10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法tvb now,tvbnow,bttvb5 u2 C8 @# W4 q/ l: W- L5 A0 y
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10 個經科學證實的長命偏方
, S0 Y0 b; W& M& a3 M1. 喝茶) J4 w: ]1 _# F0 G% e
茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。公仔箱論壇: u& u. m3 H, S e# |- ]! [/ _
* S! K! t5 i# \tvb now,tvbnow,bttvb2. 信教
# {4 {8 J, o+ i' G' n- A, _8 i& U美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。
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- \! K5 b R/ S: @& T$ f S, B公仔箱論壇3. 增加睡眠
. S# |, V' m0 D `tvb now,tvbnow,bttvb科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。tvb now,tvbnow,bttvb8 N/ e8 i7 B. h) D- M9 u0 y
, L }+ A- @4 t6 k bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 洗冷水澡tvb now,tvbnow,bttvb" N4 z% ? \5 w8 l8 C" M
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力， 並且減低心臟病發作的機率。
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5. 喝紅酒
" i, E8 }( I/ _ ^* O' U8 ]5.39.217.76英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。
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6. 養寵物$ A4 w" T+ |! ~$ X7 ]% r
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。
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8 c( e. R7 p! q2 x; X公仔箱論壇7. 結婚
3 S3 `& v5 y* a3 @) D6 _5.39.217.76已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。* P6 h, Z% E1 s5 h# \2 C
" z. i# ~+ x" ?6 U6 O* {tvb now,tvbnow,bttvb8. 吃得少TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o- ]; t* o& H2 b8 Q' G/ k V( @6 g
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。' P% L+ ]1 Q) H' `* a
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9. 多笑笑
X5 `) T- b' I0 |5.39.217.76笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb; o# v- ~* L. A, k3 w+ b
9 h/ O# @8 @2 M0 |5 ]7 x% |公仔箱論壇10.跳躍
9 n8 a/ C) o- Q) r n6 q$ {% O每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。
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q0 L0 d) Z1 n8 {tvb now,tvbnow,bttvb綠茶漱口可預防流行性感冒
$ w* R. s$ {9 f L* ?) ?1 Z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d' o p* F$ S- j
根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。
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: C/ s2 z. G4 ~' O2 x2 P6 j5.39.217.76台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。+ ^! S: @/ H3 d
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日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。5.39.217.76) G/ T1 s4 _; K( L
4 E5 f' \) T7 N# O) x: D* W島村教授提倡的綠茶漱口方法有：; z; J; g5 a s; p( s9 D
3 m4 F" S' z, ^1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q5 L, g* o6 b& D" B% c7 ~# H7 m' C
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2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；
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3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；
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4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；
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; J% s: K/ K K1 Z/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。
& c# u7 X- G' _- N% a3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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+ {9 E! D% k* ]" t& g十五種水水年輕法
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: O$ |) x) R8 D; g/ t6 u5.39.217.761、吃早餐─可以年輕1.1歲。
3 W- e& Q4 b. v) g: }6 [5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i* ^! e) }. G6 B! ? {- O
主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2、養狗─可以年輕1歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T9 z6 e+ q# b- G F8 p* N) ^# S
5 l) p: ~4 w. O. p強迫運動，因為要帶動物出門便便。公仔箱論壇$ Z2 g0 h9 r# T$ X4 e2 v# u5 e' K
9 v" l# c, D7 i3 v, M' M3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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& n7 | E+ t& }& Ctvb now,tvbnow,bttvb4、舉重─年輕1.7歲。公仔箱論壇# \) D( ^( P5 G! T; c7 ?+ O
: C4 o1 \' x9 _5.39.217.76一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D" x) X$ e4 X& p. Z0 V
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。公仔箱論壇" s+ S) V, `. J1 B; N8 q( g
7 S! i+ S5 U: m" z ~% G- U3 m+ ~6、交朋友─年輕2歲。
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) f2 j! o9 T) e1 G5 h3 M交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7、大笑─1.7歲。公仔箱論壇! N3 P9 ^9 c' p: d# u6 D5 u/ Q
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。* f5 |6 j& E( L! G9 x" l, H
7 n: S6 i( _1 M1 m/ Z( S) g% A公仔箱論壇8、上課─2.5歲。
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。5 |( c6 r3 G3 X! `: O6 r N9 L5 q
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9、每天快步半小時─年輕3歲。
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這是一項不錯的健身運動。
6 q8 S3 x' x( M7 j公仔箱論壇9 _6 l# H( T0 B" x9 ]
10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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! ]. ]2 s% F8 {tvb now,tvbnow,bttvb11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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1 I- G' Y6 J- q( Q公仔箱論壇12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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# F/ [) @) M) w2 G4 S食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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9 k3 {" K2 |3 r% V* j8 \$ T" d5 utvb now,tvbnow,bttvb13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。5.39.217.766 |8 l# j9 [4 x+ T( ]; s
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14、運動─年輕6.4歲。1 C) @6 z4 W: Q9 X, {* t
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。5.39.217.76 r Z' Y9 c7 a; x* {# U
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-6-3 11:47 PM
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發表於 2007-6-4 08:44 AM
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