[中式食譜] 素三色菜飯

marcus0828

素三色菜飯
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/ x! [  ^0 ?+ jtvb now,tvbnow,bttvb【材料】：  
0 L) Q2 \$ N$ B* j7 a; [白米160克
/ Q' p+ e& ]- w3 ^5.39.217.76玉米粒30克9 R! j4 ?5 n" ]& {" W) k
四季豆30克
3 P9 ~* M7 _2 \7 F/ K! z2 N& f公仔箱論壇胡蘿蔔40克
; X8 J" r% B# e3 ]) ^tvb now,tvbnow,bttvb素火腿15克5 r' I2 S' h$ Z/ I
素香鬆適量tvb now,tvbnow,bttvb8 H3 x1 ^) N  D' i3 c+ S% K8 o& l! ~

. o3 A7 V% n& }! C8 ~  W4 t: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。
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7 C9 [' H  p" x5.39.217.76【作法】：  
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1.	胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。5 e( j- X; @$ ~+ S 7 N$ {( Y. J1 Q  [# R5.39.217.76
2.	四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。8 o, E( ~$ Q& B- S3 @9 z# K - Z8 |, s; W  T5 X/ Btvb now,tvbnow,bttvb
3.	裝盤後，灑上素香鬆即成。* Y; ~; J6 s) Z) i7 u + p8 e  o# L. [1 {/ N! o

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[Tips]5.39.217.76* c% n5 y4 F* M% D& `
可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。 公仔箱論壇7 @0 h( T, I# u. @4 }) }5 D

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' E+ x7 F3 p- e* ?【其他】：  
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此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。

jonh

thanks