【材料】：
$ k" x' \2 X# d' ]+ d- |tvb now,tvbnow,bttvb1.米 飯：220克。
3 r0 g8 Y1 S ]: y5.39.217.762.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
7 @- ~" [* S/ k3 U+ k: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。tvb now,tvbnow,bttvb; f1 n2 T' F! d7 D& _8 `! i) x
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。公仔箱論壇/ V0 i+ w( }4 i2 p# ]; _! Z
【作法】：
! K- i, S6 l c( r2 ?( w4 k) y8 dtvb now,tvbnow,bttvb1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。5.39.217.76/ e# a6 R1 C, ]; D7 z# q- h
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
0 V/ h$ K" }/ a" j% C! T公仔箱論壇3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
0 V- B" @4 B$ g `9 s【其他】：
# ?+ z1 i; e0 t+ m熱量 814 Cal
, s4 p6 a! g4 L+ C1 b5 D+ j3 ctvb now,tvbnow,bttvb蛋白質 23.3 g
( a/ x! F7 E$ ^公仔箱論壇脂質 35.1 g
8 F0 }" I8 C$ C1 ^# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醣類 108.6 g
3 q6 y4 J' ~1 Q; s! T4 l纖維 1.9 g 公仔箱論壇/ I5 S, o) G# z& t& e( I* i( ?
灰質 2.2 g
4 ]5 V7 I9 K7 g* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈣 73 mg 公仔箱論壇/ j* o3 X( f; } r! o
磷 375 mg
+ v7 r+ p, h) a9 Z! _6 v5.39.217.76鐵 3.1 mg 5.39.217.76& G& z9 Q& M- u& @1 a
維生素A 4120 IU 5.39.217.762 |/ @. n9 o2 e" Z1 H
維生素B1 0.54 mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G: j% S) a- p) |$ `
維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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