10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法
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& {/ K% s0 L6 _+ Y" ?) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10 個經科學證實的長命偏方
C& w7 Q; D) q6 J1 n# v/ l8 e公仔箱論壇1. 喝茶
3 c" ^$ g, b, n4 a/ G; T5.39.217.76茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。5.39.217.769 ^9 W& V. U9 t) }/ j
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2. 信教公仔箱論壇! b# |' @5 e& X* c9 D. _1 |8 `2 W* \
美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。
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+ f2 E% Q! S) E2 T& s2 \公仔箱論壇3. 增加睡眠公仔箱論壇+ Q' ^) ]) p% U: z4 @
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。
# r6 K) ^6 s1 S9 a6 a- V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H2 T5 E& F! p" o! V
4. 洗冷水澡公仔箱論壇/ W4 z5 Y8 _* c, A5 E2 }
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力， 並且減低心臟病發作的機率。6 J/ H( Q R M3 {( \4 L0 m
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5. 喝紅酒
, G: D, [, A" O7 s$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。
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, p# g1 p3 N& \6 wtvb now,tvbnow,bttvb6. 養寵物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `! ? N' d+ }3 Y' j1 ~
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。) R* l* a3 l* ]2 u
! d0 n4 Z& o' k3 A4 C8 x$ W+ B公仔箱論壇7. 結婚3 ~- b! ^/ r/ x3 I3 y
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。
/ `$ O3 g: ^1 z, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j8 P& a z9 V% L) a8 c* K
8. 吃得少
1 S& j, h+ h0 t% f/ W% O節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。3 n* d5 @5 G; m2 o& W: N' X' T
+ U/ T# J( `/ E. b0 A0 n& O( l/ G9. 多笑笑3 r: I$ Y* J; O# q' j# {5 c
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g. W/ T* Z0 r) q F
5 }% }- m. v+ ^4 _ Qtvb now,tvbnow,bttvb10.跳躍公仔箱論壇% K' c% H) s$ D' s4 a9 K
每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb" J& S" d d z: m; Z
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" c' p) k. H3 R+ C. V" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
d1 ?' k9 g4 \! D, R綠茶漱口可預防流行性感冒公仔箱論壇6 Y! b' R, k3 j, c
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根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。5.39.217.76$ g3 O% } v3 y( a& i) @7 D( @9 W
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台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。5.39.217.76: O3 J& q/ O# k/ T2 c- U, ~2 h
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日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。tvb now,tvbnow,bttvb5 x% V4 C' f6 P8 a9 l
$ A# O3 T$ i6 S0 X& Ltvb now,tvbnow,bttvb島村教授提倡的綠茶漱口方法有：
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, ?1 R5 ^8 o, ^* j& X, F+ i" {8 x1 i" ctvb now,tvbnow,bttvb1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;
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2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；5.39.217.760 P( I2 i, F2 _1 C
9 A" W9 p$ `9 q8 K; Z" U. x/ q9 G# Btvb now,tvbnow,bttvb3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；
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" N! D- r+ q1 Q" ]公仔箱論壇4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；
' J9 B# D# b' y; v# V# a. l) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% @4 T0 F4 @- G/ B+ ?: utvb now,tvbnow,bttvb5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。5.39.217.762 a5 N5 F& g* t0 O' \. D
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十五種水水年輕法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l, X$ c. L& w3 R; `5 D' c
" k6 f. I6 t8 v* _8 |/ V ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、吃早餐─可以年輕1.1歲。公仔箱論壇- T# i' O( P& S2 _
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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7 A3 x. D( |7 T9 J1 r6 P9 z公仔箱論壇2、養狗─可以年輕1歲。
) X- o/ r" N& e& U2 K" b5 j8 k5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb+ W8 Z7 r4 ^, J6 {
強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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& y( ] w3 {) t7 F) j3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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; g! q( F3 l! @% s% W優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
2 u. e1 [; r8 e/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ x* C- [8 Z) `2 k# x6 R# X4、舉重─年輕1.7歲。
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% i0 s8 C& X! S p9 T0 @: m' ]一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。5 m- ?- S0 E. W- d
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。5.39.217.768 v! i6 D, v5 y9 r
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
% n! k/ U" q; f8 M8 `4 D7 b; A. Z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 E& s0 @8 q2 e& ~; z I, z* e
6、交朋友─年輕2歲。5 f1 D7 Q( w+ x+ A
# Y: L& V. n( I u" _$ v0 V# P$ ?公仔箱論壇交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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' n0 C# G$ B: o& G) x公仔箱論壇7、大笑─1.7歲。4 v$ A7 Q7 d; R; y& J* v/ G
. A! e6 P2 \; }' x( O( M) `常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。公仔箱論壇2 D1 T/ R: u; v$ ?) X( H
4 y6 c; O9 b; i+ G( }! _+ K6 @7 gtvb now,tvbnow,bttvb8、上課─2.5歲。* u* l9 z8 C/ e K5 {
% W8 L) f5 D$ e' Z5.39.217.76學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、每天快步半小時─年輕3歲。公仔箱論壇8 Z* v. e3 W' Z' A9 \3 G4 ^6 l/ Y3 g
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這是一項不錯的健身運動。
; ^/ j5 B( T. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. ]( U. b& e3 y; d10、充足睡眠─年輕3歲。公仔箱論壇, k. e+ g" x! t0 u) r% H$ e" p
2 ?$ I$ F* m# A% ~2 a% j* ~3 p應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d# z, E, ?8 {: N
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。公仔箱論壇$ ^3 S7 C" z& ~& |
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
0 q3 t- K, F3 N* R! N5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s6 J5 N) H* p
13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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* e: n% F- }+ A. B8 \5.39.217.76研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14、運動─年輕6.4歲。tvb now,tvbnow,bttvb' ]7 f n; b/ u3 ~/ c' t
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
6 W: V. X. C! m5 B# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% K- o; ?' A6 g# t6 x+ m5.39.217.7615、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。tvb now,tvbnow,bttvb( o6 [2 S& a5 Y" `
5 o+ {- Q& j- S# R: `4 B2 n6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-6-3 11:47 PM
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發表於 2007-6-4 08:44 AM
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