讓你能年經又活得快樂的15種方法
' R+ s/ Y( Y+ R7 X. W5.39.217.76
* x$ E! C M Y& B9 ?讓你能年經又活得快樂的15種方法: g. W. T% V8 _' t+ F* y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C3 S3 a* m0 \/ ^( D, C* s. W+ U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R& l" A& m) K0 U! l
1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
& @9 V7 i+ q( z
0 s0 G5 n, ?8 |) n- _9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
* `& _! Y$ I% l: Ftvb now,tvbnow,bttvb
6 S H/ q0 j; L4 L2 W9 ltvb now,tvbnow,bttvb2、養狗─可以年輕1歲。
+ R2 C; b) s# D! ]! b; b0 i: L
* A4 i9 a4 \4 \. B強迫運動，因為要帶動物出門便便。
1 q0 k8 e* O; e( b6 y公仔箱論壇
' D+ T/ s& \9 s: G7 \* k+ Y公仔箱論壇3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。: o6 s. S1 Z3 V2 Y6 S2 s
公仔箱論壇7 s1 N! @& e: l* E
優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。# V0 C* ~. s" v( g4 T) B% W1 k
tvb now,tvbnow,bttvb& U, ^2 P6 D" @4 ~( o: i
4、舉重─年輕1.7歲。
+ I5 M0 t$ c1 o! ztvb now,tvbnow,bttvb( ~* X4 F. a2 W/ O: d! B* J1 I- Z
一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。+ g0 i8 A) p5 z3 W) R
# Q# K( n/ ~9 t
5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
3 A. f0 {7 C% s g8 A公仔箱論壇
( _( a; N% R3 q# [+ Ztvb now,tvbnow,bttvb小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: | F( {6 I8 k* S5 s$ H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v, l$ a9 L! I# r* M7 a, ^1 I
6、交朋友─年輕2歲。
3 Z# ?! d9 ~% D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o8 B# j# g' Q( f
交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
- |& D7 [+ [- y& D8 ~公仔箱論壇公仔箱論壇9 X; _% o* {$ p1 G4 r$ Y6 @
7、大笑─1.7歲。
3 u: s& S: E, k: C& m! S1 j) j" K/ ]4 X" }
常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M' m/ M: ]$ S- b5 J
2 j& M0 Z5 C" k$ Z' J& W2 o
8、上課─2.5歲。tvb now,tvbnow,bttvb k+ I1 _. j7 X* J% X( t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a5 |0 s$ k% B; D/ D, J
學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。" Q# B+ ?$ b% x" B0 f2 h6 _: g
5.39.217.769 x2 g( O7 |+ |2 s; l4 n
9、每天快步半小時─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w5 B- _4 J8 W1 E: V
5.39.217.769 n1 F# {" i2 s1 p7 B& |" ^" ~/ n1 [2 z
這是一項不錯的健身運動。
% C' c0 ~8 S5 f" s" o6 P5.39.217.76公仔箱論壇6 f6 p) C( O' u. _* b8 p
10、充足睡眠─年輕3歲。
7 C$ t; I4 ^9 V9 X1 q4 c( o" E3 T5 h
7 }6 @( d1 K, Z, @- F. r1 h5.39.217.76應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。8 Y) l) n6 i6 N) w: d: L/ b
4 i" i9 y0 g2 L2 j公仔箱論壇11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
, |! H( ]( p0 I6 ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ X0 z- ^8 z5 x1 z% f5 x! C# T
12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
: `6 ^3 v( h1 H( t3 q公仔箱論壇
* E" O# S2 S1 W" t% i& I) n' A5.39.217.76食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。公仔箱論壇- g. [/ L9 x2 a# s7 e7 s* l
- l! M. f& b1 i9 ~) k( ?0 F8 y
13、牙線剔牙─年輕6.4歲。5 z! D* f* v. t' B+ D& V7 D" ~) P1 ~
' l6 ^' A ? m8 L& d公仔箱論壇研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。tvb now,tvbnow,bttvb" O; `/ c- N! h& ~
/ V( T# u5 b0 \: d# E' y+ p/ D4 Q4 E14、運動─年輕6.4歲。
; w+ d4 a% E3 n i2 ?) G2 v' u8 I5.39.217.76 m- o/ ?2 X; y! z7 N# L9 i+ I* M
一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。: ?$ ?# `) p2 h# C: N/ @- h
! \; z; P( N# n# N l4 E9 c
15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。公仔箱論壇 ~9 K/ p V; _' n
9 J9 S4 q# b' e2 G! {% y3 j8 a; z+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-10-5 04:55 PM
| 
