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* j' ~ S8 p. ]0 L1 V6 U/ j公仔箱論壇材料：5.39.217.76( {7 `1 T: _: z5 C
白米飯 2碗
2 K, g5 `( n7 s1 k$ r碎牛肉 200克
7 o7 E, S. m9 ~: r, @7 L5.39.217.76甘芛末 50克
, T. X9 z4 S! A& E' ` Z洋蔥末 50克
- l, o" {- T0 r) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃瓜末 50克
J5 x/ l) ~( D; E5.39.217.76小黃瓜 1根
% T" _- _8 t0 R# U5.39.217.76海苔 1張
' ]8 E9 g- y1 z2 J5.39.217.76芝麻 1湯匙
) Z7 t' a$ B* {+ V8 M& I! @2 g麻油 1茶匙
- ^6 e7 ?, Z5 f) i; Y8 |* w2 H/ w8 @5.39.217.76蠔油 1湯匙5.39.217.76% p: r% `2 w0 S
鹽 少許
2 u$ X" r: F2 w1 u/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
e3 C) t. g7 o: \. N/ y# l' ^$ ~公仔箱論壇調味醃料：tvb now,tvbnow,bttvb5 S. B' T/ u( X: k1 ~( k
醬油 2湯匙
) b& Q9 K$ S; ~8 }5 K1 wtvb now,tvbnow,bttvb料酒 1湯匙5.39.217.76+ j, d- G- J( t( E8 u1 w l D& t
砂糖 1茶匙
7 K- U) r% u+ J `4 N0 |0 [3 l公仔箱論壇芝麻 1茶匙
, Z5 b1 Q, K7 `9 c# V) O7 Wtvb now,tvbnow,bttvb蒜泥 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D, F0 I2 I! H( v' P
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公仔箱論壇$ j* G' r( Q0 E4 \+ z8 J
做法：6 S) s' j3 d+ P/ q+ i8 B2 k0 v! P2 H
- n9 s! [. h1 `, c2 Y% u) _5.39.217.761. 先把小黃瓜去頭尾，處理後切成長薄片，再用少許鹽醃小黃瓜片至軟身備用。
- d' b% S: W6 m$ }5.39.217.762. 把碎牛肉、甘芛末、洋蔥末、黃瓜末和調味料混在一起醃30分鐘。
6 g% V' N; S+ {公仔箱論壇3. 鍋中燒熱少許油至中溫，放入牛肉等材料炒熟。tvb now,tvbnow,bttvb' Y7 P9 w, U8 \3 `
4. 飯裡拌入炒好的牛肉料、芝麻、麻油、海苔碎、鹽充分拌勻後備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q* o$ w% C, B. i+ i
5. 把小黃瓜片用廚房紙吸去多餘水份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J3 Q/ q! e. F3 B
6. 用拌好的飯做成適當大小的飯團，再用小黃瓜片把飯團卷起來即完成。公仔箱論壇 ~+ q; c J4 M$ r$ _( C$ Z
2 m |5 z5 r! k難度：中下
" l- h X4 B7 ~0 k! d4 ctvb now,tvbnow,bttvb料理時間：約20分鐘$ _8 U1 _7 b" t* w6 C: i4 l0 }: N0 f
份量：2人份tvb now,tvbnow,bttvb: z' V' G" `0 s& I5 [# @
熱量：423kcal(1人份量計算)
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發表於 2007-12-7 08:50 AM
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