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7 y7 Q2 F; ^# P' I% `6 u( |: r5.39.217.76材料：tvb now,tvbnow,bttvb7 j8 g" b' c- m" h7 |9 p4 u8 m
白米飯 2碗5.39.217.76 H# w/ J1 k; S* c7 t$ y
碎牛肉 200克 ]+ A9 a3 I7 a
甘芛末 50克# w0 k6 N! R6 K3 \6 J: w
洋蔥末 50克
8 O) }1 v0 e; }( U3 Y; p" G6 stvb now,tvbnow,bttvb黃瓜末 50克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g9 x; J6 W* t7 b, K, b
小黃瓜 1根TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z$ U e, ^; a" j2 l: T; R2 r
海苔 1張; G. ^3 ]* K" H8 Z
芝麻 1湯匙
; i4 l: V# r5 J$ Q7 q* I/ c5.39.217.76麻油 1茶匙
- @! p5 C& m1 \; ^8 o蠔油 1湯匙
8 ?7 P8 h" B. X8 C/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V. J$ v& r- g% P, W3 b: g
) t4 T' a* s4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味醃料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p9 r1 _4 }# x2 t3 x2 A6 s
醬油 2湯匙公仔箱論壇7 I& S! [; u7 E
料酒 1湯匙
# _! Y) s7 b* g砂糖 1茶匙
) ?3 v% F# w6 F! }7 u芝麻 1茶匙
4 V$ @6 Q3 ]6 C9 Z6 \% \公仔箱論壇蒜泥 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K1 L0 m4 }- ~
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, n5 _. U7 \& Z! z3 p, M$ ]" b做法：
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* x7 W. M: U9 |1 w% q7 D1. 先把小黃瓜去頭尾，處理後切成長薄片，再用少許鹽醃小黃瓜片至軟身備用。
0 X% u; M- w) ~6 M' B/ _; {& ~2. 把碎牛肉、甘芛末、洋蔥末、黃瓜末和調味料混在一起醃30分鐘。
# m9 Y$ ?) h7 `; D9 X) O5.39.217.763. 鍋中燒熱少許油至中溫，放入牛肉等材料炒熟。
( f+ [% O( V5 r, l# |4. 飯裡拌入炒好的牛肉料、芝麻、麻油、海苔碎、鹽充分拌勻後備用。0 O" D/ G' A9 w; v
5. 把小黃瓜片用廚房紙吸去多餘水份。
# X4 |* F$ W* l( c/ p5.39.217.766. 用拌好的飯做成適當大小的飯團，再用小黃瓜片把飯團卷起來即完成。
. b% d9 `" c7 i ]- p0 V! u6 S' ?% d公仔箱論壇5.39.217.76/ V/ m( O8 D' u* }4 r
難度：中下5.39.217.766 z* V3 e% n" }) P# m7 M' g
料理時間：約20分鐘
) R* J. a; p) X, C6 w" W( h' Qtvb now,tvbnow,bttvb份量：2人份- v. V9 |8 D$ B5 s& D$ }8 h: f: r
熱量：423kcal(1人份量計算)
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發表於 2007-12-7 08:50 AM
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