【材料】：
$ j+ f, N3 R. F" `/ ]$ e. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.米 飯：220克。
" b" W* C% b) E: [* m2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。tvb now,tvbnow,bttvb% W8 v) J: x* c
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
4 n) |6 }$ o) i5 B: r$ Z9 b) n( q5.39.217.764.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P' y: p: S1 e h( `4 \, j
【作法】：
: M1 r4 s. q: q) K {1 h5.39.217.761.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。5.39.217.76& ^8 L0 e3 ~( W. {, K; t: e9 y! ~
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。公仔箱論壇* z6 ^- |4 m3 G# N0 M
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。+ q C* [! d7 m. { p/ _$ G2 _
【其他】：
! H6 G% |5 k U$ t! e" I熱量 814 Cal
' Z1 \! X* e/ I) A" E2 a蛋白質 23.3 g tvb now,tvbnow,bttvb; d$ i0 G7 C: _5 N! e( ^
脂質 35.1 g
' w6 P6 s w- G; l B& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醣類 108.6 g 5.39.217.768 @4 c S u9 h) T* Z* ~- O
纖維 1.9 g # w* V" a1 R' u: d4 K& E) x
灰質 2.2 g 公仔箱論壇, I6 u- F5 }! [, W, L
鈣 73 mg 5.39.217.768 i" j! v) o$ M( w7 I) Z; I3 g& g
磷 375 mg tvb now,tvbnow,bttvb/ V, R; Z6 c% N4 z( Y
鐵 3.1 mg
2 D7 v/ D6 a+ {1 F: `- Z" \維生素A 4120 IU 7 L3 F' X! l: O6 q) r
維生素B1 0.54 mg
! y/ E! }4 S" T8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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