【材料】： tvb now,tvbnow,bttvb0 ]! Q: ?* m( {1 e; g
1.米 飯：220克。
; k) F; u3 {1 @- n3 ?; F3 @tvb now,tvbnow,bttvb2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
9 B# [3 ^ o6 {8 Z, Z& q `5.39.217.763.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。5.39.217.76+ h, {8 g+ C+ P+ j* ~# d4 ]+ X. q
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。4 d1 N5 Z4 Z) j; h& k
【作法】：
p0 h1 m' s% H1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i7 @+ u2 x- t$ y
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
' K% s0 h7 r/ Q' ]6 ^# H' Y* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。( ]6 H8 d4 J# F2 n
【其他】： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A1 j. H4 V, {6 I0 M5 e
熱量 814 Cal
" ^! N9 I4 K/ k/ q蛋白質 23.3 g
* L. D# m4 _8 ~. ?: V脂質 35.1 g tvb now,tvbnow,bttvb: J2 L/ [% V$ u6 w8 c
醣類 108.6 g
1 s8 h" I( q& U' }0 F纖維 1.9 g
2 H* i N T5 D% } {. G9 A5 Qtvb now,tvbnow,bttvb灰質 2.2 g
& c0 _: }& M- r Z! G" s* s% \2 V2 B( D鈣 73 mg # [7 h% n) H' \6 b6 B O' T
磷 375 mg % _7 p1 q8 B2 y5 e. @
鐵 3.1 mg
0 i6 s: O' l- J5 T維生素A 4120 IU
9 t. K* q C* a& Q) Ctvb now,tvbnow,bttvb維生素B1 0.54 mg 5.39.217.76" Z G4 x# ?! V0 {7 e1 w
維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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