[中式食譜] 素三色菜飯

marcus0828

素三色菜飯
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6 G  Y  b0 |  U1 L【材料】：  " T) ^/ @: y  X( P# i: M) A  K
白米160克
$ e8 }5 ?  ]: {+ \: h7 E1 H玉米粒30克tvb now,tvbnow,bttvb5 H' d0 k. L. t
四季豆30克5 J+ @& m; K) n
胡蘿蔔40克
/ @4 v. ?  a8 s0 p2 S/ Q9 g公仔箱論壇素火腿15克: n4 q. m0 ~  i4 B" _$ b: g/ r
素香鬆適量
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調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。
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【作法】：  tvb now,tvbnow,bttvb  v) Q* l) Q6 f) h

1.	胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。 # f' ~  l6 G" ]) }# _: G) h/ Z' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 " g- O, ?/ M2 f, A( P: X5.39.217.76
2.	四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。5.39.217.76( V9 I  ?+ _1 s1 S7 B# T+ Y3 c 5.39.217.76. j# r2 `1 f; y$ z
3.	裝盤後，灑上素香鬆即成。+ I4 g+ _/ [2 G4 H- U " a" J8 }1 I4 O/ B* J0 ]3 q/ z5.39.217.76

/ m. U' p0 z4 f; ~$ J: otvb now,tvbnow,bttvb[Tips]
! ~8 M+ r: [- M7 L& Ztvb now,tvbnow,bttvb可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。
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5.39.217.76+ V5 ]" q. F/ R" D. Y
【其他】：  
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此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。

jonh

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