讓你能年經又活得快樂的15種方法公仔箱論壇# |3 V% w1 t& s3 B ~$ D
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讓你能年經又活得快樂的15種方法
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, w$ n: N& X+ i3 o1 c& V' e公仔箱論壇1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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9 O- M; o! W; ^* m8 h+ ` I5.39.217.76主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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8 }3 k# _+ q9 t3 c, e公仔箱論壇2、養狗─可以年輕1歲。公仔箱論壇/ {7 I; n" f6 Y
s. r/ _3 i L: n O/ O* c公仔箱論壇強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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& s+ v) @' f1 z/ A) }公仔箱論壇優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
5 T& H. t" J1 g+ l! I# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 W! G: p! R* ^% t2 L+ m; P
4、舉重─年輕1.7歲。
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( N1 Z$ k% X8 V0 |: f: f' H5.39.217.76一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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! O0 Y" O% E! j) }% R6 ]9 q/ `5.39.217.765、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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- q. ^7 ]; h: K/ _, |2 p小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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6、交朋友─年輕2歲。
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s9 d% B+ ?& V; ~7 j交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7、大笑─1.7歲。$ {. q. K: _( n P4 i& ^. ?" J5 r
, I6 h7 a; y; I1 j& s dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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! P5 J. i8 I" s8、上課─2.5歲。
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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5 Q& ]- T+ }* v; ~; Q" W; H- K9、每天快步半小時─年輕3歲。
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這是一項不錯的健身運動。1 ~1 e" [4 D- b6 o5 Z3 V6 A: A& T
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10、充足睡眠─年輕3歲。
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9 f, z# m- w' t; v; k0 x* q應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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; m2 {4 c- Q4 {3 {/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。5.39.217.768 B; |& C" k" V6 b
9 Z- T4 r4 X+ T7 J* {' B' t. p" L% K. r( Ftvb now,tvbnow,bttvb12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u4 g2 E# b) J/ n8 \7 S3 @$ F
% z4 I8 {) G% T C13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。; |' @( E/ Q' K1 |
3 t6 f, ?. C& ~) Z" I0 F5.39.217.7614、運動─年輕6.4歲。
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。tvb now,tvbnow,bttvb- `- V* A2 R) k5 l0 B
& n9 H- o+ W' o, n4 n* ^5.39.217.7615、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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8 e" ]( m6 r1 r1 e( O2 v/ V3 l公仔箱論壇預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-10-5 04:55 PM
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