【材料】：
# P- f" S( n U: ^/ b* _9 ptvb now,tvbnow,bttvb1.米 飯：220克。1 q! n' ~% G7 o3 @8 R/ g6 a
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [7 C! x6 h4 C7 l. Q) y
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
9 e" p; K. x8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
. K, y; S; A( h5 _3 O【作法】：
8 m4 Z' Y$ T, w' m2 X; \% w& u, g1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
3 R& `7 j' X- K7 s2 J: G4 e2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。9 ?, D2 y. T1 H% r2 l5 L, a, Z
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d9 S6 U* t4 l2 a, }- [0 H6 e
【其他】：
3 h# ]9 ?2 ]' c( z6 U3 ?tvb now,tvbnow,bttvb熱量 814 Cal
8 f8 y+ X" q* Q( Z4 Y( a7 s公仔箱論壇蛋白質 23.3 g 5.39.217.761 h% @7 l5 ]& s9 a; N1 C
脂質 35.1 g
. H- N8 O6 ~ P$ a; G% k. X% l) K公仔箱論壇醣類 108.6 g
* o7 H, S- t2 S" }5.39.217.76纖維 1.9 g
# q+ {& q* S0 n% K' ?4 w1 dtvb now,tvbnow,bttvb灰質 2.2 g
& w1 Q% D2 N6 {$ f! Btvb now,tvbnow,bttvb鈣 73 mg 公仔箱論壇( L' Z0 ~$ a7 v4 E
磷 375 mg tvb now,tvbnow,bttvb, e8 o: i" ~9 O: `) x; y7 w, Y# C
鐵 3.1 mg
3 \9 d0 ^& k, r* k8 t# ]公仔箱論壇維生素A 4120 IU 公仔箱論壇- v t4 T B- ^" P% j
維生素B1 0.54 mg
; a7 Q9 u$ u% ~& R1 j/ |維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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