讓你能年經又活得快樂的15種方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T9 A5 ^/ a3 K3 Y
% N* A8 j0 {& _; ~7 N9 h' ~$ r5.39.217.76讓你能年經又活得快樂的15種方法
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- q% ]7 U( u2 P6 E! ?! _1 g, e/ Y& i公仔箱論壇1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。5.39.217.76. s& F5 d- t0 |* D. v. x5 D
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2、養狗─可以年輕1歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X% p. I: F7 ]$ r$ V& i, v* Q; f
, G% |# B4 z- c/ T! J! P5.39.217.76強迫運動，因為要帶動物出門便便。公仔箱論壇, |! ^1 e' w5 X* F- v
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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4、舉重─年輕1.7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z6 B7 Z A+ ]( @' R; N4 T
4 ^$ o7 ~7 C) l9 {9 v一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n% j8 r8 Q; B2 n* H
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。5.39.217.764 c* B) N# [5 y5 {; A5 F8 s2 @! Z
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。tvb now,tvbnow,bttvb9 ?/ ^, X& F/ i p9 l& T& c
4 W; T! S6 K9 [8 Z0 ~2 ^" C& U' F5.39.217.766、交朋友─年輕2歲。
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。% C2 o( A9 V1 U) @
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7、大笑─1.7歲。
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。2 R* n& C. j& B# v0 u5 ?8 V* Y& ]! D
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8、上課─2.5歲。5.39.217.76$ l$ Z( y4 m! S9 {
# v3 B7 r) |* B- J* i \3 @5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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" s! T- x7 c/ s9、每天快步半小時─年輕3歲。
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這是一項不錯的健身運動。
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10、充足睡眠─年輕3歲。
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) Y1 w; T1 T: j$ K* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。tvb now,tvbnow,bttvb; i# E9 P, g5 I6 a2 V' _; N, Z5 [
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。/ |# o% c) `) B6 |7 V" \4 _
: H/ @; m `! d* \; o! e" v5.39.217.7613、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14、運動─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s6 K7 @. i1 @- Q& F) n8 B
; f7 O! Y! e" V- W一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。5.39.217.76: U: Q) @1 W: [2 j( J! H
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-10-5 04:55 PM
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