【材料】： 5.39.217.762 c% o: z C& @) z6 E/ W% B. m' t" r
1.米 飯：220克。
" ^' E/ S d, s" l* A: Ctvb now,tvbnow,bttvb2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。8 c$ f- D; s5 c7 M. t! i
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
! l3 e5 `; Y' j4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
8 y; V$ |. H) ?, h4 Z5.39.217.76【作法】： : p% `6 l* y1 T+ `% I E/ \6 H5 J7 T
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。tvb now,tvbnow,bttvb' f' I; L- p2 _
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
c; s: w. \( L; ^' u r* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
% _2 ~) }4 S, i【其他】：
. [" S( j& O, i B f( a) T0 B1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量 814 Cal tvb now,tvbnow,bttvb3 _% S# i$ M4 K# {0 F% F/ |/ b
蛋白質 23.3 g # @; \% Q d) v2 [
脂質 35.1 g
# k: F9 [4 o: C( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醣類 108.6 g 9 y/ O ?" {- V# S. R4 {( Q
纖維 1.9 g
0 ~( p( ~2 s# l* M* u' T公仔箱論壇灰質 2.2 g tvb now,tvbnow,bttvb! B4 Q: W: t |! }6 j
鈣 73 mg tvb now,tvbnow,bttvb& @7 B7 K# C3 T
磷 375 mg
# i/ m& Y7 x9 y: Y6 @- s- N: w公仔箱論壇鐵 3.1 mg 9 a9 G9 F, h3 c+ X7 t( V$ {
維生素A 4120 IU
4 b- I/ e, ?+ ]' K4 N) O5.39.217.76維生素B1 0.54 mg
- W* g) Z6 d( D3 d8 m1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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