與大我(higher self)融合的冥想

成為你的大我
冥想
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
感覺你的大我，如你一般無二。tvb now,tvbnow,bttvb& ~+ [' M3 b5 W* q0 ~3 ]: ]
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R1 v' {/ j5 g/ P9 T
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以tvb now,tvbnow,bttvb: n0 ^( ]0 `7 M, Y+ L
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先) t! c2 W3 u. o' _# m4 b
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音; q; M2 g: B! W0 ~. K4 y* S; i- L! t
機作記錄。
步驟：

1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。

2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部tvb now,tvbnow,bttvb1 h& i/ |; U% O) ]& ~1 S
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部& D' O( h0 U( p  e% v( d
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且tvb now,tvbnow,bttvb/ w  f8 `( \2 i3 K! _! f
身體很舒服。: z) v1 o7 E8 t1 A4 Z5 f
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢% M0 w! i; H, U" \0 t% U
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的tvb now,tvbnow,bttvb* W  c4 M- p5 T& {4 _
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接公仔箱論壇  c4 W* C6 S) X: O

著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
body）的流動，打開心輪（heart center），tvb now,tvbnow,bttvb" [. h5 q* l7 E& l3 ?
並且讓你更容易以更高的方式思考。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v" Y/ }* N5 u: E8 c# ^
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們公仔箱論壇' u# h: }9 m) M
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈tvb now,tvbnow,bttvb& O" m4 x) A6 T: |' E$ Z$ n
是來此協助你和大我的會面。
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。5.39.217.76. t. A% ~: T6 P
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E- g/ d% O. v, Z( F2 S# |
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向tvb now,tvbnow,bttvb8 b: a/ E0 e2 ^
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了tvb now,tvbnow,bttvb0 \, p  E8 @, q* L
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分- f7 C! i" ~0 A# X# A
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的tvb now,tvbnow,bttvb+ {9 Z( ]( w% q$ s7 K
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
大我合一了。

7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大tvb now,tvbnow,bttvb. @, r) I9 Q4 J1 w8 d
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d4 @4 P4 I' G. m# [
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一3 s( J7 g, V$ s7 j2 ]' z
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
訊息？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e& m( a" n# \! k) D& M
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
己的喜好決定成為大我的時間。5.39.217.76) r1 }8 b: u# w
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的, U. w8 l" U8 Z/ r. A' x+ }
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N* f( }& N3 G( l  I
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入公仔箱論壇# D  w. c4 m2 D1 A: {
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。

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