【材料】： 7 |0 U- k A+ O" H3 p( l+ p; j
1.米 飯：220克。公仔箱論壇7 [- t" n+ O6 \. W( |3 |. [# S
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
# D, y6 P. I, c4 D8 L& g4 q3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
: y3 J. y5 a9 J4 {- a2 J# d5.39.217.764.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
' P. [3 w; w1 W" O6 q6 y公仔箱論壇【作法】： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }* u4 c* ~, A6 B ?6 K
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C1 ^8 ?) z+ i
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
7 ~- [0 C# g& {: y Y" M8 m$ Stvb now,tvbnow,bttvb3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。& z! \ v" U, ?/ q! S
【其他】：
% R. R5 V1 T, @' o# s* [5.39.217.76熱量 814 Cal 公仔箱論壇0 w) z: R* u- y4 ~
蛋白質 23.3 g tvb now,tvbnow,bttvb; W! _3 [& w* p( h; S7 [
脂質 35.1 g
% Y/ N# A* i9 O# F4 S1 ]/ j! v t9 ]5.39.217.76醣類 108.6 g
+ y- }& o g: y7 ?; ]7 ^" \纖維 1.9 g 5.39.217.76/ c! O) W& o. ~
灰質 2.2 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V* H: S5 |# o( |4 n
鈣 73 mg 5.39.217.76, j% \& D( P( T4 q+ Q- l( m+ m
磷 375 mg tvb now,tvbnow,bttvb3 J8 g! Z* q( |9 d( v6 s
鐵 3.1 mg
0 X6 |2 P4 N! J3 {+ x; s4 ~公仔箱論壇維生素A 4120 IU
O/ s% K5 L1 x- o5 G. W% k公仔箱論壇維生素B1 0.54 mg
0 n2 g4 U% U3 U! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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