6 ]; D" ~: o7 E1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 k+ @4 F+ K/ }" g5.39.217.76材料：5.39.217.76$ w! C6 s. L+ q& S L
白米飯 2碗
5 ^1 c. M* b- ]: [4 I' ^" r碎牛肉 200克5.39.217.763 i6 g7 I( x+ ?$ Z# t9 O4 [% P* C
甘芛末 50克
, h0 S2 M. }, m- ^7 i9 V# b洋蔥末 50克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @* }: N/ l3 W+ O4 ]
黃瓜末 50克5.39.217.767 x! O& j) q$ d) o R
小黃瓜 1根TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~) e( k2 C/ g5 @% r
海苔 1張
5 E; ?( Z& `# ]4 o芝麻 1湯匙 g& i. f6 @+ N- c9 z7 M* X; R
麻油 1茶匙
! {% M6 J: z/ N8 }9 Y9 P蠔油 1湯匙
& D, k" k9 _- b0 H/ @5 f6 o鹽 少許公仔箱論壇9 i0 h% Z+ P5 x4 y) n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o4 Z. d4 D& B/ z! Z0 \- \
調味醃料：tvb now,tvbnow,bttvb) K3 M8 G0 B5 t4 j1 d2 `$ l9 a A
醬油 2湯匙5.39.217.765 c7 W* d: ?8 ~9 Y' \. p
料酒 1湯匙
" d: z. L! y4 A$ G, o) U$ V砂糖 1茶匙
1 x' U& x1 P3 D! d+ l! v I芝麻 1茶匙
" H7 y2 H8 [, K: j: a- qtvb now,tvbnow,bttvb蒜泥 1茶匙5 p& @" K1 G2 D# g
8 \+ N: p* Y9 m; [7 H5.39.217.76
5 P8 ?8 ^* N1 E- ^2 G8 L& X" z5 U公仔箱論壇做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B# j* r+ a9 I" s" z* G1 ?
) w2 y" P- ?7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 先把小黃瓜去頭尾，處理後切成長薄片，再用少許鹽醃小黃瓜片至軟身備用。
6 X% Q4 Y; t* Q7 v0 Z$ y2. 把碎牛肉、甘芛末、洋蔥末、黃瓜末和調味料混在一起醃30分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb$ H% t6 j+ p* y" z4 _( u
3. 鍋中燒熱少許油至中溫，放入牛肉等材料炒熟。
. B1 A) U+ Q+ l* V! f4 W& L公仔箱論壇4. 飯裡拌入炒好的牛肉料、芝麻、麻油、海苔碎、鹽充分拌勻後備用。
$ O4 w9 j* z0 O! ~5. 把小黃瓜片用廚房紙吸去多餘水份。
8 c+ V P* |0 W" W% B. N8 u, X' t6. 用拌好的飯做成適當大小的飯團，再用小黃瓜片把飯團卷起來即完成。! Y+ I" V' o" W3 w/ Q: J h/ P# m
5.39.217.762 i2 R2 _7 e( f8 \
難度：中下
?; I, N |7 A, P g, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。料理時間：約20分鐘
& b$ f; s: B- o2 N1 w7 b i4 f5.39.217.76份量：2人份
/ @; t& [/ h& C6 k8 Z3 Q. \% ytvb now,tvbnow,bttvb熱量：423kcal(1人份量計算)
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發表於 2007-12-7 08:50 AM
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