【材料】：
6 F1 }5 z0 Z4 f, s6 Dtvb now,tvbnow,bttvb1.米 飯：220克。3 J# S5 n4 u7 ^; d3 U
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
9 H' i/ n, L; C- ^- k0 Z- ]3 q3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。 n! y( l, Z$ l- ]: z, H0 I
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
9 S) S# s! E: [& n" K* G【作法】： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N( V: P! p6 C! F4 p, B
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。% A8 c3 G& ~' a9 L4 \2 c& i
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
% ?5 a8 Z) S2 z, v) F$ X3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
5 R2 k7 d0 @6 k4 \5.39.217.76【其他】： 公仔箱論壇$ j1 L/ a) L. a
熱量 814 Cal
4 _9 o8 a8 a) K3 \公仔箱論壇蛋白質 23.3 g 5.39.217.763 @ g. h, | J! G( l1 g; U) Z
脂質 35.1 g tvb now,tvbnow,bttvb7 B, [1 }3 I- q1 U
醣類 108.6 g
. B6 Q& v! x( D* N公仔箱論壇纖維 1.9 g
0 i; y! ^% [/ e ~9 h$ W" V' s5.39.217.76灰質 2.2 g
! ?8 H2 B+ d" B0 t鈣 73 mg
2 }% G- i0 w$ y. s s [; X. [tvb now,tvbnow,bttvb磷 375 mg 公仔箱論壇$ S2 u% K7 P+ I! s
鐵 3.1 mg tvb now,tvbnow,bttvb5 z) t. o% O& d/ S
維生素A 4120 IU TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^, H( G$ T4 x+ H- L9 W# N
維生素B1 0.54 mg
9 X6 [6 E; G" @+ `3 {6 Y4 N: R4 y1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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