素三色菜飯
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【材料】： tvb now,tvbnow,bttvb2 S# Q3 }3 d9 {* Z
白米160克% Y. m" u Z: j# _1 |* S& Q
玉米粒30克
/ i3 y3 K9 F4 o+ s2 Q4 p* }tvb now,tvbnow,bttvb四季豆30克公仔箱論壇9 i' X. R h9 N
胡蘿蔔40克
% B& ~* M4 \3 i) O4 |( ]+ C素火腿15克5.39.217.76( L3 b! p) {0 r9 m2 w5 q3 V2 n
素香鬆適量- F# x3 `3 d* \' s- L! g) ~
# a+ W/ B, r7 B: X& b5.39.217.76調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。
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7 v: f$ L) L7 T% g' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B% o: k/ ~4 V: ?( W
【作法】： 5.39.217.76) h' E' m9 F# e2 F: v7 e2 E5 e
| 1. | 胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。
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$ {- u. y- U/ X; B6 K' g2 z) gtvb now,tvbnow,bttvb | | 2. | 四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。- p* p" c, s# n3 ^$ C6 F& [8 Z
. t/ e, d, S' p3 [公仔箱論壇 | | 3. | 裝盤後，灑上素香鬆即成。
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可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。 5 W& U8 d* I! _9 f* w, _' U
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/ W7 Z$ @( S! {5 h2 Ftvb now,tvbnow,bttvb【其他】：
; s' T! h& N8 g2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[注意事項]
4 d9 n" m, m& }, Q5.39.217.76此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。 |
發表於 2007-9-26 06:36 PM
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