成為你的大我公仔箱論壇3 s+ \# m% U3 n, w* k& ^6 t: i
冥想公仔箱論壇" U1 \1 E( r" s& W' X7 [
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
4 J7 n: k' M) T公仔箱論壇感覺你的大我，如你一般無二。& O" e3 g+ o, @. v- b5 Y" A5 n
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在( X) R9 X3 l2 d1 s0 O/ l
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
9 t+ G/ P1 {. v, z2 o; j. I& d可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心! y! ^* [9 d2 E1 Y
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
* t e: D7 S2 ^# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @4 N. c9 B$ o9 h6 [" k
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
# i% n' @+ [, |想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音) |2 `. e# J" P4 ]
機作記錄。
# s6 l9 d% c, p6 C: a8 x& b步驟：3 M( T* i' q$ P x2 t( Z5 u0 T; Q5 h- P2 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S k9 r" Q% n" o0 C
1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。5.39.217.760 Z2 y1 p5 W% Q# K8 ~' X" |
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
, n/ Q J$ N1 f' T& P把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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; @7 r/ F" u' v7 k( i4 J6 p2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放公仔箱論壇# H- {# A# L! S' T. l7 r
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、8 a- v+ J& _' x$ G$ H
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部8 V5 W5 h, Z% @
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
# }, g9 a* z i. _0 P1 L5 A5.39.217.76、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
: Q9 Y, E% p7 @放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T) F+ X9 ?: E" ^1 m! k8 g0 D
身體很舒服。公仔箱論壇6 L6 q: `& ^* ^; F% ?0 h7 ^' \
7 b7 M! j* i; v3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢tvb now,tvbnow,bttvb; n4 }2 X1 N1 G" P, t
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u: G9 f+ W# N- ~* V
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以" T2 v$ S( D: n0 j/ s/ _* U
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
" j: r/ I% `- M x公仔箱論壇感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接tvb now,tvbnow,bttvb2 g4 S5 Q& X5 F
7 p- ~6 t# a+ t) l3 f6 ^* T" u/ \. Ftvb now,tvbnow,bttvb著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。5.39.217.766 J& f% V0 G% c
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
- J6 F/ i6 x; y6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你公仔箱論壇" C/ z! b( Q( j
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
$ R; K" ^# V4 y* i8 g直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
: }8 B. f2 K3 g; {- d- ]body）的流動，打開心輪（heart center），
# b* Y+ O, w) E4 }$ _並且讓你更容易以更高的方式思考。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f7 f6 a1 A- l/ F D* x
( ~% N' P T I; otvb now,tvbnow,bttvb5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
/ B7 W& }' W, F6 t' _tvb now,tvbnow,bttvb想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
# R1 e$ t6 a& D, b5 n4 |tvb now,tvbnow,bttvb，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
2 d$ E" \( v s公仔箱論壇是來此協助你和大我的會面。
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
; w3 _0 H( X9 o& C7 O- n1 I. g/ Z5 C2 W. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
/ P( J8 W; J1 w7 m% U) Ftvb now,tvbnow,bttvb迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中tvb now,tvbnow,bttvb( e) W; \( I5 f
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受5.39.217.76. T/ ^. G7 V8 ^* j
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向; y8 h& h; i- ] q; O# w
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
0 s% }* [7 u. [7 i。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分" A: O, B9 }2 |5 b! L
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
]: C' ~6 F c6 g5 c能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你公仔箱論壇3 ]! R$ i k! T: }3 g+ A& k9 i
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的5.39.217.76. W' u0 H% H# ~0 c* \+ ^7 t9 l2 ~
大我合一了。公仔箱論壇* o7 W% s$ G5 W. L
5 N% [1 |' X3 ] e3 T7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
2 b# L2 N1 j" H/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大5.39.217.76- L& n. n% c( P/ J
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的( N/ [$ ]5 Q* Z- }: s' H+ q
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？公仔箱論壇6 r9 n3 D0 }+ r5 |1 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l! p: [8 k+ s2 H
8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的5.39.217.76" L2 w! N6 B, w$ v
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
1 `% \3 }9 }/ O, ?. k) @1 i位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
+ s3 b" {, L0 d8 t2 B; Ztvb now,tvbnow,bttvb的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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. u8 [- r, E2 B/ N6 K3 y( B htvb now,tvbnow,bttvb9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？! l. v9 |+ O8 h( o5 a" {
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的! G1 u5 R t: S. y% z% b; g' b- y
訊息？
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自tvb now,tvbnow,bttvb- s# k0 |, b' R }2 m1 o$ E5 C
己的喜好決定成為大我的時間。5.39.217.76! \8 o+ C/ C' e% `
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
' j: M; _/ _# p7 ?. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
6 D, v, w- o( Z* U/ A5 C/ `4 Z5.39.217.76步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
! v0 Y: c6 ?% _0 c1 ^3 a# {, ?! U5.39.217.76大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入tvb now,tvbnow,bttvb, i, e6 g9 ^) l! ^; ^" l
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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