【材料】： 公仔箱論壇, g" L% Y% t$ Y V" O
1.米 飯：220克。
3 M Q" o& S2 W公仔箱論壇2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。* h1 O D# f; B$ a# k4 j* d3 G: K
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
# r4 U" a- n9 K, E, \4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
: u0 U4 F1 k6 D7 W J) ?2 j【作法】： " D2 \# N. c' q- {$ L
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
. }7 q( k, L- `3 i2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。公仔箱論壇; h1 K" j% R e+ ^8 a/ y
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
7 c3 M/ y3 P4 D$ Y8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【其他】： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F* N5 d! U" r7 _- x; k5 |0 b
熱量 814 Cal 5.39.217.767 C ~' C# N" ~& y
蛋白質 23.3 g
, I' Y- l6 N/ z n5.39.217.76脂質 35.1 g
7 D# s O( F, z; t. z& t8 V( ?5.39.217.76醣類 108.6 g 公仔箱論壇8 _( }' W O: m
纖維 1.9 g
" W2 l* l+ n5 E7 ]+ \' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。灰質 2.2 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y7 ^4 Q5 V8 y
鈣 73 mg
0 H+ J0 k0 d! K公仔箱論壇磷 375 mg
n1 \. R- j3 w& P& t5.39.217.76鐵 3.1 mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f) S% g# M# S7 D2 P
維生素A 4120 IU
; |, ]7 n' M5 c: t5.39.217.76維生素B1 0.54 mg
8 Z& x# w* \/ c1 I維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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