【材料】： 5.39.217.76% u' T) c, W( X. S+ I& m; z P
1.米 飯：220克。
/ `5 W# i* l; ?, M公仔箱論壇2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。tvb now,tvbnow,bttvb. ^" k( C2 d7 ?. x# {- v
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。5.39.217.76# Y$ i4 K2 l* w2 K4 w# q! F
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p4 Y5 y& e9 u j
【作法】：
% v5 s9 v# L! x7 f6 H- ftvb now,tvbnow,bttvb1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
7 H0 `% A9 d6 z1 C1 w5 M公仔箱論壇2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。公仔箱論壇4 Q# x) l1 [5 T& w
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
5 ]- ]. N9 S9 ~4 V公仔箱論壇【其他】：
- x, l1 c- @1 H. B/ S6 ptvb now,tvbnow,bttvb熱量 814 Cal tvb now,tvbnow,bttvb6 G, e9 X; Z1 T; A" L, v
蛋白質 23.3 g - l/ ?* M7 ]! A" K- S
脂質 35.1 g
k( i# t) S+ h# a' u! a9 T' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醣類 108.6 g
1 r: f8 s3 W/ \- v公仔箱論壇纖維 1.9 g
# q+ {. X }6 U( ^$ \: dtvb now,tvbnow,bttvb灰質 2.2 g
2 l" c( J& S z) k' h鈣 73 mg
7 O$ F* N; R2 ~3 K& A& jtvb now,tvbnow,bttvb磷 375 mg
. m& d: l' r1 L. e% E( I! c7 E3 F公仔箱論壇鐵 3.1 mg
5 w L" g- _) D6 S* j, N5.39.217.76維生素A 4120 IU 0 _- `- x7 k& E6 U+ g2 b9 W
維生素B1 0.54 mg
7 e, s L# C9 D2 M# ]2 ]公仔箱論壇維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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