讓你能年經又活得快樂的15種方法
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: i% N& J, F; E# Y# V. m& e5.39.217.76讓你能年經又活得快樂的15種方法5.39.217.76/ e1 H; i+ ~) X& |1 A
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5 u, e& q8 y2 F# {* @2 L2 b" r7 g% S1、吃早餐─可以年輕1.1歲。: }" w0 k" G6 Y+ K t
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。公仔箱論壇$ w7 k4 Y. Y5 A" _7 C+ y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y; T _' A& n2 s' x
2、養狗─可以年輕1歲。
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: \8 u8 y' x6 o5.39.217.76強迫運動，因為要帶動物出門便便。
. U/ Q. ~) \4 v' Q- Y8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b9 y l& @1 J
3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。# F' i* d% p W8 n
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4、舉重─年輕1.7歲。5.39.217.761 W' G: G" F( F8 [3 @' ~
: d. L% i) a0 l ktvb now,tvbnow,bttvb一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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) C5 e: O: B* p公仔箱論壇5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
8 r" Q @. N+ P1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# m. H' q4 p/ s7 f- }公仔箱論壇小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。tvb now,tvbnow,bttvb7 k6 r, t G( @; e8 f9 l
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6、交朋友─年輕2歲。0 i3 ~; }* U0 x/ H- K( J
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。) x' y' j& q" {8 J* F1 g8 g" }
% `* X5 K% u4 q7、大笑─1.7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E6 j6 M( O( y8 Z7 t+ d
p0 z9 x/ m. t. r% C+ a: Y常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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2 \# C8 B% [9 x5 v, O, ]/ T. Y8、上課─2.5歲。
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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) }) W( [0 c6 v' P8 l6 Z5.39.217.769、每天快步半小時─年輕3歲。( O5 n: I* c% L$ a8 `* G0 A/ W, R
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這是一項不錯的健身運動。
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% M/ U! j$ w( r g! ? L: Ftvb now,tvbnow,bttvb10、充足睡眠─年輕3歲。
# X. {% b% A& T5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x) r( P" L* k8 }/ |$ V
應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p" x# z1 n8 R+ t9 c8 N
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。公仔箱論壇% Z# Y& h' O2 p1 n7 m; R% Q
- p& p2 _ I |9 ?+ B. d" e4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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, D5 \( z3 o. J/ F, F13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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" {+ P$ F/ N8 L3 j* I8 t14、運動─年輕6.4歲。tvb now,tvbnow,bttvb, |9 x, N, ~+ J" D$ V6 }1 f
% u9 w/ h" b/ b; c1 B2 Y公仔箱論壇一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。- `* P* q/ P# S7 A& H6 V1 ^1 w
% S/ n3 ]3 j8 `2 y% q3 @15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d/ v1 ~5 H1 @. D
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-10-5 04:55 PM
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