【材料】：
/ ]$ v; N9 _/ j( E1.米 飯：220克。/ m9 k' y5 K/ U9 C& Z
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
; `( M3 y1 _$ @3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。tvb now,tvbnow,bttvb. s% N4 k7 P- o# d
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。公仔箱論壇' [. i% I# C2 X) f! a4 b* J
【作法】：
/ @' P( F# V& L1 F" ftvb now,tvbnow,bttvb1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。5 C6 e7 @1 A& \9 s6 u- R
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。5.39.217.76' |" } L) c9 \ M# y( a
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
& v0 ^/ o/ C6 Z4 C公仔箱論壇【其他】： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B2 n: o; g3 g( M% l
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3 k0 u$ Y3 m9 k3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂質 35.1 g tvb now,tvbnow,bttvb: Z! x: z8 X1 [. m$ D4 u
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0 @; w2 j6 K2 ^% Xtvb now,tvbnow,bttvb磷 375 mg
! M# W5 V7 {$ x" ^$ Utvb now,tvbnow,bttvb鐵 3.1 mg 5.39.217.762 I# x- D# k( f: o9 |
維生素A 4120 IU
: c9 C" F; _* F& ktvb now,tvbnow,bttvb維生素B1 0.54 mg
, {2 H# T( C3 X) d維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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