【材料】： tvb now,tvbnow,bttvb" z& k7 I0 z$ ?2 r$ L- O. ?
1.米 飯：220克。tvb now,tvbnow,bttvb2 J/ v9 t0 n4 B/ a) c
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。公仔箱論壇' j% C3 S8 K f1 N! ~
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
$ U+ ~' b8 v W3 M! K5 K& r7 r& R5 rtvb now,tvbnow,bttvb4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G* G; w! e: }9 c p1 W* q
【作法】： 5.39.217.766 i/ n* ]) w2 U6 T4 M1 c
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
" l1 j* y; [4 \. i" T: ]# E; v公仔箱論壇2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
" {4 u7 R9 `0 U0 f. r. h6 J' W3 c5.39.217.763.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p$ `( ^( ]' ]! j
【其他】：
- {+ l1 ~6 W$ G' ^5 B7 k熱量 814 Cal tvb now,tvbnow,bttvb) u! o1 c t# c; G/ F( k
蛋白質 23.3 g
. {6 d& Z# m3 `1 l. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂質 35.1 g % O+ K) k- p& N1 H, b% a, _
醣類 108.6 g 5.39.217.76, R4 _7 j7 j3 I0 H- T, _
纖維 1.9 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x+ [* u, V' d0 i
灰質 2.2 g tvb now,tvbnow,bttvb4 o/ A8 g' { [: ]3 H& e8 L( G
鈣 73 mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {$ o$ u. G+ f4 b
磷 375 mg
) m" r1 S7 K! D4 ?* @5.39.217.76鐵 3.1 mg # h) i) r2 a [- l) v5 ]! l. j. O
維生素A 4120 IU TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D$ ]# V! |) a0 k
維生素B1 0.54 mg
) t9 v6 _: u' @' Z2 v9 \維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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