與大我(higher self)融合的冥想

成為你的大我
冥想
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
感覺你的大我，如你一般無二。* y1 i. T( I* g6 L" I0 d  I1 P
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在公仔箱論壇/ i" Y. U" t2 H* B/ k7 [5 X/ C6 M
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心0 X* S4 |8 q. `: U$ _5 t( l: ^8 ~
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以0 q/ E1 t9 l% a% k& y3 U5 U
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F6 ?% q, C, n% y2 Q1 S+ d
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥tvb now,tvbnow,bttvb) i$ U1 ~0 W" z! A0 a
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音9 |6 f3 ~; j- K4 Z; b: e
機作記錄。' |; [  P) \8 R3 U2 ]8 z
步驟：
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以tvb now,tvbnow,bttvb, j" V. G* u8 s. U* p
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部公仔箱論壇6 I/ W, M! X& s2 n* k9 M' N! J
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R! f, X7 H  {! \! Z; A
身體很舒服。

3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，+ P% }9 y- G  T% Y
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y2 E. A+ n! A" G% z/ f8 T0 j
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。8 A: y) w5 W0 X3 y2 n6 n
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
body）的流動，打開心輪（heart center），" G& l, x! v& q, S. J. Q: g+ b
並且讓你更容易以更高的方式思考。tvb now,tvbnow,bttvb, Z/ ~2 i* i4 g6 @  ~% j( {

5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們, e9 `% x4 O) B1 d" A! p
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f  ]3 r( l9 p* r+ t$ P
是來此協助你和大我的會面。
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。( l( M: T. Y- e
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中* z& q, ~+ B3 o3 z
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的5.39.217.76) D8 A  R5 C: l6 S; V9 D# n* P
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你tvb now,tvbnow,bttvb, t. r0 {4 ~% i0 `- Y4 b
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的tvb now,tvbnow,bttvb* ?) M/ P4 B( z3 X2 h2 L
大我合一了。
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體5.39.217.76  X* z7 y& \8 j  Q3 k
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的5.39.217.769 Y1 u; Z6 \# _! w  S8 ^
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的tvb now,tvbnow,bttvb. b. e* T8 ]. T) s) q! U/ v
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣tvb now,tvbnow,bttvb& L9 g) |7 |4 J# h
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的公仔箱論壇( A- g1 \2 a! K$ ^# I
訊息？

10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
己的喜好決定成為大我的時間。, g* z+ R" c. w; T4 c, q
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的* @: x3 i, w" Z  V$ g
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入tvb now,tvbnow,bttvb+ l. J) m% s) S: ~
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。

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