讓你能年經又活得快樂的15種方法公仔箱論壇' W' T: A% r' O9 F8 b
& ]# t( @) B% C' N. Ctvb now,tvbnow,bttvb讓你能年經又活得快樂的15種方法
# G" T, o3 K4 e5 D/ `& g0 t
! o# W V# a' q3 {: O5.39.217.76
/ w; c- H# G, u5 j% u+ g+ g6 B1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
. X) U3 j' @( H7 z7 A' D0 X
, T0 d) a2 Q$ u% s6 A* P0 h. T3 \) t5.39.217.76主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
2 t" V' L0 q0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y% }. Y, F5 T5 c& b ~5 n
2、養狗─可以年輕1歲。
6 S# r9 u% E: xtvb now,tvbnow,bttvb
9 t/ J& _$ t; ~. I4 Y W: k公仔箱論壇強迫運動，因為要帶動物出門便便。tvb now,tvbnow,bttvb* E4 q5 L3 J: q) T: X4 c
4 h7 `/ d! P4 d$ m: ]0 Z
3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
7 `* `- w" F9 t公仔箱論壇
: q' B# P$ |2 V1 Ptvb now,tvbnow,bttvb優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \: w8 C( ^5 p( ~
5.39.217.76! E. o! L1 B2 ]% Y
4、舉重─年輕1.7歲。
: O5 ^# C! D. z0 [- _; X. y8 r: s8 I. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n, Z' l' x3 K
一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
4 L0 Y- o3 [, d c% z% Y" Btvb now,tvbnow,bttvb! D# M7 V, Q( z5 K8 s
5、每日小飲一次─年輕1.9歲。/ @1 q2 ~6 Y" T! o, U- D/ d4 S; a
公仔箱論壇. y5 e9 ?' b5 O/ c# `
小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z* l' A% ]2 V
5.39.217.76% S; E+ C# B) _! D% r' E7 Y0 ?
6、交朋友─年輕2歲。
% x; n2 j0 ^7 b4 }* t公仔箱論壇5.39.217.76- k: f5 q2 ~: ?( P, S
交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
7 L$ H: |( k9 Gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 M% t8 |8 `2 A1 N6 G P
7、大笑─1.7歲。5.39.217.76* _3 X2 X% v* L3 u$ M' k* k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \- ?! S4 [6 L
常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。公仔箱論壇" F" T- U! b2 W% b6 z
公仔箱論壇# {& Y) u6 m- J% T1 D8 n* m
8、上課─2.5歲。
1 [3 M; v6 Y6 Z S6 Q9 Ytvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76; ?, K- ~ W" @
學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
2 G$ C, Q6 }2 O$ ~; {
: [" ?& n* m9 h7 i+ N# p5.39.217.769、每天快步半小時─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s/ T* h9 \7 e" R O: L2 M+ H: o
tvb now,tvbnow,bttvb8 o$ e8 `, M* X" u; ]% V, b9 Z
這是一項不錯的健身運動。
4 y9 B; f, _/ Z- G5 o: L7 A8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: E3 I- [0 Z# d% T0 ^$ ~; U
10、充足睡眠─年輕3歲。
8 t/ n9 c3 ~- r P* V. c- \( B: v g; [; \9 b J8 b' U+ S( _
應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
! p- W/ q5 B' c$ a
% i% k8 o- D( s4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
/ x$ a0 O5 x( K( m' Ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb M1 i+ P" G1 B; \. x- P! v
12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
! I" @( {: I# ^1 p5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb S" z3 w! K; {6 u: \) _" q, Q( e" V
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
5 q' M5 ?1 ~$ L/ X* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y. v: o7 O7 Y/ Z" a* W! M0 _0 A
13、牙線剔牙─年輕6.4歲。" P e3 R( {+ h& J, [
7 x+ c2 O6 P5 n4 |2 a5.39.217.76研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。公仔箱論壇0 k8 _7 H6 l/ W/ a# n
tvb now,tvbnow,bttvb( t6 G* S/ f w$ C, _ L, W& C
14、運動─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y+ J' Q, i+ ]. c3 p9 K, D' B# }
& z& }! A! C/ \! I4 F一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。5 w4 y% {5 n! i3 A
# H8 L W9 e4 R+ c/ \0 [: G1 atvb now,tvbnow,bttvb15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。( z* _5 f0 o; r! w; f. F5 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m4 X# q' m& z, _4 |8 C
預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-10-5 04:55 PM
| 
