10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法
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10 個經科學證實的長命偏方% r7 J1 \: E+ Q ^/ L9 B
1. 喝茶5.39.217.76- X C* o6 Q: M q! j
茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。
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2. 信教公仔箱論壇- f: G% R6 u- F \; S0 ]1 ?; }/ E
美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。
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3. 增加睡眠
) `* b' [# i9 V& S' P5 y3 K# U科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。公仔箱論壇( X& M, O. J, y+ V, Y
+ A8 R: V& M, B" S) R5.39.217.764. 洗冷水澡
' |8 F+ Z V3 P6 Y, x) T5.39.217.76冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力， 並且減低心臟病發作的機率。
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: K4 @& G9 i& {2 }8 {6 Qtvb now,tvbnow,bttvb5. 喝紅酒
8 S- S8 t, Q& P8 ?# p英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。
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: ?7 h2 `# w* t; Vtvb now,tvbnow,bttvb6. 養寵物公仔箱論壇) u+ f9 `0 G: J0 Z: X
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。5.39.217.764 G4 @- Q; H4 y$ v" p
8 o# l" f, J, x1 ]' L, }7. 結婚
( x8 P* w4 e2 ^" Ltvb now,tvbnow,bttvb已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。
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S; k1 L1 F- D( y, @8. 吃得少TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a5 `" B4 P) C0 `! v1 O. d5 w
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。tvb now,tvbnow,bttvb7 S& t5 l( [+ r# n. {, L/ I5 K" a2 D
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9. 多笑笑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r7 h, v0 {& F( {
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。5.39.217.76/ S- K$ l" e. T; G$ f
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10.跳躍
& ^) X4 A- o: t4 ~4 y! T" g. G每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。
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; i0 r( N0 k3 H7 T公仔箱論壇綠茶漱口可預防流行性感冒# ^- [/ M8 C4 z; } y6 {
' C) d3 i* U9 Z公仔箱論壇根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。公仔箱論壇+ X: m9 X) e6 [6 q* P
/ f/ z; }9 v5 n+ V+ J1 |: {& b% g5.39.217.76台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。tvb now,tvbnow,bttvb7 K% s; X' v% e! B' b
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日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。tvb now,tvbnow,bttvb" K+ u" R! m5 t
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島村教授提倡的綠茶漱口方法有：/ d9 s0 i3 x0 H, [
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1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;5.39.217.76 o3 z( J5 F0 a2 G( ]8 a2 t
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2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；. @: d% | V1 N# d
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3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；
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# S, U. o; Y. M' d/ e5.39.217.764.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；( p Y: K: f; \' U* W. ]) V4 V
" j }3 E) S2 B6 O* d公仔箱論壇5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U3 l8 L" U/ d9 |) J- q
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9 \' E6 w9 `' X& C公仔箱論壇十五種水水年輕法
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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8 I- }4 n9 c% X- g5.39.217.76主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。 ]& _+ v# w ~5 m9 y' j# h
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2、養狗─可以年輕1歲。* x4 D; F! f) D% F0 H
+ E- t- W X- c$ R# H! y強迫運動，因為要帶動物出門便便。5.39.217.76 `& @5 u! e# K0 F6 B: {# T
3 y7 x- S6 p( A6 E: Q. l- h d& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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3 D" W. f9 {# S9 _% O" U公仔箱論壇優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。公仔箱論壇+ A+ g$ c) \2 l! t4 T: f' j" w
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4、舉重─年輕1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb/ i- S; m3 }- Z- j
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。tvb now,tvbnow,bttvb9 {/ f! C6 P1 o+ T# o1 ]1 p
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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4 C; _0 U% M- Y$ E, N' n公仔箱論壇6、交朋友─年輕2歲。公仔箱論壇% ?: J! u# T/ [
4 A% y- {/ L* n交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。tvb now,tvbnow,bttvb' s; V# i% O; b9 X
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7、大笑─1.7歲。
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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& j" |9 U" r+ P+ {) n6 \) a% Wtvb now,tvbnow,bttvb8、上課─2.5歲。5.39.217.76# Z! s$ S s* h6 y/ Q# X$ _; A
+ m' X1 R& S- q0 t3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。公仔箱論壇0 e% Q% I" P7 q! y) z
' d- l( \7 d' W公仔箱論壇9、每天快步半小時─年輕3歲。: P2 E% ~9 |2 G u
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這是一項不錯的健身運動。8 c1 J5 H) j9 E/ }: M- Y
0 J* R4 m- _$ D) c# ]公仔箱論壇10、充足睡眠─年輕3歲。5.39.217.76- m& q/ _3 J9 T4 H: R9 S
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。. \0 ?6 O: T$ T
6 D8 a3 k( D+ }0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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2 E3 M" o- b4 A$ B7 u12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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$ W0 x& ]/ J$ W) R: c公仔箱論壇13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z; R. O4 l b* E' V: Z
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14、運動─年輕6.4歲。
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% e T6 J1 \7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。公仔箱論壇1 K& R4 u1 C" G/ W) L9 w6 n
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。1 }1 \4 T' F/ ^- r
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-6-3 11:47 PM
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