讓你能年經又活得快樂的15種方法公仔箱論壇4 @1 s% n4 A& g# Z( R6 F3 y
. L6 P) \1 i5 x4 v* B9 {讓你能年經又活得快樂的15種方法
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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7 j3 U4 j4 P4 M( W' v) a主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F" D2 c/ s! o8 _ H2 N: S
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2、養狗─可以年輕1歲。. y, @' m' _: ]
- G' T7 G8 U* d$ |7 N6 b/ rtvb now,tvbnow,bttvb強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。! M7 T6 Y1 ]! B
( G* ?+ H4 w( p- o2 l: f( b& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、舉重─年輕1.7歲。
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。/ }2 x% _; s9 e- F
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t( l4 u: O, ]3 Q7 l) ?
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6、交朋友─年輕2歲。公仔箱論壇4 ~0 E4 @2 z( T1 p
5 n: P: u4 T# S( ~$ b4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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: o; V- A" I$ ~$ I! h$ M公仔箱論壇7、大笑─1.7歲。5.39.217.76& T) f, P% n: c: G' i1 j
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。5 ] E, N# j: _/ i) Q( O
5 ^: d+ U& \! c$ d8 J1 Y A. ^1 C8、上課─2.5歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {) W0 l5 }3 y) S( l- Y
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。公仔箱論壇1 v/ j$ T. E! e2 Z- f
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9、每天快步半小時─年輕3歲。
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; z) o; H* c2 y9 [tvb now,tvbnow,bttvb這是一項不錯的健身運動。tvb now,tvbnow,bttvb* X' Q, E) p! o! W. `
! Z4 z0 i8 |& V: ]' |0 B7 i! D5.39.217.7610、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U s6 O2 K1 R. I
; H6 m9 e1 g; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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. D3 x6 l2 X' h' I% f公仔箱論壇食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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! n+ s8 p, ~8 R) Y' y5 z" Ntvb now,tvbnow,bttvb13、牙線剔牙─年輕6.4歲。4 ^. s0 O! h" O
# ~4 P* k( o4 W4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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6 T1 a5 B% w3 [# j kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14、運動─年輕6.4歲。
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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! a+ Z$ l! F m$ i2 Rtvb now,tvbnow,bttvb15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。tvb now,tvbnow,bttvb, I# I3 X8 r; e" R: g
. u0 \2 ^5 [& i8 t' R$ ]# B公仔箱論壇預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-10-5 04:55 PM
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