! _9 }' }/ ?; W: S3 ^0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 r) f0 K: o0 x) n1 K) P- _8 m材料：
8 h% D# {+ p dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白米飯 2碗
2 J" h: k! j5 V: W5 E碎牛肉 200克5.39.217.76( M1 w5 z+ ?6 o
甘芛末 50克tvb now,tvbnow,bttvb: D' X( N4 F$ K
洋蔥末 50克
+ J: h. y: K, ]5 j: `黃瓜末 50克
; c ?% Q7 O: z小黃瓜 1根
1 I9 Z, O4 S+ I( F0 ^海苔 1張! F# s$ R% d' R! ~' X
芝麻 1湯匙
" f7 I7 S; \% C4 X8 B5.39.217.76麻油 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb9 T; e* l: E6 k2 H* N& z( x1 q3 c( d
蠔油 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb" Y( k5 ^( @1 g, B# s
鹽 少許
1 G8 S( i t8 k5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 b; ], `8 S+ F8 f3 p公仔箱論壇調味醃料：. d7 z6 j, V1 b$ |$ b
醬油 2湯匙5.39.217.76+ B6 d& x# _- o. r
料酒 1湯匙
% H6 J. T/ c0 H' g8 P- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。砂糖 1茶匙
' ^3 L8 K U: F |* ]" ^# g: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芝麻 1茶匙
U: V! b$ L; T( I2 ~0 Y/ V4 X: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜泥 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb4 A+ |, P- H$ g+ D' G' g I% ?
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5.39.217.76 a: M( }9 I* n# H
做法：
( Y0 y: ~( N- l( l1 a5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h4 i4 J( H3 }& [: F' l% e
1. 先把小黃瓜去頭尾，處理後切成長薄片，再用少許鹽醃小黃瓜片至軟身備用。
" J, N& y5 @6 f% Atvb now,tvbnow,bttvb2. 把碎牛肉、甘芛末、洋蔥末、黃瓜末和調味料混在一起醃30分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb! _1 w. g* @( L
3. 鍋中燒熱少許油至中溫，放入牛肉等材料炒熟。
1 o9 P: Y) a2 _& N4. 飯裡拌入炒好的牛肉料、芝麻、麻油、海苔碎、鹽充分拌勻後備用。公仔箱論壇. Z4 p* I( K1 V4 E7 M
5. 把小黃瓜片用廚房紙吸去多餘水份。公仔箱論壇3 x9 F- k8 l1 l! }6 u- D; F5 ^! |
6. 用拌好的飯做成適當大小的飯團，再用小黃瓜片把飯團卷起來即完成。5.39.217.76$ a" O$ y. P) ~* {- W0 n
1 Y2 |- j% H, ]2 a+ t, x0 q1 {3 Q公仔箱論壇難度：中下7 R, I- x$ k* W/ \! W4 p8 o
料理時間：約20分鐘公仔箱論壇& v% C' y" m+ Z" x8 U$ I
份量：2人份5.39.217.766 Y% @8 p5 F4 H- {) y
熱量：423kcal(1人份量計算)
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+ y" U. {3 ]3 {5 e- p:onion14::onion14:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [7 v+ o' g4 U* M: H* T# T- V# P) w
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發表於 2007-12-7 08:50 AM
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