10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法
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- ^7 u5 k. Z+ q) s- Y* ]( r2 |5.39.217.7610 個經科學證實的長命偏方5.39.217.767 [2 }0 P% S4 \1 i: j Y8 E
1. 喝茶9 O* Z* \; t# t( f" Z
茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。
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0 N; ]8 P) [ }" `7 V! L5 Ctvb now,tvbnow,bttvb2. 信教TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S; A0 }7 i v
美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。* a( Q3 `( O; C3 d/ L
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3. 增加睡眠$ z; Z5 d2 ~3 c. y6 g m
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。# X/ C" s3 W' n, ^" d% F% v: X
1 u+ \3 [. [+ ?( Gtvb now,tvbnow,bttvb4. 洗冷水澡
) [# C) {% _9 n/ B' P, L5 a- F6 v7 f" @冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力， 並且減低心臟病發作的機率。
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- k. C& W3 ^2 [3 ^6 T2 j5 \5 W, a5. 喝紅酒
) j4 y6 I" Q7 a8 g& E/ G$ k公仔箱論壇英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。
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! [4 I, P# J- e. k3 d0 M- `, m% h5.39.217.766. 養寵物
9 U1 D( e& g+ [$ T/ [3 b6 j/ j5.39.217.76根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。
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. n( a9 |* G( a) F' P- C5.39.217.767. 結婚
' \ c5 k; g2 i% L/ ]3 Y5.39.217.76已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。& Q2 l7 @6 Z- s" t- J4 |
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8. 吃得少
+ ^8 t! d# x S0 a; V1 h公仔箱論壇節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。tvb now,tvbnow,bttvb4 l, _; d$ \% D( o
. [& Z; E2 t' q2 c+ f# d9. 多笑笑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U& E# p e& S& z
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb$ U+ N9 C: a2 d, z
4 D7 g" _" F. e4 \( ?; I10.跳躍
- `6 }4 r+ Y: l6 S3 j: i4 Ntvb now,tvbnow,bttvb每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。
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綠茶漱口可預防流行性感冒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V# d2 ~) X* q0 R8 P' d% A$ F
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根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。1 t5 T; z6 C1 [" f) q5 s* J* m- `
( {3 J9 x+ _' z: r! T; h$ J台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。
+ }: T6 w2 B- n! e8 J) k% M- X6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C6 f4 A( G# d' O1 z
日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。
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: u# V; {, e7 D. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。島村教授提倡的綠茶漱口方法有：
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1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;
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& e+ T$ K& Z7 [8 G3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；) C3 i- e5 Q/ s* y6 _+ c; d# x
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3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；
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4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；
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5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。+ e3 A S/ N$ P O* v
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十五種水水年輕法
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2 g, j. n9 |! t; I1、吃早餐─可以年輕1.1歲。5.39.217.76& t1 l9 ~1 I/ C* S; h; P7 p
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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- l2 `8 d2 r* M9 o5 P6 z& {5.39.217.762、養狗─可以年輕1歲。( F1 n J4 X4 o. {/ s. ]8 f& q
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l* y5 j" K% j$ K5 q% V4 T6 p# @" a
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。! B/ u" h0 e; x: u, H g
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。tvb now,tvbnow,bttvb" b5 p5 l9 Z3 I2 x; ~0 @4 q6 M
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4、舉重─年輕1.7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C0 W( L. N4 ^
2 B3 P2 u$ m x3 E4 k# _; {; M; S一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。4 j9 i8 N+ Z: ?3 }, P/ x
* f ~/ z7 o. u5.39.217.765、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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) g( P2 c! [8 n+ a! L: a( I) \, K公仔箱論壇小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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v4 [4 Y" `7 a3 f; S/ c; t6、交朋友─年輕2歲。
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& T5 X; K3 e8 J2 v; N交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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$ d/ f ^: x, @" e" z4 Q. Y公仔箱論壇7、大笑─1.7歲。
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) g* C% A! I. k5 c0 D- j7 E常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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. \. J5 f" q( F8 P, ?4 mtvb now,tvbnow,bttvb8、上課─2.5歲。
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0 V- k. `* v: W* x' @公仔箱論壇學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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3 G" K3 d" Y( ?- a! a0 L' c: Rtvb now,tvbnow,bttvb9、每天快步半小時─年輕3歲。+ N2 B( E3 G# m: m: {( M
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這是一項不錯的健身運動。
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- p+ {$ p4 T" q( g4 n10、充足睡眠─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb( D- Y( u1 a; n5 P) |
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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1 P, P% ~& t- i! W; _4 L4 N& E* x食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。公仔箱論壇! k* X, k+ M: r$ C, Q7 T
) \4 A5 \: `8 @/ b% T7 ^13、牙線剔牙─年輕6.4歲。公仔箱論壇+ b' L5 e3 V! V# h2 A0 D
+ D3 ]% |: r2 F1 d# t9 \4 z$ J. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14、運動─年輕6.4歲。+ ~: |, b6 K$ M- {% z
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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: u- `. u, m) F- E9 S* S公仔箱論壇15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-6-3 11:47 PM
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