10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法8 c/ m; B, L( v% g- F; ]" y9 p4 f
& [2 A3 `9 b6 w* P: u$ d公仔箱論壇10 個經科學證實的長命偏方
' p+ c& w+ [& [) ]6 ?+ z* v6 q# Ntvb now,tvbnow,bttvb1. 喝茶5.39.217.76. s, ?8 s! i5 j+ ]0 u
茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。
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2. 信教
4 [7 G/ S, ^6 Qtvb now,tvbnow,bttvb美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。5.39.217.766 Y# t, S& R7 W& O
0 V# w: D' a% A) f7 t3. 增加睡眠
) m4 s1 w7 U( A: J) I( N; r科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。+ V2 W. _4 Q. J. I7 [, t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j7 A& `! v) |
4. 洗冷水澡
+ {' d; H1 b/ \7 i! f& c. F冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力， 並且減低心臟病發作的機率。3 P: W, D! k$ R% [$ g3 Z
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5. 喝紅酒
: R7 e/ c7 W# T, X5.39.217.76英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。
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6. 養寵物5.39.217.760 S: f6 Y: j1 P: V6 @$ p
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。, { e# u# V: F' n: k+ D% k
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7. 結婚
6 _6 [8 _7 T( v- U( [9 {' L: a公仔箱論壇已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。
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8. 吃得少5.39.217.76& { O0 e4 j; Y) L
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。
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- [1 a6 V: a( ^& Z; T; ntvb now,tvbnow,bttvb9. 多笑笑
1 j0 N h* {2 Z% M- ?笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb: b9 `6 k) q4 q8 ^
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10.跳躍
1 n6 c$ e( t5 V" L: a2 I3 l+ v每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。5.39.217.76# U# q4 \3 T" l5 q" i0 n+ T
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" D4 ^$ {/ v8 Q4 _% g7 s公仔箱論壇綠茶漱口可預防流行性感冒5.39.217.76+ ]0 X' \: x1 }0 Z4 [
9 G# [2 h' C" L; j2 G Utvb now,tvbnow,bttvb根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。
6 ?5 T% a( z( Q8 ?9 c K5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [. \4 }2 U& q& X# A
台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。2 H& m# g- j+ G5 Q
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日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。
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島村教授提倡的綠茶漱口方法有：
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1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;
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2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [4 o$ V' M3 h+ w ^2 R
( q7 V4 h! T4 _1 t4 r+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；
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4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；) X( F T- r' d/ m* S+ i* `- ^
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5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。tvb now,tvbnow,bttvb& n1 O# i4 C& V, z' o$ @
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0 O% Y: w" J: U1 V8 q十五種水水年輕法
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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8 H. @/ z9 T; }9 p' a: [3 `# b2、養狗─可以年輕1歲。
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+ p$ G8 c/ K& \& s8 D$ t2 F強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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2 ]& q1 H* n" a- h* W+ t7 o5.39.217.763、擁有好的性生活─年輕1.6歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B' O* X. Q- j/ M5 t8 O$ h% z! k/ f
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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/ ?! t- d% J- q/ e/ ltvb now,tvbnow,bttvb4、舉重─年輕1.7歲。
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+ m; }3 Q, O9 a9 g r' Ptvb now,tvbnow,bttvb一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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; T% Z6 P. K# m% @+ k2 _. _小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。5.39.217.76' S: V4 l, q$ n
' L' c' Z% o* o+ o" g/ t/ e' h2 p- @) [' V公仔箱論壇6、交朋友─年輕2歲。公仔箱論壇2 Q+ Y% r( P/ n' \
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。tvb now,tvbnow,bttvb! Z3 s6 g6 I+ g8 E2 X* K
; u, V4 R8 p. `. Ctvb now,tvbnow,bttvb7、大笑─1.7歲。
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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8、上課─2.5歲。5.39.217.76& c9 L8 \: @! K$ q; Y9 @* a% [9 `) @/ D
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、每天快步半小時─年輕3歲。5.39.217.76' `, X# l0 S. {: D7 s! }
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這是一項不錯的健身運動。
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8 C9 ?. r6 Y* ]) V" g% b5.39.217.7610、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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7 ]: a" r7 q& f9 G) b# Stvb now,tvbnow,bttvb11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @6 b) h0 Y) `. v4 m6 W4 j. M
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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# X. [, C0 e2 A' P) M2 s% e食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。公仔箱論壇% \, Z/ c m& C7 b" H/ K1 ^& s9 T
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。tvb now,tvbnow,bttvb# {" n8 l8 \4 b$ k6 }
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14、運動─年輕6.4歲。
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4 c5 e) p1 B* W8 {1 Y( `5.39.217.76一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^+ D) V/ L& _% M' l3 |
0 L7 W, k" B! g1 F7 c7 c$ F& A- Ntvb now,tvbnow,bttvb15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-6-3 11:47 PM
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發表於 2007-6-4 08:44 AM
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