10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法
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10 個經科學證實的長命偏方5 E/ i' N, B! p$ c! K7 F
1. 喝茶; l& l9 B) r! l9 B1 b5 v
茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。公仔箱論壇0 M. a( t& f) T5 [6 m+ x6 \- k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~, z: r* h# x/ }) |! w* U
2. 信教5.39.217.768 `0 t$ t' x3 h8 n& c
美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。tvb now,tvbnow,bttvb$ K: t4 L2 B. V) Y# u3 |7 n
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3. 增加睡眠
6 p$ `+ X2 V" C5 h7 s6 A3 G科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。
* A2 U* {1 l5 V# h5.39.217.765 U4 \+ ]- K: R* h T8 {
4. 洗冷水澡
* L$ ]! N9 a0 O0 z+ u公仔箱論壇冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力， 並且減低心臟病發作的機率。tvb now,tvbnow,bttvb7 v$ X, z% I- m8 q& I* ^5 y: l
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5. 喝紅酒
) L7 n% D+ O% j0 r英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d0 h9 M5 O: S- N* r6 z" d
1 S1 y$ }8 n# O' h% J& z/ }6. 養寵物5.39.217.76) j; n" Z* a7 n6 N' D
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。5.39.217.76( G9 h- K2 x, Z9 W6 M( d" P0 f
( L6 Y% [0 ]# `' @9 R7. 結婚5.39.217.76 X0 A& u# X9 `! \* K, w
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。
- y M s* d) p7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v2 d- E9 h5 B$ L K* I b! Q% O
8. 吃得少
3 Z3 K. d- ]' y7 a" E7 {0 O公仔箱論壇節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。
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9 }1 k; v5 {- ~tvb now,tvbnow,bttvb9. 多笑笑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @& |; I X. {- D
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。
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$ W- T" f9 T9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.跳躍
: Y8 Y9 N+ [/ a/ b: I2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。8 O3 [: C8 T2 U" K, t
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綠茶漱口可預防流行性感冒$ |6 ^' J6 J7 J; Z4 J
7 Z$ H4 Z, a+ D$ dtvb now,tvbnow,bttvb根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。
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台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。5.39.217.765 J+ n7 [/ w8 m* H, t& p; O" v% b
3 G& G1 x' Z2 }5.39.217.76日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。
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島村教授提倡的綠茶漱口方法有：5.39.217.76 I* z/ {0 ?/ f* d3 V$ h' t
0 i/ I" o& D: a, k1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;$ q) u3 y2 |% ]5 {. l6 Z" A0 ~
* T% f* J' r7 z* T0 ~6 u2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；# Q, v# p Y# a5 d
) ?1 X) d0 c4 \1 R8 b2 B- x T公仔箱論壇3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；
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4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；tvb now,tvbnow,bttvb Y1 {$ P- W4 U6 u
3 Z, o5 ?, u# t% J4 U5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。
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: S u6 f9 l# a================================================TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F* _& x6 `/ S4 v: V* X* |$ F
十五種水水年輕法
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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0 l* `. a* |4 \* s6 P _* L2、養狗─可以年輕1歲。
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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! h+ |4 F5 o, T9 S' V/ z5.39.217.763、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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. A9 `, d+ G: h優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。) x& ~* ~& T- h" J% e8 ^/ g
) p, k/ m0 \) n* t0 E" d8 l4、舉重─年輕1.7歲。
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6 P! ^# n/ R/ I5.39.217.76一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。公仔箱論壇% e: b; e9 ?/ V6 y: z+ |# C" y
* j9 r+ v. c" `: @5、每日小飲一次─年輕1.9歲。: u! l/ z* o: `0 m. R" @& L
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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9 v7 X: v( b9 G* A6、交朋友─年輕2歲。
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7、大笑─1.7歲。公仔箱論壇' j; g( F' @& s: H5 T; }) l2 V- }
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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+ P$ O$ B8 y& s5 z8、上課─2.5歲。
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9 ~5 l* {/ ^) f) u學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、每天快步半小時─年輕3歲。
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1 l* O& L* S% w; e6 e這是一項不錯的健身運動。
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10、充足睡眠─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `* Y5 |3 i4 S9 I0 O9 D6 a# \
; J& y! A# O+ s/ {9 ^: D$ J; o9 @7 \應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。! a' X7 j. q. u% A, E) f1 B: w Y N' m
: @1 a& W% G: Y0 k6 e% q* e11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。tvb now,tvbnow,bttvb7 u- x- G3 ?2 D: p
( Y m# d' g( T& \% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。1 I$ K! Q/ y/ R' W* C
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。公仔箱論壇8 R. d/ U Z- M4 }& q
! f* T* L/ N% r9 z- T, c, ^公仔箱論壇研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14、運動─年輕6.4歲。
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; t9 C% k. @4 U公仔箱論壇一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
( Y. A5 }# c/ ?! i$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- v( j/ B9 P2 R. }$ z5.39.217.7615、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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' t1 n8 f3 q% y" P公仔箱論壇預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-6-3 11:47 PM
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