.217.76" @$ m0 T! j. B; d, S' P" L$ P2 ^: x8 S
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈5.39.217.769 m. y2 z/ g- H+ a B! y- p
是來此協助你和大我的會面。
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! y+ J) ?' S2 ?2 o6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。8 A/ c! m8 O; W5 C
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡tvb now,tvbnow,bttvb V* a, O6 r& |9 L+ e5 B* T+ P
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
+ K# q& \ F/ B* b, l7 |公仔箱論壇祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
* u' b" T9 J6 \5.39.217.76它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B) \3 }; y, r5 E. v
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了5.39.217.765 f" }" n. s1 A4 H$ V. _9 z
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l8 k8 M; ?" u. r" m/ i
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
7 q$ F( Z# x' q+ j, Y5.39.217.76能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
& W/ J# d3 c- R5 }tvb now,tvbnow,bttvb所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的$ ?0 L% @; O, p9 s' P8 L
大我合一了。5.39.217.76* G2 e3 M6 K; \& n- i+ P
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
! o; H' w& W e( m: U: v7 ?7 a中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
5 A5 w: U4 b' D. `* ~/ O& o公仔箱論壇我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
# V0 \1 l5 p& b$ a$ P* rtvb now,tvbnow,bttvb自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？$ P& k9 y+ {/ P0 k: }, o$ q9 J
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
9 ~2 E+ f# k/ G) \公仔箱論壇大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
8 R) n& Q" z$ u8 N" S" G* Y' p公仔箱論壇位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣/ W, \; [1 ~- ^1 T
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。tvb now,tvbnow,bttvb2 ^: i! @+ k# m( w
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？公仔箱論壇/ M8 F9 m- r2 _- W# l- s; k( J
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
6 h) E+ V3 t* \2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訊息？tvb now,tvbnow,bttvb$ p3 k; J+ @1 k: L; q( r
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自4 X6 s/ z' ~- M& z5 T; S9 M
己的喜好決定成為大我的時間。
, d+ d! a2 l/ O* X我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
' Z% D. T" ]: V5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
+ u8 W& ~7 O3 h( m7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在1 ^3 ^0 N( p; ?9 I4 y! ]2 u: Q
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入 Q: m: ?- g3 I* t4 o
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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