【材料】： 7 G/ f7 d% Q' H' Y4 J! ]
1.米 飯：220克。) j; T5 V4 t7 v& ^0 \; f7 D
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
! m% ~4 x; B( k; ]( b/ ]5.39.217.763.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
! P N* r$ ` {- R+ l9 h1 U- f$ ^4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
, @$ {* U/ z+ b9 O4 o5.39.217.76【作法】： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U6 `# `; d* f* x! |
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。公仔箱論壇+ U! E- z- O/ C( J" ^
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
* X$ x$ d @! x6 J/ M+ N3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。公仔箱論壇, ?8 f) u0 J: b
【其他】：
5 L6 T* h3 O, q( L熱量 814 Cal
% e% n1 X7 W) j+ U" h2 g; z) ]. s: d蛋白質 23.3 g
* ? }' p0 m. {; z% O8 b! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂質 35.1 g
^. n- j$ T( ]公仔箱論壇醣類 108.6 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t$ k, A5 F5 W( }" R
纖維 1.9 g
7 I0 j4 Y4 R e. p: Z灰質 2.2 g ! v$ ]7 f7 @& P" c
鈣 73 mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N: W) P1 L) { P$ |/ g
磷 375 mg
4 N$ {0 h( U# _6 \1 Ttvb now,tvbnow,bttvb鐵 3.1 mg
+ M2 J6 N3 g! {7 H r2 |! f- j維生素A 4120 IU
r. H" J& \8 @公仔箱論壇維生素B1 0.54 mg 5.39.217.76. o: {$ T1 C9 }5 r# _2 V: G3 {
維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
| 