讓你能年經又活得快樂的15種方法7 x1 I% w- K/ r+ K
, P" x( E: ^' ? q% z, utvb now,tvbnow,bttvb讓你能年經又活得快樂的15種方法公仔箱論壇3 h2 t: V& z6 }+ m4 ^
4 L t1 l1 t4 K5 ~9 Ltvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.763 N3 M5 v' O, l# b( n0 K8 ^
1、吃早餐─可以年輕1.1歲。tvb now,tvbnow,bttvb" j# k, h# w/ ]; i1 k
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S7 J Y1 B# M& R0 t# [3 a! ?
, y8 [6 G6 h$ E0 M' `) |5.39.217.762、養狗─可以年輕1歲。( W8 l5 I8 Q$ g7 N$ j6 H4 S
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。5.39.217.767 Q9 w4 u! ^) v. c
. E. m5 M* @1 L* }) ~) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。公仔箱論壇2 N. j9 b. d- @) U9 z# H
$ S4 E4 T2 j$ g' P* W/ o8 n4、舉重─年輕1.7歲。 h0 P- r7 s1 ~1 H
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。tvb now,tvbnow,bttvb+ f3 j1 j/ s6 f
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。tvb now,tvbnow,bttvb* b/ g3 p/ F$ p
, n- Z$ |+ V) r; e小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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6、交朋友─年輕2歲。
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* Y5 q g! Y( [5 V; ]交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。9 ~' K4 T! j/ v/ ?& m: b2 Y; W5 M
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7、大笑─1.7歲。
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。- T* ~+ u& x) C( u8 `+ K
4 d z7 m* h/ htvb now,tvbnow,bttvb8、上課─2.5歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E) a$ b1 C' e7 N" r& r ^
3 `/ g0 ^' C& q0 B學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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, N, T4 Y4 [9 b1 r+ t. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、每天快步半小時─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n1 S5 f O: ^
" p# _- u1 C8 P4 H& ?這是一項不錯的健身運動。
, T7 X: p7 f8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& N- I3 O$ i) I7 B10、充足睡眠─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y& z6 X& r2 I2 S M5 S
# s7 ^: ~, y( d8 b# c應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。tvb now,tvbnow,bttvb& q! k+ ]* Q, L$ v
" n0 L) z1 J9 \: H+ e2 x公仔箱論壇11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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4 G* L* g7 _" S! g' `0 ~% D" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。( F. L3 d# u+ T7 V" j( t* R! ^& u
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。tvb now,tvbnow,bttvb4 @, I, Q( q6 F% ^# }
* n4 \' e' o* `; M4 {" Z% _( v研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14、運動─年輕6.4歲。/ o l" ^3 `) s* M0 L* c
, x7 l0 o' {5 J9 q' g0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。tvb now,tvbnow,bttvb. ~4 t7 B* g$ x0 Q, h3 l& p& O# a
/ c4 d+ e8 |1 X# e+ N" S# \15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
+ y; }+ E2 n" f) Z; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) P. V+ }& v6 [. P+ _' i- r預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-10-5 04:55 PM
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