讓你能年經又活得快樂的15種方法tvb now,tvbnow,bttvb( b2 W8 K' o6 H+ O6 q9 s
, k. _" Z3 N+ J0 Y7 H) b讓你能年經又活得快樂的15種方法tvb now,tvbnow,bttvb. \8 K+ U+ ~ F: H; I0 Q! p; s
0 B$ h3 o ?8 M$ _0 ]5 E& v6 k' `
" F4 n; w1 J2 F& }1 b- u1 X公仔箱論壇1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
" q# L( R @1 u" O1 ~公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# }& D5 S# {; O: x1 b
主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。' s/ [3 ~3 Q. @& p* C3 n! x
5.39.217.76: l: r9 {# v! p2 F1 \
2、養狗─可以年輕1歲。
# t3 Y* v% h+ X9 z5.39.217.76
7 @) N. D- J, t9 N. ~9 p8 F) f1 W強迫運動，因為要帶動物出門便便。
4 E0 }) u- A1 X3 ]/ v公仔箱論壇
, R9 x2 W3 W: _/ |8 E公仔箱論壇3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
# F1 Y# |& j/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( y/ T$ z. Q/ {+ I4 G2 j5 y
優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
1 x' |7 x% {3 e' B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t; P: [! ^/ W9 M+ l# \) P( I" U2 l
4、舉重─年輕1.7歲。0 T* u6 j) ?, J9 c% T
1 @- r, { `8 u一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
9 G( ^ h3 H8 a. S( {% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- y' _0 b- p$ ]( T+ y9 P( _5、每日小飲一次─年輕1.9歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e" [/ J8 ]( _' I; b& U3 h# y
* u5 R0 ~4 t9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a# Y& S: i* a7 U# X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T# m' G) S8 F8 p% W+ D) W
6、交朋友─年輕2歲。3 W5 q& u) R" D0 Q7 }, s& j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s2 y/ ~5 {) n) L; z! _5 V& K
交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。3 j% ^* R8 S- x4 U. g! E, B
! M" M ?( {# k9 X
7、大笑─1.7歲。
3 p4 M0 x Z+ v" U( Y: q( ~5.39.217.76& w1 U( k, r& E; O, ` {4 j: }' H0 N
常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
: l5 b( P- [* [9 t7 d* b$ Y. c q公仔箱論壇公仔箱論壇! |! V7 W" _- {
8、上課─2.5歲。
# T: @0 U3 m7 `; K R$ }" V" ]' G, |5 f2 z5 G+ r% H: [
學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
9 N5 ^4 f1 u" n* S% |. H公仔箱論壇
6 R% W% ]; \! D' p- x6 U7 b( Stvb now,tvbnow,bttvb9、每天快步半小時─年輕3歲。
# p+ D" K2 P% S0 I0 O# {/ v) E9 v6 N @" b- f6 a+ U3 J
這是一項不錯的健身運動。公仔箱論壇$ ], d4 W$ C- D7 C5 d
% `7 w7 C" n- O e% R' j3 R. O公仔箱論壇10、充足睡眠─年輕3歲。
4 s* y) ~* @# ~* J2 j5.39.217.767 h$ @. E* B; @6 M. W. o7 Q
應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
& t. O p0 l% z z8 [: K' k5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \6 N5 ]0 ?9 ]. i6 |0 x8 b
11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
+ R1 f& O8 v" X/ z& {/ S% Q5 t公仔箱論壇, d4 J5 N' ~$ }& ^; d
12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
* E: _0 @3 ~ p% A; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P0 A# w" L/ F) `; e
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
* o7 f6 x9 M5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 A, t: v" i7 Y4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13、牙線剔牙─年輕6.4歲。tvb now,tvbnow,bttvb* W) h- \0 n. U' y8 ~7 D
* O+ W+ Z5 _* r/ W# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
% o, ^1 g: \/ y+ A7 q7 e0 ?; G5 Z% A( f9 x5.39.217.76
* _; x, Y6 ]: g6 U$ z5.39.217.7614、運動─年輕6.4歲。
; H% v; i8 Y0 ~7 t- ]
. J9 ?5 O, c! G# w/ _/ }* k# [一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。公仔箱論壇7 h* [+ _ S/ n8 S3 E
! D" g: u( i% `4 D* ~
15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。tvb now,tvbnow,bttvb) R6 e$ H6 t" |; i! C
3 n* k& j1 L$ J& e, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-10-5 04:55 PM
| 
